كيفية معرفة ما إذا كانت الأحذية كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا [أوضحت]

كيفية معرفة ما إذا كان الحذاء كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا قد يبدو سؤالاً بسيطاً، لكن إجابته معقدة بعض الشيء. لماذا؟ حسناً، عليك أن تأخذ في الاعتبار العديد من الأمور لمعرفة الإجابة.

لكن لا تقلق، لقد أعددنا هذا الدليل ليسهل على أي شخص فهمه.

باختصار:

لمعرفة ما إذا كان الحذاء كبيرًا جدًا، تحقق من وجود مساحة كبيرة بين أصابع القدم وانزلاق الكعب. أما الأحذية الصغيرة جدًا، فتأكد من وجود تشنج في أصابع القدم وألم في القدم. لذا، احرص دائمًا على قياس قدميك قبل الشراء.

هل تريد التفاصيل الكاملة؟ تابع القراءة، فنحن نشرح كل شيء بكلمات بسيطة. في النهاية، ستقرأ النصائح المجربة التي ستساعدك في اختيار الحذاء المناسب دائمًا.

النقاط الرئيسية

• يمكنك التحقق مما إذا كانت أحذيتك كبيرة جدًا من خلال البحث عن مساحة إضافية لأصابع القدم.
• انتبه لألم القدم وتشنج أصابع القدم - فهذه علامات تشير إلى أن حذائك صغير جدًا.
• انتبه إلى ظهور البثور والمسامير - فهي تعني عادةً أن أحذيتك لا تناسبك بشكل صحيح.
• يجب عليك دائمًا تجربة الأحذية والمشي حولها للتأكد من أنها مريحة.

كيف تعرف أن حذائك كبير جدًا؟ (خمس طرق رئيسية)

جميعنا مررنا بهذه التجربة - المشي بأحذية لا تناسبنا. هذا ليس ممتعًا، وقد يُفسد يومك. لنتحدث عن كيفية معرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا.

فيما يلي خمس طرق بسيطة للتحقق من ذلك.

الحركة المفرطة

من العلامات الواضحة على أن حذائك كبير جدًا هي الحركة الزائدة. ما هي؟ حسنًا، انزلاق كعبك من الحذاء مع كل خطوة. نتفهم أن هذا قد يكون مزعجًا للغاية.

من الأمور الأخرى التي يجب الانتباه لها حركة قدمك داخل الحذاء. إذا كانت قدمك تنزلق ذهابًا وإيابًا أو من جانب إلى آخر، فهذه مشكلة. لقد وجدنا أن هذه الحركة الزائدة قد تسبب احتكاكًا، مما يؤدي إلى ظهور بثور.

البثور ليست مؤلمة فحسب، بل قد تُصعّب عليك المشي أيضًا. لذا، إذا أُصبت بالبثور، فلن تتمكن من ممارسة أنشطتك اليومية.

ولكن هذا ليس هو الأمر.

وفقا ل مجلة أبحاث القدم والكاحلارتدى ما بين 63% و72% من المشاركين أحذيةً غير مناسبة لمقاس أقدامهم، مما أدى إلى تعرّضهم لمشاكل مختلفة في القدم، مثل:

• الذرة
• تشوه إصبع القدم الصغير
• قرح القدم (خاصة عند كبار السن).

لذا، إذا كنت تعاني من "الحركة المفرطة"، فقد حان الوقت لتغيير حذائك.

مساحة صندوق أصابع القدم

هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا، وهي التحقق من مساحة منطقة أصابع القدم. منطقة أصابع القدم هي الجزء الأمامي من حذائك (حيث تستقر أصابع قدميك). عندما تكون المساحة كبيرة جدًا، فهذه علامة على أن حذائك كبير جدًا.

لدينا قاعدة عامة جيدة في هذا الشأن. تأكد من وجود مسافة أكبر من عرض الإبهام بين أطول إصبع قدم لديك ومقدمة الحذاء. إذا كانت المسافة موجودة، فهذا يعني أن حذائك كبير جدًا.

لاحظ أن المساحة الإضافية تعني أن أصابع قدميك ليست آمنة.

لكن هذا لا يعني عدم وجود مساحة كافية. يجب أن يكون لأصابع قدميك مساحة صغيرة للتحرك، ولكن لا يجب أن تكون كبيرة جدًا. إذا وُجدت، فقد تواجه مشاكل مثل البثور، والكالو، وحتى مشاكل في أظافر القدم.

التجعد والانثناء

جميعنا نريد أن تبدو أحذيتنا جميلة، أليس كذلك؟ أحد الأمور التي نلاحظها عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا هو تجعد خامتها (أكثر من المعتاد). يحدث هذا بسبب وجود مساحة كبيرة داخل الحذاء، وعدم امتلاء أقدامنا به بشكل كافٍ.

دعونا نفسر.

عند المشي، يجب أن تتحرك أحذيتنا بشكل طبيعي مع أقدامنا. ولكن إذا كانت كبيرة جدًا، فإن المساحة الإضافية تُسبب انحناء المادة. عندها، سترى تجاعيد وثنيات.

