كيفية معرفة ما إذا كانت الأحذية كبيرة جدًا أم صغيرة جدًا [موضح]

"كيفية معرفة ما إذا كانت الأحذية كبيرة جدًا أم صغيرة جدًا" قد يبدو سؤالًا بسيطًا، ولكن الإجابة معقدة بعض الشيء. لماذا؟ حسنًا، سيتعين عليك التفكير في الكثير من الأشياء لمعرفة ذلك.

ولكن لا تقلق. لقد أنشأنا هذا الدليل حتى يتمكن أي شخص من اكتشافه بسهولة.

باختصار: 

لمعرفة ما إذا كانت الأحذية كبيرة جدًا، تحقق من وجود مساحة زائدة لأصابع القدم وانزلاق الكعب. بالنسبة للأحذية الصغيرة جدًا، ابحث عن أصابع القدم الضيقة وألم القدم. ولهذا السبب قم دائمًا بقياس قدميك قبل الشراء.

هل تريد التفاصيل الكاملة؟ واصل القراءة، حيث نشرح كل شيء بكلمات بسيطة. وفي النهاية، ستقرأ النصائح المجربة التي ستساعدك في الحصول على الحذاء المناسب في كل مرة.

الوجبات الرئيسية

• يمكنك التحقق مما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا من خلال البحث عن مساحة إضافية لأصابع القدم.
• انتبه إلى آلام القدم وتشنج أصابع القدم - فهذه علامات على أن حذائك صغير جدًا.
• انتبه من البثور ومسامير القدم - فهذا يعني عادةً أن حذائك لا يناسبك تمامًا.
• يجب عليك دائمًا تجربة الأحذية والتجول للتأكد من أنها مريحة.

كيفية معرفة أن حذائك كبير جدًا؟ (5 طرق رئيسية)

لقد مررنا جميعًا بذلك - نتجول بأحذية لا تناسبك تمامًا. إنه ليس ممتعًا، ويمكن أن يفسد يومك حقًا. دعونا نتحدث عن كيفية معرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا. 

إليك خمس طرق بسيطة للتحقق.

الحركة المفرطة

إحدى العلامات الواضحة على أن حذائك كبير جدًا هي الحركة المفرطة. ما هو؟ حسنًا، كعبك ينزلق من الحذاء مع كل خطوة. نحن ندرك أن هذا قد يكون مزعجًا للغاية.

هناك شيء آخر يجب الانتباه إليه وهو تحرك قدمك داخل الحذاء. إذا كانت قدمك تنزلق ذهابًا وإيابًا أو من جانب إلى آخر، فهذه مشكلة. لقد وجدنا أن هذه الحركة الإضافية يمكن أن تسبب الاحتكاك، مما يؤدي إلى ظهور البثور. 

البثور ليست مؤلمة فقط. كما أنها يمكن أن تجعل من الصعب المشي. لذلك، إذا أصبت ببثور، فلن تتمكن من القيام بأنشطتك اليومية.

ولكن هذا ليس كل شيء. 

وفقًا مجلة أبحاث القدم والكاحل، ارتدى 63% إلى 72% من المشاركين أحذية غير مناسبة. لقد واجهوا في النهاية مشاكل مختلفة في القدم مثل:

• الذرة
• تشوه أقل في إصبع القدم
• تقرحات القدم (خاصة عند كبار السن). 

لذلك، إذا كنت تتعامل مع "الحركة المفرطة"، فقد حان الوقت لتغيير حذائك. 

مساحة صندوق أصابع القدم

هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا وهي التحقق من المساحة الموجودة في صندوق أصابع القدم. صندوق إصبع القدم هو الجزء الأمامي من حذائك (حيث تجلس أصابع قدميك). عندما يكون لديك مساحة كبيرة هنا، فهذه علامة على أن حذائك كبير جدًا. 

لدينا قاعدة جيدة حول هذا الموضوع. تحقق مما إذا كان هناك مسافة أكبر من عرض الإبهام بين أطول إصبع قدمك ومقدمة الحذاء. إذا كان الأمر كذلك، فإن حذائك كبير جدًا. 

لاحظ أن المساحة الإضافية تعني أن أصابع قدميك غير آمنة.

لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي مساحة. يجب أن يكون لأصابع قدميك مساحة صغيرة للاهتزاز. ولكن لا ينبغي أن يكون كثيرا. إذا كان الأمر كذلك، فقد تواجه مشاكل مثل البثور والنسيج وحتى مشاكل أظافر القدم. 

التجاعيد والتجعيد

نريد جميعًا أن تبدو أحذيتنا جيدة، أليس كذلك؟ هناك شيء واحد نلاحظه عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا وهو أن المادة تتجعد أو تتجعد (أكثر من المعتاد). يحدث هذا بسبب وجود مساحة كبيرة جدًا داخل الحذاء، وأقدامنا لا تملأها بشكل صحيح.

دعونا نشرح.

عندما نسير، يجب أن تتحرك أحذيتنا بشكل طبيعي مع أقدامنا. ولكن إذا كانت كبيرة جدًا، فإن المساحة الإضافية تؤدي إلى انحناء المادة. عندما يحدث هذا، سترى التجاعيد والثنيات.

إذًا، كيف نصلح هذه المشكلة؟ في المرة القادمة التي تجرب فيها ارتداء الأحذية، نقترح عليك التجول قليلًا ومراقبة سلوك المادة. إذا رأيت الكثير من التجاعيد، فهذه علامة على أن الحذاء كبير جدًا. ثق بنا، فأخذ بضع دقائق إضافية للتحقق يمكن أن يوفر عليك الكثير من المتاعب. 

تعب القدم

نعلم جميعًا كم قد يكون المشي بأحذية لا تناسبك أمرًا متعبًا. إحدى العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن حذائك كبير جدًا هو تعب القدم. عندما لا تدعمنا أحذيتنا بشكل صحيح، يتعين على أقدامنا أن تعمل بجهد أكبر. عندما يحدث هذا، سوف تتعب بسرعة.

بحسب الخبراء، عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا، تنزلق القدم إلى الداخل. إذا حدث هذا لك، فسيتعين عليك ضبط خطوتك باستمرار. وهذا الجهد "الإضافي" يجعل أقدامنا تتعب بشكل أسرع بكثير مما ينبغي.

لقد اختبرنا هذه النظرية، وهي صحيحة. من خلال تجربتنا، تُحدث الأحذية المناسبة فرقًا كبيرًا في شعور أقدامنا في نهاية اليوم. عندما نرتدي الأحذية التي تناسبنا بشكل جيد، نشعر بمزيد من النشاط. 

يُظهر بحثنا أيضًا أن العديد من الأشخاص يعانون من إجهاد القدم لمجرد أنهم يرتدون أحذية كبيرة جدًا.

لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتعب، افحص حذائك. إذا كانت كبيرة جدًا، فهي لا تدعمك بشكل صحيح.

عدم الاستقرار

يعد الشعور بعدم الاستقرار أو التذبذب في حذائك علامة أخرى على أنه كبير جدًا. كما ذكرنا أعلاه، عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا، فإنها لا تثبت القدمين بشكل آمن. هذا النقص في الدعم يمكن أن يجعلنا نتذبذب عندما نسير. 

وبحسب الخبراء، ستلاحظين ذلك أكثر إذا كنت ترتدين الأحذية ذات الكعب العالي. لماذا؟ لأنها تتطلب بالفعل توازنًا جيدًا.

لقد بحثنا في هذه المشكلة، وأصبح من الواضح أن عدم الاستقرار كان مشكلة شائعة في الأحذية ذات الحجم الكبير. غالبًا ما يتعثر الناس أو يفقدون توازنهم. حتى أننا اختبرنا مقاسات وأنماط مختلفة، وكانت النتائج دائمًا هي نفسها: المقاس المناسب فقط هو ما يجعلنا نشعر بالاستقرار.

وإذا كان لديك حذاء veja وتتساءل عن المقاس المناسب، فلا تقلق. لدينا دليل حول ذلك - افعل Veja Run بشكل كبير أو صغير؟ (اكتشف كل شيء).

كيف تعرف أن حذائك صغير جدًا؟ 6 طرق بسيطة

إذا كنت تريد التأكد مما إذا كان حذائك صغيرًا، فلا تقلق. نحن هنا مع ستة طرق سهلة. لقد جربنا كل واحدة منها وأوصينا بها لآلاف الأشخاص. أخبرنا كل واحد منهم أنهم تمكنوا من التعرف على مقاس الحذاء دون الكثير من المتاعب.

دعونا نلقي نظرة على طرق بسيطة لتحديد ما إذا كانت الأحذية صغيرة أم لا:

ألم في إصبع القدم

أحد العلامات الأولى التي تشير إلى أن حذائك صغير جدًا هو ألم إصبع القدم. عندما تشعر بأصابع قدميك متشنجة أو مضغوطة، فهذه علامة واضحة على عدم وجود مساحة كافية في الحذاء. 

لاحظ أن أصابع قدمنا ​​تحتاج إلى بعض المساحة للتحرك والاهتزاز. لذا، إذا تم الضغط عليهما معًا، فقد يسبب ذلك عدم الراحة والألم.في تجربتنا، من المرجح أن تشعر بالألم في إصبع قدمك الكبير أو إصبع قدمك الخنصر. لقد وجدنا أن أصابع القدم هذه تتحمل أكبر قدر من الضغط في الأحذية.

هذا ليس كل شيء. أجرينا أيضًا استطلاعًا واكتشفنا أن ألم إصبع القدم هو الشكوى الأكثر شيوعًا من الأشخاص الذين يرتدون أحذية صغيرة جدًا. 

لسوء الحظ، المشكلة لا تنتهي بألم في إصبع القدم. إذا واصلت ارتداء الأحذية الصغيرة، فسوف تواجه مشاكل أخرى، مثل أظافر القدم الغارزة وحتى مشاكل المفاصل. 

لذلك، إذا كنت تشعر بأي إزعاج في أصابع قدميك، فقد حان الوقت للتحقق من مقاس حذائك.