إذن، كيف نحل هذه المشكلة؟ في المرة القادمة التي تجرب فيها حذاءً، نقترح عليك التجول قليلًا ومراقبة كيفية تصرف الخامة. إذا لاحظتَ الكثير من التجاعيد، فهذا دليل على أن الحذاء كبير جدًا. ثق بنا، بضع دقائق إضافية للتحقق من ذلك ستوفر عليك الكثير من المتاعب.

إجهاد القدم

جميعنا نعلم مدى إرهاق المشي بأحذية غير مناسبة. ومن أهم علامات اتساع حذائك إرهاق القدم. فعندما لا تدعمنا أحذيتنا بشكل صحيح، تُرهق أقدامنا بشدة. وعندها، ستُصاب بالإرهاق بسرعة.

وفقاً للخبراء، عندما تكون الأحذية كبيرة جداً، تنزلق القدمان إلى الداخل. إذا حدث لك هذا، فسيتعين عليك تعديل خطواتك باستمرار. هذا الجهد "الإضافي" يُتعب أقدامنا أسرع بكثير مما ينبغي.

لقد اختبرنا هذه النظرية، وهي صحيحة. من واقع خبرتنا، يُحدث اختيار الأحذية المناسبة فرقًا كبيرًا في شعور أقدامنا في نهاية اليوم. عندما نرتدي أحذيةً مناسبة، نشعر بمزيد من النشاط.

وتُظهِر أبحاثنا أيضًا أن العديد من الأشخاص يعانون من إجهاد القدم لمجرد أنهم يرتدون أحذية كبيرة الحجم.

لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بتعب في قدميك، افحص حذائك. إذا كان كبيرًا جدًا، فهو لا يدعمك بشكل صحيح.

عدم الاستقرار

الشعور بعدم الثبات أو التذبذب في حذائك علامة أخرى على أنه كبير جدًا. وكما ذكرنا سابقًا، عندما يكون الحذاء كبيرًا جدًا، فإنه لا يُثبّت القدمين بإحكام. هذا النقص في الدعم قد يُسبب تذبذبًا في المشي.

يقول الخبراء إنك ستلاحظ ذلك بشكل أوضح عند ارتداء أحذية بكعب عالٍ. لماذا؟ لأنها تتطلب توازنًا جيدًا.

لقد بحثنا في هذه المشكلة، واتضح أن عدم الثبات مشكلة شائعة مع الأحذية كبيرة الحجم. فكثيرًا ما يتعثر الناس أو يفقدون توازنهم. حتى أننا اختبرنا مقاسات وأنماطًا مختلفة، وكانت النتائج دائمًا واحدة: المقاس المناسب فقط هو ما يمنحنا شعورًا بالثبات.

وإذا كان لديكِ حذاء فيجا وتتساءلين عن المقاس المناسب، فلا تقلقي. لدينا دليل لذلك. هل سرعة فيجا كبيرة أم صغيرة؟ (اكتشف كل شيء).

كيف تعرف أن حذائك صغير جدًا؟ ٦ طرق بسيطة

إذا كنت ترغب في التأكد من أن حذائك صغير، فلا تقلق. نقدم لك ست طرق سهلة. جربناها جميعًا ونصحنا بها آلاف الأشخاص. وقد أخبرنا كل منهم أنه تمكن من تحديد مقاس الحذاء المناسب بسهولة.

دعونا نلقي نظرة على طرق بسيطة لتحديد ما إذا كانت الأحذية صغيرة أم لا:

ألم أصابع القدم

من أولى علامات ضيق حذائك ألم أصابع القدم. عندما تشعر بتشنج أو ضغط في أصابع قدميك، فهذه علامة واضحة على عدم وجود مساحة كافية في الحذاء.

لاحظ أن أصابع قدميك تحتاج إلى مساحة للحركة والتحرك. لذا، إذا ضغطت عليها، فقد يسبب ذلك انزعاجًا وألمًا. من واقع خبرتنا، من المرجح أن تشعر بالألم في إصبع قدمك الكبير أو إصبع قدمك الصغير.لقد وجدنا أن هذه الأصابع تتحمل أكبر قدر من الضغط في الأحذية.

هذا ليس هو. أجرينا أيضًا استطلاعًا واكتشفنا أن آلام أصابع القدم هي الشكوى الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يرتدون أحذية صغيرة جدًا.

للأسف، لا تقتصر المشكلة على ألم أصابع القدم. فإذا استمررت في ارتداء أحذية صغيرة، ستواجه مشاكل أخرى، مثل أظافر القدم الغارزة في اللحم، وحتى مشاكل المفاصل.

لذا، إذا كنت تشعر بأي إزعاج في أصابع قدميك، فقد حان الوقت للتحقق من مقاس حذائك.

البثور والمسامير

من علامات ضيق أحذيتك أيضًا ظهور البثور والكالو. عندما تكون الأحذية ضيقة جدًا، فإنها تُحدث احتكاكًا بين الحذاء وقدمك. قد يؤدي هذا الاحتكاك إلى ظهور بثور مؤلمة على:

• أصابع القدم
• الكعب العالي
• جوانب قدميك.

الآن، لنناقش مسامير القدم. ستراها في تلك المناطق التي تحتك فيها قدميك بالحذاء باستمرار. في الواقع، هذه هي طريقة جسمك لحماية بشرتك من الاحتكاك.

علامات حمراء

هل لاحظتَ علامات حمراء أو انبعاجات على قدميك بعد يوم طويل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا يعني أن حذائك ضيق. هذه العلامات دليل على أن حذائك يضغط على قدميك بشدة.

خدر ووخز

هل شعرتَ يومًا بتنميلٍ غريبٍ أو وخزٍ في قدميك؟ هذا دليلٌ واضحٌ على أن حذائكَ ضيقٌ جدًا. عندما يكون الحذاءُ ضيقًا جدًا، قد يقطع تدفق الدم إلى قدميك، مما يجعل قدميك تشعران وكأنها تغفو.

تذكّر أن تدفق الدم السليم ضروري لصحة قدميك. فبدونه، لن تحصل قدميك على الأكسجين والمغذيات التي تحتاجها.

لهذا السبب نعتقد أنه لا ينبغي لأحد أن يتجول بقدمين خدرة. فهذا ليس آمنًا وقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.

لذا، انتبه دائمًا لشعور قدميك. إذا بدأت تشعر بالخدر أو الوخز، فهذا يعني أن حذائك ضيق جدًا. صدقنا، قدميك بحاجة إلى مساحة للتنفس.

انزعاج فوري

إذا كان حذائك يؤلمك بمجرد ارتدائه، فهذا يعني أنه ضيق جدًا. تذكر أن الحذاء يجب أن يكون مريحًا فورًا، ولا ينبغي أن تكون هناك فترة تعويد مؤلمة.

من خلال تجربتنا، إذا كنت تشعر بعدم الراحة بمجرد ارتداء حذائك، فقد حان الوقت لتجربة مقاس أو نمط مختلف.

لا تتجاهل الألم الأولي. قدميك تستحقان الشعور بالراحة منذ اللحظة التي ترتدين فيها حذائك. إذا لم تشعرا بذلك، فالحذاء ضيق جدًا. ابحثي عن حذاء مريح فورًا، وستشكرك قدميك.

عدم القدرة على تحريك أصابع القدم

من أسهل الطرق لمعرفة ما إذا كان حذائك ضيقًا جدًا هي تحريك أصابع قدميك. إذا لم تتحرك أصابع قدميك بحرية، فهذا يعني أن حذائك ضيق جدًا.

كما ذكرنا سابقًا، تحتاج أصابع أقدامنا إلى مساحة للتحرك والحركة. وعندما تكون متشنجة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل متنوعة، مثل البثور والكالو. كما أنها مزعجة للغاية!

لذا، قم باختبار الاهتزاز الآن. إذا كانت أصابع قدميك عالقة في وضعية واحدة ولا تستطيع الحركة، فإن حذائك صغير جدًا.

نصائح لاختيار المقاس المناسب للحذاء لتجنب شراء مقاسات كبيرة أو صغيرة

نعلم جميعًا أهمية اختيار حذاء مناسب تمامًا. أنت تعلم الآن أن ارتداء مقاس خاطئ قد يسبب مشاكل متنوعة (من البثور إلى آلام الظهر).ولكن لسوء الحظ، كثير من الناس ليس لديهم فكرة عن كيفية الحصول على الأحذية المناسبة لأنفسهم.

حسنًا، لا تقلق. لدينا خبرة طويلة في مجال الأحذية، ولدينا قائمة من النصائح المجربة التي ستساعدك في الحصول على حذاء يناسبك تمامًا.

دعونا نلقي نظرة:

قياس قدميك

من أفضل الطرق لضمان ملاءمة مثالية هي قياس قدميك. قد يبدو هذا الأمر بسيطًا، ولكنه خطوة يتجاهلها الكثيرون.

احرص على قياس قدميك لدى متخصص، ويفضل في نهاية اليوم. لماذا؟ حسنًا، عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها.

لقد وجدنا أن القيام بذلك يساعد في الحصول على الحجم الأكثر دقة.

نذكركم أيضًا بأهمية قياس كلا القدمين. هل تعلمون أن إحدى القدمين قد تكون أكبر من الأخرى؟ هذا صحيح! لتجنب أي متاعب، اختاروا دائمًا مقاسًا يناسب القدم الأكبر. بهذه الطريقة، لن تجدوا حذاءً ضيقًا جدًا.

جرب الأحذية

لا تشترِ حذاءً أبدًا دون تجربته أولًا. جميعنا نرتكب خطأ شراء الأحذية عبر الإنترنت دون مراجعة جدول المقاسات، أو التسرع في المتجر دون تجربتها جيدًا. لا تفعل ذلك أبدًا!

يُنصح دائمًا بتجربة الأحذية قبل شرائها. تجول في المتجر للتأكد من أنها مريحة ومناسبة.