البثور والنسيج

علامة أخرى على أن حذائك صغير جدًا وهي ظهور البثور ومسامير القدم. عندما تكون الأحذية ضيقة جدًا، فإنها تسبب احتكاكًا بين الحذاء وقدمك. يمكن أن يؤدي هذا الاحتكاك إلى ظهور بثور مؤلمة على: 

• أصابع القدم
• الكعب العالي
• جوانب قدميك. 

الآن، دعونا نناقش مسامير القدم. ستراها في تلك الأماكن التي تحتك فيها قدميك بالحذاء باستمرار. في الواقع، هذه هي طريقة جسمك لحماية بشرتك من الاحتكاك. 

العلامات الحمراء

هل لاحظت علامات حمراء أو فجوات على قدميك بعد يوم طويل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا يعني أن حذائك صغير. تشير هذه العلامات إلى أن حذائك يضغط على قدميك بشدة.

التنميل والوخز

هل شعرت يومًا بهذا الخدر الغريب أو الوخز في قدميك؟ فهذه علامة كبيرة على أن حذائك ضيق جدًا. عندما تكون الأحذية صغيرة جدًا، فإنها يمكن أن تقطع تدفق الدم إلى قدميك. وهذا يجعل قدميك تشعران وكأنهما نائمتان.

ضع في اعتبارك أن تدفق الدم المناسب أمر بالغ الأهمية لصحة القدم. وبدون ذلك، لن تحصل قدميك على الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها. 

لهذا السبب نعتقد أنه لا ينبغي لأحد أن يتجول بأقدام خدر. إنه ليس آمنًا ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.

لذا، يجب عليك دائمًا الانتباه إلى ما تشعر به قدميك. إذا بدأ يشعر بالخدر أو الوخز، فهذا يعني أن حذائك صغير جدًا. ثق بنا، قدميك تحتاج إلى مساحة للتنفس.

الانزعاج الفوري

إذا كان حذائك يؤلمك بمجرد ارتدائه، فهذا يعني أنه صغير جدًا. تذكر أن الأحذية يجب أن تشعر بالراحة على الفور. لا ينبغي أن تكون هناك فترة انقطاع مؤلمة. 

في تجربتنا، إذا شعرت بعدم الراحة بمجرد ارتداء حذائك، فقد حان الوقت لتجربة مقاس أو نمط مختلف.

لا تتجاهل هذا الألم الأولي. قدميك تستحق أن تشعر بالارتياح منذ اللحظة التي ترتدي فيها حذائك. إذا لم يفعلوا ذلك، فإن الأحذية ضيقة جدًا. ابحث عن زوج يشعرك بالارتياح على الفور، وسوف تشكرك قدماك.

عدم القدرة على تحريك أصابع القدم

إحدى أسهل الطرق لمعرفة ما إذا كان حذائك صغيرًا جدًا هي محاولة هز أصابع قدميك. إذا كانت أصابع قدميك لا تستطيع التحرك بحرية، فمن المؤكد أن حذائك ضيق للغاية.

كما ذكرنا أعلاه، تحتاج أصابع قدمنا ​​إلى مساحة للاهتزاز والتحرك. عندما تكون ضيقة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جميع أنواع المشاكل مثل البثور والنسيج. بالإضافة إلى ذلك، فهو غير مريح!

لذا، قم بإجراء اختبار التذبذب الآن. إذا كانت أصابع قدميك عالقة في وضع واحد ولا تستطيع التحرك، فهذا يعني أن حذائك صغير جدًا.

نصائح مناسبة للأحذية لتجنب شراء مقاسات كبيرة أو صغيرة

نعلم جميعًا مدى أهمية العثور على الأحذية التي تناسبك تمامًا.أنت تعلم الآن أن ارتداء المقاس الخاطئ يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل (من البثور إلى آلام الظهر). لكن لسوء الحظ، ليس لدى العديد من الأشخاص أي فكرة عن كيفية الحصول على الحذاء المناسب لأنفسهم.

حسنًا، لا تقلق. نحن نعمل في مجال الأحذية منذ سنوات ولدينا قائمة من النصائح التي أثبتت جدواها والتي ستساعدك في الحصول على الأحذية التي تناسبك تمامًا.

دعونا نلقي نظرة:

قياس قدميك

أحد أفضل الطرق لضمان الملاءمة الجيدة هو قياس قدميك. قد يبدو هذا بسيطًا، لكنها خطوة يتخطاها الكثير منا. 

قم بقياس قدميك بشكل احترافي، ويفضل أن يكون ذلك في نهاية اليوم. لماذا؟ حسنًا، يحدث ذلك عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها. 

لقد وجدنا أن القيام بذلك يساعد في الحصول على الحجم الأكثر دقة.

دعنا نذكرك أيضًا بأهمية قياس كلا القدمين. هل تعلم أن إحدى القدمين يمكن أن تكون أكبر من الأخرى؟ هذا صحيح! لتجنب أي إحباط، اختر دائمًا مقاسًا يناسب القدم الأكبر. بهذه الطريقة، لن ينتهي بك الأمر بحذاء واحد ضيق جدًا.