عند المشي، نريدك أن تنتبه لملمس حذائك. اسأل نفسك بعض الأسئلة أيضًا:

• هل هي مريحة ولكن ليست ضيقة جدًا؟
• هل يقدمون الدعم الكافي؟

تذكر أن حذائك يجب أن يكون مريحًا منذ اللحظة التي ترتديه فيها. إذا لم يكن كذلك، فتابع البحث.

التحقق من مساحة أصابع القدم

نصيحة مهمة أخرى هي التأكد من وجود مسافة بين أصابع القدم. قد يبدو هذا تفصيلًا بسيطًا، لكنه يُحدث فرقًا كبيرًا. تأكد من وجود مسافة بعرض إبهام تقريبًا بين أطول إصبع قدم لديك ومقدمة الحذاء. هذا يمنح أصابع قدمك مساحة كافية للحركة.

إذا كانت أصابع قدميك متشنجة، فستصاب بالبثور وآلام أخرى. صدقنا، أنت بحاجة إلى مساحة إضافية. لذا، في المرة القادمة التي تجرب فيها حذاءً، لا تنسَ التحقق من مساحة أصابع القدم.

ملاءمة الكعب

ملاءمة كعبك مهمة جدًا. يجب أن يستقر كعبك في الحذاء بإحكام دون أن ينزلق. عند المشي، يجب ألا يرتفع كعبك عن الحذاء، فقد يسبب ذلك بثورًا ويجعل المشي غير مريح.

من خلال تجربتنا، فإن الأحذية التي تناسب الكعب بشكل جيد توفر استقرارًا وراحة أفضل.

للتأكد من ملاءمة الكعب، حاول المشي بالحذاء. إذا تحرك كعبك لأعلى ولأسفل كثيرًا، فهذا يعني أن الحذاء كبير جدًا. يجب ألا تكون هناك حركة زائدة للكعب.

عرض مناسب

عرض الحذاء لا يقل أهمية عن طوله. يجب أن يكون الحذاء مريحًا على أوسع جزء من قدمك (دون ضغط). إذا كان الحذاء ضيقًا جدًا، فقد يعيق تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القدم.

ننصح بتجربة عرض مختلف إن وجد. بعض العلامات التجارية تقدم أحذية بعرض مختلف، مثل الضيق، والمتوسط، والعريض. هذا يساعدك على إيجاد زوج يناسبك تمامًا.

برأينا، يُعدّ اختيار المقاس المناسب أمرًا ضروريًا لراحة طوال اليوم. لذا، يُرجى مراجعة دليل/جدول المقاسات بعناية. إذا لم تكن متأكدًا، يمكنك دائمًا سؤال أحد الموظفين في المتجر.إذا كنت تتسوق عبر الإنترنت، فنقترح عليك إرسال رسالة إلى البريد الإلكتروني المخصص لخدمة عملاء العلامة التجارية.

دعم القوس

يعد دعم القوس أمرًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالأحذية المريحة. دراسة PLOS One وجد الباحثون أن النعال الداعمة لقوس القدم تُساعد الأطفال والبالغين الذين يعانون من الأقدام المسطحة. هذه النعال تجعل المشي أكثر راحة. كيف؟ حسنًا، بثلاث طرق:

• عن طريق تغيير المدة التي تستغرقها كل خطوة (وقت الموقف)
• جعل الخطوات أكثر سلاسة (الإيقاع)
• توزيع الضغط على أسفل القدم (الضغط الأخمصي).

كما أنها تُساعد القدم بأكملها على ملامسة الأرض بشكل أكثر توازناً (منطقة التلامس). هذا يعني أن ارتداء هذه النعال يُحسّن الشعور بالمشي والجري.

لذا، تأكد من أن الحذاء يوفر دعمًا مناسبًا لقوس قدمك. لكن تذكر: تختلف أقدام كل شخص، فما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر.

إذا كانت أقواس قدميك مرتفعة، فستحتاج إلى مزيد من الدعم للحفاظ على راحة قدميك. من ناحية أخرى، إذا كانت قدميك مسطحة، فقد تحتاج إلى أحذية ذات نعل داخلي خاص. تجدر الإشارة إلى أن الأحذية المسطحة تفتقر إلى الدعم الذي تحتاجه.

فترة التأقلم

تحتاج الأحذية الجديدة، وخاصةً الجلدية منها، إلى بعض الوقت للتأقلم مع قدميك. هذا أمر شائع، ويُسمى فترة التعود. لكن المهم: مع أن الشعور بتيبس في الأحذية الجديدة أمر طبيعي في البداية، إلا أنه لا يُفترض أن يُسبب ألمًا أو انزعاجًا.

نعتقد أيضًا أن فترة التعود القصيرة أمرٌ مقبول. ولكن إذا كان حذائك يؤلمك كثيرًا، فهناك خطب ما.

برأينا، من المفترض أن تشعر بتحسن بعد ارتداء الحذاء عدة مرات. إذا لم يختفي الألم، فقد لا يكون الحذاء مناسبًا لك.

إليكِ هذه النصائح. تذكريها ولن ترتدي أحذيةً بمقاس خاطئ أبدًا!