جرّب ارتداء الحذاء

لا تشتري الأحذية أبدًا دون تجربتها أولاً. لقد ارتكبنا جميعًا خطأ شراء الأحذية عبر الإنترنت دون التحقق من جدول المقاسات أو الإسراع في التسوق دون تجربتها بشكل صحيح. لا تفعل ذلك أبدا! 

يجب عليك دائمًا تجربة الأحذية قبل الشراء. في الواقع، قم بالتجول في المتجر للتأكد من أنها مريحة وملائمة تمامًا.

عندما تمشي، نريد منك أن تنتبه إلى ملمس الحذاء. اسأل نفسك بعض الأسئلة أيضًا:

• هل هي مريحة ولكن ليست ضيقة جدًا؟ 
• هل يقدمون الدعم الكافي؟ 

ضع في اعتبارك أن حذائك يجب أن يبدو جيدًا منذ لحظة ارتدائه. إذا لم يفعلوا ذلك، استمر في البحث.

التحقق من وجود مساحة لأصابع القدم

نصيحة أساسية أخرى هي التحقق من مساحة إصبع القدم. قد يبدو هذا تفصيلًا صغيرًا، لكنه يُحدث فرقًا كبيرًا. تأكد من وجود مسافة بعرض الإبهام تقريبًا بين أطول إصبع قدمك ومقدمة الحذاء. وهذا يمنح أصابع قدميك مساحة كافية للحركة.

إذا كانت أصابع قدميك متشنجة، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الإصابة ببثور ومشاكل مؤلمة أخرى. ثق بنا، فأنت تريد تلك المساحة الإضافية. لذا، في المرة القادمة التي تجرب فيها ارتداء الحذاء، لا تنس التحقق من مساحة إصبع القدم.

تناسب الكعب

إن مقاس كعبك مهم للغاية. يجب أن يتناسب كعبك بشكل مريح مع الحذاء دون الانزلاق. عندما تمشي، لا ينبغي أن يرتفع كعبك عن الحذاء. يمكن أن يسبب ذلك ظهور بثور ويجعل المشي غير مريح.

من خلال خبرتنا، توفر الأحذية التي تتناسب بشكل جيد حول الكعب ثباتًا وراحة أفضل. 

للتحقق من ملاءمة الكعب، حاول المشي بالحذاء. إذا تحرك كعبك لأعلى ولأسفل كثيرًا، فهذا يعني أن الحذاء كبير جدًا. لا ينبغي أن يكون هناك حركة كعب مفرطة. 

تناسب العرض

عرض الحذاء لا يقل أهمية عن طوله. يجب أن يتلاءم الحذاء بشكل مريح مع الجزء الأوسع من قدمك (دون الضغط عليه). إذا كان الحذاء ضيقًا جدًا، فقد يعيق تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القدم.

نوصي بتجربة عروض مختلفة إذا كانت متوفرة. تقدم بعض العلامات التجارية أحذية بمقاسات مختلفة، مثل الضيقة والمتوسطة والواسعة. هذا يسمح لك بالعثور على زوج يناسبك تمامًا. 

في رأينا، يعد العرض المناسب أمرًا ضروريًا لتوفير الراحة طوال اليوم. لذلك، يجب أن تأخذ وقتك وتتحقق من دليل/مخطط المقاسات.إذا كنت في حيرة من أمرك، يمكنك دائمًا سؤال شخص/مساعد في المتجر. إذا كنت تتسوق عبر الإنترنت، نقترح عليك مراسلة البريد الإلكتروني لخدمة العملاء الخاص بالعلامة التجارية.

دعم القوس

يُعد دعم قوس القدم أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالأحذية المريحة. PLOS إحدى الدراسات وجدت أن النعال الداعمة للقوس يمكن أن تساعد حقًا الأطفال والبالغين ذوي الأقدام المسطحة. هذه النعال تجعل المشي أكثر راحة. كيف؟ حسنًا، بثلاث طرق:

• عن طريق تغيير المدة التي تستغرقها كل خطوة (زمن الوقوف)
• جعل الخطوات أكثر سلاسة (إيقاع)
• توزيع الضغط على أسفل القدم (الضغط الأخمصي). 

كما أنها تساعد القدم بأكملها على لمس الأرض بشكل متساوٍ (منطقة الاتصال). وهذا يعني أن ارتداء هذه النعال يمكن أن يجعل المشي والجري يشعران بالتحسن.

لذا، تأكد من أن الحذاء يوفر دعمًا مناسبًا لقوس القدم لنوع قدمك. لكن تذكر: تختلف أقدام كل شخص عن الأخرى، لذا فإن ما يناسب شخصًا ما قد لا يناسب شخصًا آخر.

إذا كان لديك أقواس عالية، فستحتاج إلى مزيد من الدعم للحفاظ على راحة قدميك. من ناحية أخرى، إذا كانت لديك أقدام مسطحة، فقد تحتاج إلى أحذية ذات نعال داخلية خاصة. لاحظ أن الأحذية المسطحة تفتقر إلى الدعم الذي تحتاجه. 