كيفية معرفة ما إذا كان الحذاء كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا قد يبدو سؤالاً بسيطاً، لكن إجابته معقدة بعض الشيء. لماذا؟ حسناً، عليك أن تأخذ في الاعتبار العديد من الأمور لمعرفة الإجابة.

لكن لا تقلق، لقد أعددنا هذا الدليل ليسهل على أي شخص فهمه.

باختصار:

لمعرفة ما إذا كان الحذاء كبيرًا جدًا، تحقق من وجود مساحة كبيرة بين أصابع القدم وانزلاق الكعب. أما الأحذية الصغيرة جدًا، فتأكد من وجود تشنج في أصابع القدم وألم في القدم. لذا، احرص دائمًا على قياس قدميك قبل الشراء.

هل تريد التفاصيل الكاملة؟ تابع القراءة، فنحن نشرح كل شيء بكلمات بسيطة. في النهاية، ستقرأ النصائح المجربة التي ستساعدك في اختيار الحذاء المناسب دائمًا.

النقاط الرئيسية

• يمكنك التحقق مما إذا كانت أحذيتك كبيرة جدًا من خلال البحث عن مساحة إضافية لأصابع القدم.
• انتبه لألم القدم وتشنج أصابع القدم - فهذه علامات تشير إلى أن حذائك صغير جدًا.
• انتبه إلى ظهور البثور والمسامير - فهي تعني عادةً أن أحذيتك لا تناسبك بشكل صحيح.
• يجب عليك دائمًا تجربة الأحذية والمشي حولها للتأكد من أنها مريحة.

كيف تعرف أن حذائك كبير جدًا؟ (خمس طرق رئيسية)

جميعنا مررنا بهذه التجربة - المشي بأحذية لا تناسبنا. هذا ليس ممتعًا، وقد يُفسد يومك. لنتحدث عن كيفية معرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا.

فيما يلي خمس طرق بسيطة للتحقق من ذلك.

الحركة المفرطة

من العلامات الواضحة على أن حذائك كبير جدًا هي الحركة الزائدة. ما هي؟ حسنًا، انزلاق كعبك من الحذاء مع كل خطوة. نتفهم أن هذا قد يكون مزعجًا للغاية.

من الأمور الأخرى التي يجب الانتباه لها حركة قدمك داخل الحذاء. إذا كانت قدمك تنزلق ذهابًا وإيابًا أو من جانب إلى آخر، فهذه مشكلة. لقد وجدنا أن هذه الحركة الزائدة قد تسبب احتكاكًا، مما يؤدي إلى ظهور بثور.

البثور ليست مؤلمة فحسب، بل قد تُصعّب عليك المشي أيضًا. لذا، إذا أُصبت بالبثور، فلن تتمكن من ممارسة أنشطتك اليومية.

ولكن هذا ليس هو الأمر.

وفقا ل مجلة أبحاث القدم والكاحلارتدى ما بين 63% و72% من المشاركين أحذيةً غير مناسبة لمقاس أقدامهم، مما أدى إلى تعرّضهم لمشاكل مختلفة في القدم، مثل:

• الذرة
• تشوه إصبع القدم الصغير
• قرح القدم (خاصة عند كبار السن).

لذا، إذا كنت تعاني من "الحركة المفرطة"، فقد حان الوقت لتغيير حذائك.

مساحة صندوق أصابع القدم

هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا، وهي التحقق من مساحة منطقة أصابع القدم. منطقة أصابع القدم هي الجزء الأمامي من حذائك (حيث تستقر أصابع قدميك). عندما تكون المساحة كبيرة جدًا، فهذه علامة على أن حذائك كبير جدًا.

لدينا قاعدة عامة جيدة في هذا الشأن. تأكد من وجود مسافة أكبر من عرض الإبهام بين أطول إصبع قدم لديك ومقدمة الحذاء. إذا كانت المسافة موجودة، فهذا يعني أن حذائك كبير جدًا.

لاحظ أن المساحة الإضافية تعني أن أصابع قدميك ليست آمنة.

لكن هذا لا يعني عدم وجود مساحة كافية. يجب أن يكون لأصابع قدميك مساحة صغيرة للتحرك، ولكن لا يجب أن تكون كبيرة جدًا. إذا وُجدت، فقد تواجه مشاكل مثل البثور، والكالو، وحتى مشاكل في أظافر القدم.

التجعد والانثناء

جميعنا نريد أن تبدو أحذيتنا جميلة، أليس كذلك؟ أحد الأمور التي نلاحظها عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا هو تجعد خامتها (أكثر من المعتاد). يحدث هذا بسبب وجود مساحة كبيرة داخل الحذاء، وعدم امتلاء أقدامنا به بشكل كافٍ.

دعونا نفسر.

عند المشي، يجب أن تتحرك أحذيتنا بشكل طبيعي مع أقدامنا. ولكن إذا كانت كبيرة جدًا، فإن المساحة الإضافية تُسبب انحناء المادة. عندها، سترى تجاعيد وثنيات.

إذن، كيف نحل هذه المشكلة؟ في المرة القادمة التي تجرب فيها حذاءً، نقترح عليك التجول قليلًا ومراقبة كيفية تصرف الخامة. إذا لاحظتَ الكثير من التجاعيد، فهذا دليل على أن الحذاء كبير جدًا. ثق بنا، بضع دقائق إضافية للتحقق من ذلك ستوفر عليك الكثير من المتاعب.

إجهاد القدم

جميعنا نعلم مدى إرهاق المشي بأحذية غير مناسبة. ومن أهم علامات اتساع حذائك إرهاق القدم. فعندما لا تدعمنا أحذيتنا بشكل صحيح، تُرهق أقدامنا بشدة. وعندها، ستُصاب بالإرهاق بسرعة.

وفقاً للخبراء، عندما تكون الأحذية كبيرة جداً، تنزلق القدمان إلى الداخل. إذا حدث لك هذا، فسيتعين عليك تعديل خطواتك باستمرار. هذا الجهد "الإضافي" يُتعب أقدامنا أسرع بكثير مما ينبغي.

لقد اختبرنا هذه النظرية، وهي صحيحة. من واقع خبرتنا، يُحدث اختيار الأحذية المناسبة فرقًا كبيرًا في شعور أقدامنا في نهاية اليوم. عندما نرتدي أحذيةً مناسبة، نشعر بمزيد من النشاط.

وتُظهِر أبحاثنا أيضًا أن العديد من الأشخاص يعانون من إجهاد القدم لمجرد أنهم يرتدون أحذية كبيرة الحجم.

لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بتعب في قدميك، افحص حذائك. إذا كان كبيرًا جدًا، فهو لا يدعمك بشكل صحيح.

عدم الاستقرار

الشعور بعدم الثبات أو التذبذب في حذائك علامة أخرى على أنه كبير جدًا. وكما ذكرنا سابقًا، عندما يكون الحذاء كبيرًا جدًا، فإنه لا يُثبّت القدمين بإحكام. هذا النقص في الدعم قد يُسبب تذبذبًا في المشي.

يقول الخبراء إنك ستلاحظ ذلك بشكل أوضح عند ارتداء أحذية بكعب عالٍ. لماذا؟ لأنها تتطلب توازنًا جيدًا.

لقد بحثنا في هذه المشكلة، واتضح أن عدم الثبات مشكلة شائعة مع الأحذية كبيرة الحجم. فكثيرًا ما يتعثر الناس أو يفقدون توازنهم. حتى أننا اختبرنا مقاسات وأنماطًا مختلفة، وكانت النتائج دائمًا واحدة: المقاس المناسب فقط هو ما يمنحنا شعورًا بالثبات.

وإذا كان لديكِ حذاء فيجا وتتساءلين عن المقاس المناسب، فلا تقلقي. لدينا دليل لذلك. هل سرعة فيجا كبيرة أم صغيرة؟ (اكتشف كل شيء).

كيف تعرف أن حذائك صغير جدًا؟ ٦ طرق بسيطة

إذا كنت ترغب في التأكد من أن حذائك صغير، فلا تقلق. نقدم لك ست طرق سهلة. جربناها جميعًا ونصحنا بها آلاف الأشخاص. وقد أخبرنا كل منهم أنه تمكن من تحديد مقاس الحذاء المناسب بسهولة.

دعونا نلقي نظرة على طرق بسيطة لتحديد ما إذا كانت الأحذية صغيرة أم لا:

ألم أصابع القدم

من أولى علامات ضيق حذائك ألم أصابع القدم. عندما تشعر بتشنج أو ضغط في أصابع قدميك، فهذه علامة واضحة على عدم وجود مساحة كافية في الحذاء.

لاحظ أن أصابع قدميك تحتاج إلى مساحة للحركة والتحرك. لذا، إذا ضغطت عليها، فقد يسبب ذلك انزعاجًا وألمًا. من واقع خبرتنا، من المرجح أن تشعر بالألم في إصبع قدمك الكبير أو إصبع قدمك الصغير.لقد وجدنا أن هذه الأصابع تتحمل أكبر قدر من الضغط في الأحذية.

هذا ليس هو. أجرينا أيضًا استطلاعًا واكتشفنا أن آلام أصابع القدم هي الشكوى الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يرتدون أحذية صغيرة جدًا.

للأسف، لا تقتصر المشكلة على ألم أصابع القدم. فإذا استمررت في ارتداء أحذية صغيرة، ستواجه مشاكل أخرى، مثل أظافر القدم الغارزة في اللحم، وحتى مشاكل المفاصل.

لذا، إذا كنت تشعر بأي إزعاج في أصابع قدميك، فقد حان الوقت للتحقق من مقاس حذائك.

البثور والمسامير

من علامات ضيق أحذيتك أيضًا ظهور البثور والكالو. عندما تكون الأحذية ضيقة جدًا، فإنها تُحدث احتكاكًا بين الحذاء وقدمك. قد يؤدي هذا الاحتكاك إلى ظهور بثور مؤلمة على:

• أصابع القدم
• الكعب العالي
• جوانب قدميك.