فترة الاختراق

تحتاج الأحذية الجديدة إلى القليل من الوقت لتتكيف مع قدميك، خاصة الأحذية الجلدية. إنه أمر شائع جدًا. وهذا ما يسمى فترة الاختراق. ولكن إليك الأمر: من الطبيعي أن تكون الأحذية الجديدة قاسية بعض الشيء في البداية، إلا أنها لا ينبغي أن تسبب الألم أو الانزعاج.

نعتقد أيضًا أنه لا بأس بفترة استراحة قصيرة. ومع ذلك، إذا كان حذائك يؤلمك كثيرًا، فهذا يعني أن هناك خطأ ما. 

في رأينا، يجب أن تبدأ الأحذية في الشعور بالتحسن بعد ارتدائها عدة مرات. إذا لم يختفي الألم، فقد لا يكون الحذاء مناسبًا لك.

إذًا، هذه هي النصائح. ضعها في اعتبارك ولن ترتدي أحذية ذات مقاس غير صحيح مرة أخرى أبدًا!

"كيفية معرفة ما إذا كانت الأحذية كبيرة جدًا أم صغيرة جدًا" قد يبدو سؤالًا بسيطًا، ولكن الإجابة معقدة بعض الشيء. لماذا؟ حسنًا، سيتعين عليك التفكير في الكثير من الأشياء لمعرفة ذلك.

ولكن لا تقلق. لقد أنشأنا هذا الدليل حتى يتمكن أي شخص من اكتشافه بسهولة.

باختصار: 

لمعرفة ما إذا كانت الأحذية كبيرة جدًا، تحقق من وجود مساحة زائدة لأصابع القدم وانزلاق الكعب. بالنسبة للأحذية الصغيرة جدًا، ابحث عن أصابع القدم الضيقة وألم القدم. ولهذا السبب قم دائمًا بقياس قدميك قبل الشراء.

هل تريد التفاصيل الكاملة؟ واصل القراءة، حيث نشرح كل شيء بكلمات بسيطة. وفي النهاية، ستقرأ النصائح المجربة التي ستساعدك في الحصول على الحذاء المناسب في كل مرة.

الوجبات الرئيسية

• يمكنك التحقق مما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا من خلال البحث عن مساحة إضافية لأصابع القدم.
• انتبه إلى آلام القدم وتشنج أصابع القدم - فهذه علامات على أن حذائك صغير جدًا.
• انتبه من البثور ومسامير القدم - فهذا يعني عادةً أن حذائك لا يناسبك تمامًا.
• يجب عليك دائمًا تجربة الأحذية والتجول للتأكد من أنها مريحة.

كيفية معرفة أن حذائك كبير جدًا؟ (5 طرق رئيسية)

لقد مررنا جميعًا بذلك - نتجول بأحذية لا تناسبك تمامًا. إنه ليس ممتعًا، ويمكن أن يفسد يومك حقًا. دعونا نتحدث عن كيفية معرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا. 

إليك خمس طرق بسيطة للتحقق.

الحركة المفرطة

إحدى العلامات الواضحة على أن حذائك كبير جدًا هي الحركة المفرطة. ما هو؟ حسنًا، كعبك ينزلق من الحذاء مع كل خطوة. نحن ندرك أن هذا قد يكون مزعجًا للغاية.

هناك شيء آخر يجب الانتباه إليه وهو تحرك قدمك داخل الحذاء. إذا كانت قدمك تنزلق ذهابًا وإيابًا أو من جانب إلى آخر، فهذه مشكلة. لقد وجدنا أن هذه الحركة الإضافية يمكن أن تسبب الاحتكاك، مما يؤدي إلى ظهور البثور. 

البثور ليست مؤلمة فقط. كما أنها يمكن أن تجعل من الصعب المشي. لذلك، إذا أصبت ببثور، فلن تتمكن من القيام بأنشطتك اليومية.

ولكن هذا ليس كل شيء. 

وفقًا مجلة أبحاث القدم والكاحل، ارتدى 63% إلى 72% من المشاركين أحذية غير مناسبة. لقد واجهوا في النهاية مشاكل مختلفة في القدم مثل:

• الذرة
• تشوه أقل في إصبع القدم
• تقرحات القدم (خاصة عند كبار السن). 

لذلك، إذا كنت تتعامل مع "الحركة المفرطة"، فقد حان الوقت لتغيير حذائك. 

مساحة صندوق أصابع القدم

هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان حذائك كبيرًا جدًا وهي التحقق من المساحة الموجودة في صندوق أصابع القدم. صندوق إصبع القدم هو الجزء الأمامي من حذائك (حيث تجلس أصابع قدميك). عندما يكون لديك مساحة كبيرة هنا، فهذه علامة على أن حذائك كبير جدًا. 

لدينا قاعدة جيدة حول هذا الموضوع. تحقق مما إذا كان هناك مسافة أكبر من عرض الإبهام بين أطول إصبع قدمك ومقدمة الحذاء. إذا كان الأمر كذلك، فإن حذائك كبير جدًا. 

لاحظ أن المساحة الإضافية تعني أن أصابع قدميك غير آمنة.

لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي مساحة. يجب أن يكون لأصابع قدميك مساحة صغيرة للاهتزاز. ولكن لا ينبغي أن يكون كثيرا. إذا كان الأمر كذلك، فقد تواجه مشاكل مثل البثور والنسيج وحتى مشاكل أظافر القدم. 

التجاعيد والتجعيد

نريد جميعًا أن تبدو أحذيتنا جيدة، أليس كذلك؟ هناك شيء واحد نلاحظه عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا وهو أن المادة تتجعد أو تتجعد (أكثر من المعتاد). يحدث هذا بسبب وجود مساحة كبيرة جدًا داخل الحذاء، وأقدامنا لا تملأها بشكل صحيح.

دعونا نشرح.

عندما نسير، يجب أن تتحرك أحذيتنا بشكل طبيعي مع أقدامنا. ولكن إذا كانت كبيرة جدًا، فإن المساحة الإضافية تؤدي إلى انحناء المادة. عندما يحدث هذا، سترى التجاعيد والثنيات.

إذًا، كيف نصلح هذه المشكلة؟ في المرة القادمة التي تجرب فيها ارتداء الأحذية، نقترح عليك التجول قليلًا ومراقبة سلوك المادة. إذا رأيت الكثير من التجاعيد، فهذه علامة على أن الحذاء كبير جدًا. ثق بنا، فأخذ بضع دقائق إضافية للتحقق يمكن أن يوفر عليك الكثير من المتاعب. 

تعب القدم

نعلم جميعًا كم قد يكون المشي بأحذية لا تناسبك أمرًا متعبًا. إحدى العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن حذائك كبير جدًا هو تعب القدم. عندما لا تدعمنا أحذيتنا بشكل صحيح، يتعين على أقدامنا أن تعمل بجهد أكبر. عندما يحدث هذا، سوف تتعب بسرعة.

بحسب الخبراء، عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا، تنزلق القدم إلى الداخل. إذا حدث هذا لك، فسيتعين عليك ضبط خطوتك باستمرار. وهذا الجهد "الإضافي" يجعل أقدامنا تتعب بشكل أسرع بكثير مما ينبغي.

لقد اختبرنا هذه النظرية، وهي صحيحة. من خلال تجربتنا، تُحدث الأحذية المناسبة فرقًا كبيرًا في شعور أقدامنا في نهاية اليوم. عندما نرتدي الأحذية التي تناسبنا بشكل جيد، نشعر بمزيد من النشاط. 

يُظهر بحثنا أيضًا أن العديد من الأشخاص يعانون من إجهاد القدم لمجرد أنهم يرتدون أحذية كبيرة جدًا.

لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتعب، افحص حذائك. إذا كانت كبيرة جدًا، فهي لا تدعمك بشكل صحيح.

عدم الاستقرار

يعد الشعور بعدم الاستقرار أو التذبذب في حذائك علامة أخرى على أنه كبير جدًا. كما ذكرنا أعلاه، عندما تكون الأحذية كبيرة جدًا، فإنها لا تثبت القدمين بشكل آمن. هذا النقص في الدعم يمكن أن يجعلنا نتذبذب عندما نسير. 

وبحسب الخبراء، ستلاحظين ذلك أكثر إذا كنت ترتدين الأحذية ذات الكعب العالي. لماذا؟ لأنها تتطلب بالفعل توازنًا جيدًا.

لقد بحثنا في هذه المشكلة، وأصبح من الواضح أن عدم الاستقرار كان مشكلة شائعة في الأحذية ذات الحجم الكبير. غالبًا ما يتعثر الناس أو يفقدون توازنهم. حتى أننا اختبرنا مقاسات وأنماط مختلفة، وكانت النتائج دائمًا هي نفسها: المقاس المناسب فقط هو ما يجعلنا نشعر بالاستقرار.

وإذا كان لديك حذاء veja وتتساءل عن المقاس المناسب، فلا تقلق. لدينا دليل حول ذلك - افعل Veja Run بشكل كبير أو صغير؟ (اكتشف كل شيء).

كيف تعرف أن حذائك صغير جدًا؟ 6 طرق بسيطة

إذا كنت تريد التأكد مما إذا كان حذائك صغيرًا، فلا تقلق. نحن هنا مع ستة طرق سهلة. لقد جربنا كل واحدة منها وأوصينا بها لآلاف الأشخاص. أخبرنا كل واحد منهم أنهم تمكنوا من التعرف على مقاس الحذاء دون الكثير من المتاعب.

دعونا نلقي نظرة على طرق بسيطة لتحديد ما إذا كانت الأحذية صغيرة أم لا:

ألم في إصبع القدم

أحد العلامات الأولى التي تشير إلى أن حذائك صغير جدًا هو ألم إصبع القدم. عندما تشعر بأصابع قدميك متشنجة أو مضغوطة، فهذه علامة واضحة على عدم وجود مساحة كافية في الحذاء. 

لاحظ أن أصابع قدمنا ​​تحتاج إلى بعض المساحة للتحرك والاهتزاز. لذا، إذا تم الضغط عليهما معًا، فقد يسبب ذلك عدم الراحة والألم.في تجربتنا، من المرجح أن تشعر بالألم في إصبع قدمك الكبير أو إصبع قدمك الخنصر. لقد وجدنا أن أصابع القدم هذه تتحمل أكبر قدر من الضغط في الأحذية.