الآن، لنناقش مسامير القدم. ستراها في تلك المناطق التي تحتك فيها قدميك بالحذاء باستمرار. في الواقع، هذه هي طريقة جسمك لحماية بشرتك من الاحتكاك.

علامات حمراء

هل لاحظتَ علامات حمراء أو انبعاجات على قدميك بعد يوم طويل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا يعني أن حذائك ضيق. هذه العلامات دليل على أن حذائك يضغط على قدميك بشدة.

خدر ووخز

هل شعرتَ يومًا بتنميلٍ غريبٍ أو وخزٍ في قدميك؟ هذا دليلٌ واضحٌ على أن حذائكَ ضيقٌ جدًا. عندما يكون الحذاءُ ضيقًا جدًا، قد يقطع تدفق الدم إلى قدميك، مما يجعل قدميك تشعران وكأنها تغفو.

تذكّر أن تدفق الدم السليم ضروري لصحة قدميك. فبدونه، لن تحصل قدميك على الأكسجين والمغذيات التي تحتاجها.

لهذا السبب نعتقد أنه لا ينبغي لأحد أن يتجول بقدمين خدرة. فهذا ليس آمنًا وقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.

لذا، انتبه دائمًا لشعور قدميك. إذا بدأت تشعر بالخدر أو الوخز، فهذا يعني أن حذائك ضيق جدًا. صدقنا، قدميك بحاجة إلى مساحة للتنفس.

انزعاج فوري

إذا كان حذائك يؤلمك بمجرد ارتدائه، فهذا يعني أنه ضيق جدًا. تذكر أن الحذاء يجب أن يكون مريحًا فورًا، ولا ينبغي أن تكون هناك فترة تعويد مؤلمة.

من خلال تجربتنا، إذا كنت تشعر بعدم الراحة بمجرد ارتداء حذائك، فقد حان الوقت لتجربة مقاس أو نمط مختلف.

لا تتجاهل الألم الأولي. قدميك تستحقان الشعور بالراحة منذ اللحظة التي ترتدين فيها حذائك. إذا لم تشعرا بذلك، فالحذاء ضيق جدًا. ابحثي عن حذاء مريح فورًا، وستشكرك قدميك.

عدم القدرة على تحريك أصابع القدم

من أسهل الطرق لمعرفة ما إذا كان حذائك ضيقًا جدًا هي تحريك أصابع قدميك. إذا لم تتحرك أصابع قدميك بحرية، فهذا يعني أن حذائك ضيق جدًا.

كما ذكرنا سابقًا، تحتاج أصابع أقدامنا إلى مساحة للتحرك والحركة. وعندما تكون متشنجة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل متنوعة، مثل البثور والكالو. كما أنها مزعجة للغاية!

لذا، قم باختبار الاهتزاز الآن. إذا كانت أصابع قدميك عالقة في وضعية واحدة ولا تستطيع الحركة، فإن حذائك صغير جدًا.

نصائح لاختيار المقاس المناسب للحذاء لتجنب شراء مقاسات كبيرة أو صغيرة

نعلم جميعًا أهمية اختيار حذاء مناسب تمامًا. أنت تعلم الآن أن ارتداء مقاس خاطئ قد يسبب مشاكل متنوعة (من البثور إلى آلام الظهر).ولكن لسوء الحظ، كثير من الناس ليس لديهم فكرة عن كيفية الحصول على الأحذية المناسبة لأنفسهم.

حسنًا، لا تقلق. لدينا خبرة طويلة في مجال الأحذية، ولدينا قائمة من النصائح المجربة التي ستساعدك في الحصول على حذاء يناسبك تمامًا.

دعونا نلقي نظرة:

قياس قدميك

من أفضل الطرق لضمان ملاءمة مثالية هي قياس قدميك. قد يبدو هذا الأمر بسيطًا، ولكنه خطوة يتجاهلها الكثيرون.

احرص على قياس قدميك لدى متخصص، ويفضل في نهاية اليوم. لماذا؟ حسنًا، عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها.

لقد وجدنا أن القيام بذلك يساعد في الحصول على الحجم الأكثر دقة.

نذكركم أيضًا بأهمية قياس كلا القدمين. هل تعلمون أن إحدى القدمين قد تكون أكبر من الأخرى؟ هذا صحيح! لتجنب أي متاعب، اختاروا دائمًا مقاسًا يناسب القدم الأكبر. بهذه الطريقة، لن تجدوا حذاءً ضيقًا جدًا.

جرب الأحذية

لا تشترِ حذاءً أبدًا دون تجربته أولًا. جميعنا نرتكب خطأ شراء الأحذية عبر الإنترنت دون مراجعة جدول المقاسات، أو التسرع في المتجر دون تجربتها جيدًا. لا تفعل ذلك أبدًا!

يُنصح دائمًا بتجربة الأحذية قبل شرائها. تجول في المتجر للتأكد من أنها مريحة ومناسبة.

عند المشي، نريدك أن تنتبه لملمس حذائك. اسأل نفسك بعض الأسئلة أيضًا:

• هل هي مريحة ولكن ليست ضيقة جدًا؟
• هل يقدمون الدعم الكافي؟

تذكر أن حذائك يجب أن يكون مريحًا منذ اللحظة التي ترتديه فيها. إذا لم يكن كذلك، فتابع البحث.

التحقق من مساحة أصابع القدم

نصيحة مهمة أخرى هي التأكد من وجود مسافة بين أصابع القدم. قد يبدو هذا تفصيلًا بسيطًا، لكنه يُحدث فرقًا كبيرًا. تأكد من وجود مسافة بعرض إبهام تقريبًا بين أطول إصبع قدم لديك ومقدمة الحذاء. هذا يمنح أصابع قدمك مساحة كافية للحركة.

إذا كانت أصابع قدميك متشنجة، فستصاب بالبثور وآلام أخرى. صدقنا، أنت بحاجة إلى مساحة إضافية. لذا، في المرة القادمة التي تجرب فيها حذاءً، لا تنسَ التحقق من مساحة أصابع القدم.

ملاءمة الكعب

ملاءمة كعبك مهمة جدًا. يجب أن يستقر كعبك في الحذاء بإحكام دون أن ينزلق. عند المشي، يجب ألا يرتفع كعبك عن الحذاء، فقد يسبب ذلك بثورًا ويجعل المشي غير مريح.

من خلال تجربتنا، فإن الأحذية التي تناسب الكعب بشكل جيد توفر استقرارًا وراحة أفضل.

للتأكد من ملاءمة الكعب، حاول المشي بالحذاء. إذا تحرك كعبك لأعلى ولأسفل كثيرًا، فهذا يعني أن الحذاء كبير جدًا. يجب ألا تكون هناك حركة زائدة للكعب.

عرض مناسب

عرض الحذاء لا يقل أهمية عن طوله. يجب أن يكون الحذاء مريحًا على أوسع جزء من قدمك (دون ضغط). إذا كان الحذاء ضيقًا جدًا، فقد يعيق تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القدم.

ننصح بتجربة عرض مختلف إن وجد. بعض العلامات التجارية تقدم أحذية بعرض مختلف، مثل الضيق، والمتوسط، والعريض. هذا يساعدك على إيجاد زوج يناسبك تمامًا.

برأينا، يُعدّ اختيار المقاس المناسب أمرًا ضروريًا لراحة طوال اليوم. لذا، يُرجى مراجعة دليل/جدول المقاسات بعناية. إذا لم تكن متأكدًا، يمكنك دائمًا سؤال أحد الموظفين في المتجر.إذا كنت تتسوق عبر الإنترنت، فنقترح عليك إرسال رسالة إلى البريد الإلكتروني المخصص لخدمة عملاء العلامة التجارية.

دعم القوس

يعد دعم القوس أمرًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالأحذية المريحة. دراسة PLOS One وجد الباحثون أن النعال الداعمة لقوس القدم تُساعد الأطفال والبالغين الذين يعانون من الأقدام المسطحة. هذه النعال تجعل المشي أكثر راحة. كيف؟ حسنًا، بثلاث طرق:

• عن طريق تغيير المدة التي تستغرقها كل خطوة (وقت الموقف)
• جعل الخطوات أكثر سلاسة (الإيقاع)
• توزيع الضغط على أسفل القدم (الضغط الأخمصي).

كما أنها تُساعد القدم بأكملها على ملامسة الأرض بشكل أكثر توازناً (منطقة التلامس). هذا يعني أن ارتداء هذه النعال يُحسّن الشعور بالمشي والجري.

لذا، تأكد من أن الحذاء يوفر دعمًا مناسبًا لقوس قدمك. لكن تذكر: تختلف أقدام كل شخص، فما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر.

إذا كانت أقواس قدميك مرتفعة، فستحتاج إلى مزيد من الدعم للحفاظ على راحة قدميك. من ناحية أخرى، إذا كانت قدميك مسطحة، فقد تحتاج إلى أحذية ذات نعل داخلي خاص. تجدر الإشارة إلى أن الأحذية المسطحة تفتقر إلى الدعم الذي تحتاجه.

فترة التأقلم

تحتاج الأحذية الجديدة، وخاصةً الجلدية منها، إلى بعض الوقت للتأقلم مع قدميك. هذا أمر شائع، ويُسمى فترة التعود. لكن المهم: مع أن الشعور بتيبس في الأحذية الجديدة أمر طبيعي في البداية، إلا أنه لا يُفترض أن يُسبب ألمًا أو انزعاجًا.

نعتقد أيضًا أن فترة التعود القصيرة أمرٌ مقبول. ولكن إذا كان حذائك يؤلمك كثيرًا، فهناك خطب ما.

برأينا، من المفترض أن تشعر بتحسن بعد ارتداء الحذاء عدة مرات. إذا لم يختفي الألم، فقد لا يكون الحذاء مناسبًا لك.

إليكِ هذه النصائح. تذكريها ولن ترتدي أحذيةً بمقاس خاطئ أبدًا!