هذا ليس كل شيء. أجرينا أيضًا استطلاعًا واكتشفنا أن ألم إصبع القدم هو الشكوى الأكثر شيوعًا من الأشخاص الذين يرتدون أحذية صغيرة جدًا. 

لسوء الحظ، المشكلة لا تنتهي بألم في إصبع القدم. إذا واصلت ارتداء الأحذية الصغيرة، فسوف تواجه مشاكل أخرى، مثل أظافر القدم الغارزة وحتى مشاكل المفاصل. 

لذلك، إذا كنت تشعر بأي إزعاج في أصابع قدميك، فقد حان الوقت للتحقق من مقاس حذائك.

البثور والنسيج

علامة أخرى على أن حذائك صغير جدًا وهي ظهور البثور ومسامير القدم. عندما تكون الأحذية ضيقة جدًا، فإنها تسبب احتكاكًا بين الحذاء وقدمك. يمكن أن يؤدي هذا الاحتكاك إلى ظهور بثور مؤلمة على: 

• أصابع القدم
• الكعب العالي
• جوانب قدميك. 

الآن، دعونا نناقش مسامير القدم. ستراها في تلك الأماكن التي تحتك فيها قدميك بالحذاء باستمرار. في الواقع، هذه هي طريقة جسمك لحماية بشرتك من الاحتكاك. 

العلامات الحمراء

هل لاحظت علامات حمراء أو فجوات على قدميك بعد يوم طويل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا يعني أن حذائك صغير. تشير هذه العلامات إلى أن حذائك يضغط على قدميك بشدة.

التنميل والوخز

هل شعرت يومًا بهذا الخدر الغريب أو الوخز في قدميك؟ فهذه علامة كبيرة على أن حذائك ضيق جدًا. عندما تكون الأحذية صغيرة جدًا، فإنها يمكن أن تقطع تدفق الدم إلى قدميك. وهذا يجعل قدميك تشعران وكأنهما نائمتان.

ضع في اعتبارك أن تدفق الدم المناسب أمر بالغ الأهمية لصحة القدم. وبدون ذلك، لن تحصل قدميك على الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها. 

لهذا السبب نعتقد أنه لا ينبغي لأحد أن يتجول بأقدام خدر. إنه ليس آمنًا ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.

لذا، يجب عليك دائمًا الانتباه إلى ما تشعر به قدميك. إذا بدأ يشعر بالخدر أو الوخز، فهذا يعني أن حذائك صغير جدًا. ثق بنا، قدميك تحتاج إلى مساحة للتنفس.

الانزعاج الفوري

إذا كان حذائك يؤلمك بمجرد ارتدائه، فهذا يعني أنه صغير جدًا. تذكر أن الأحذية يجب أن تشعر بالراحة على الفور. لا ينبغي أن تكون هناك فترة انقطاع مؤلمة. 

في تجربتنا، إذا شعرت بعدم الراحة بمجرد ارتداء حذائك، فقد حان الوقت لتجربة مقاس أو نمط مختلف.

لا تتجاهل هذا الألم الأولي. قدميك تستحق أن تشعر بالارتياح منذ اللحظة التي ترتدي فيها حذائك. إذا لم يفعلوا ذلك، فإن الأحذية ضيقة جدًا. ابحث عن زوج يشعرك بالارتياح على الفور، وسوف تشكرك قدماك.

عدم القدرة على تحريك أصابع القدم

إحدى أسهل الطرق لمعرفة ما إذا كان حذائك صغيرًا جدًا هي محاولة هز أصابع قدميك. إذا كانت أصابع قدميك لا تستطيع التحرك بحرية، فمن المؤكد أن حذائك ضيق للغاية.

كما ذكرنا أعلاه، تحتاج أصابع قدمنا ​​إلى مساحة للاهتزاز والتحرك. عندما تكون ضيقة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جميع أنواع المشاكل مثل البثور والنسيج. بالإضافة إلى ذلك، فهو غير مريح!

لذا، قم بإجراء اختبار التذبذب الآن. إذا كانت أصابع قدميك عالقة في وضع واحد ولا تستطيع التحرك، فهذا يعني أن حذائك صغير جدًا.

نصائح مناسبة للأحذية لتجنب شراء مقاسات كبيرة أو صغيرة

نعلم جميعًا مدى أهمية العثور على الأحذية التي تناسبك تمامًا.أنت تعلم الآن أن ارتداء المقاس الخاطئ يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل (من البثور إلى آلام الظهر). لكن لسوء الحظ، ليس لدى العديد من الأشخاص أي فكرة عن كيفية الحصول على الحذاء المناسب لأنفسهم.

حسنًا، لا تقلق. نحن نعمل في مجال الأحذية منذ سنوات ولدينا قائمة من النصائح التي أثبتت جدواها والتي ستساعدك في الحصول على الأحذية التي تناسبك تمامًا.

دعونا نلقي نظرة:

قياس قدميك

أحد أفضل الطرق لضمان الملاءمة الجيدة هو قياس قدميك. قد يبدو هذا بسيطًا، لكنها خطوة يتخطاها الكثير منا. 

قم بقياس قدميك بشكل احترافي، ويفضل أن يكون ذلك في نهاية اليوم. لماذا؟ حسنًا، يحدث ذلك عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها. 

لقد وجدنا أن القيام بذلك يساعد في الحصول على الحجم الأكثر دقة.

دعنا نذكرك أيضًا بأهمية قياس كلا القدمين. هل تعلم أن إحدى القدمين يمكن أن تكون أكبر من الأخرى؟ هذا صحيح! لتجنب أي إحباط، اختر دائمًا مقاسًا يناسب القدم الأكبر. بهذه الطريقة، لن ينتهي بك الأمر بحذاء واحد ضيق جدًا.

جرّب ارتداء الحذاء

لا تشتري الأحذية أبدًا دون تجربتها أولاً. لقد ارتكبنا جميعًا خطأ شراء الأحذية عبر الإنترنت دون التحقق من جدول المقاسات أو الإسراع في التسوق دون تجربتها بشكل صحيح. لا تفعل ذلك أبدا! 

يجب عليك دائمًا تجربة الأحذية قبل الشراء. في الواقع، قم بالتجول في المتجر للتأكد من أنها مريحة وملائمة تمامًا.

عندما تمشي، نريد منك أن تنتبه إلى ملمس الحذاء. اسأل نفسك بعض الأسئلة أيضًا:

• هل هي مريحة ولكن ليست ضيقة جدًا؟ 
• هل يقدمون الدعم الكافي؟ 

ضع في اعتبارك أن حذائك يجب أن يبدو جيدًا منذ لحظة ارتدائه. إذا لم يفعلوا ذلك، استمر في البحث.

التحقق من وجود مساحة لأصابع القدم

نصيحة أساسية أخرى هي التحقق من مساحة إصبع القدم. قد يبدو هذا تفصيلًا صغيرًا، لكنه يُحدث فرقًا كبيرًا. تأكد من وجود مسافة بعرض الإبهام تقريبًا بين أطول إصبع قدمك ومقدمة الحذاء. وهذا يمنح أصابع قدميك مساحة كافية للحركة.

إذا كانت أصابع قدميك متشنجة، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الإصابة ببثور ومشاكل مؤلمة أخرى. ثق بنا، فأنت تريد تلك المساحة الإضافية. لذا، في المرة القادمة التي تجرب فيها ارتداء الحذاء، لا تنس التحقق من مساحة إصبع القدم.

تناسب الكعب

إن مقاس كعبك مهم للغاية. يجب أن يتناسب كعبك بشكل مريح مع الحذاء دون الانزلاق. عندما تمشي، لا ينبغي أن يرتفع كعبك عن الحذاء. يمكن أن يسبب ذلك ظهور بثور ويجعل المشي غير مريح.

من خلال خبرتنا، توفر الأحذية التي تتناسب بشكل جيد حول الكعب ثباتًا وراحة أفضل. 

للتحقق من ملاءمة الكعب، حاول المشي بالحذاء. إذا تحرك كعبك لأعلى ولأسفل كثيرًا، فهذا يعني أن الحذاء كبير جدًا. لا ينبغي أن يكون هناك حركة كعب مفرطة. 

تناسب العرض

عرض الحذاء لا يقل أهمية عن طوله. يجب أن يتلاءم الحذاء بشكل مريح مع الجزء الأوسع من قدمك (دون الضغط عليه). إذا كان الحذاء ضيقًا جدًا، فقد يعيق تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القدم.

نوصي بتجربة عروض مختلفة إذا كانت متوفرة. تقدم بعض العلامات التجارية أحذية بمقاسات مختلفة، مثل الضيقة والمتوسطة والواسعة. هذا يسمح لك بالعثور على زوج يناسبك تمامًا. 

في رأينا، يعد العرض المناسب أمرًا ضروريًا لتوفير الراحة طوال اليوم. لذلك، يجب أن تأخذ وقتك وتتحقق من دليل/مخطط المقاسات.إذا كنت في حيرة من أمرك، يمكنك دائمًا سؤال شخص/مساعد في المتجر. إذا كنت تتسوق عبر الإنترنت، نقترح عليك مراسلة البريد الإلكتروني لخدمة العملاء الخاص بالعلامة التجارية.

دعم القوس

يُعد دعم قوس القدم أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالأحذية المريحة. PLOS إحدى الدراسات وجدت أن النعال الداعمة للقوس يمكن أن تساعد حقًا الأطفال والبالغين ذوي الأقدام المسطحة. هذه النعال تجعل المشي أكثر راحة. كيف؟ حسنًا، بثلاث طرق:

• عن طريق تغيير المدة التي تستغرقها كل خطوة (زمن الوقوف)
• جعل الخطوات أكثر سلاسة (إيقاع)
• توزيع الضغط على أسفل القدم (الضغط الأخمصي). 

كما أنها تساعد القدم بأكملها على لمس الأرض بشكل متساوٍ (منطقة الاتصال). وهذا يعني أن ارتداء هذه النعال يمكن أن يجعل المشي والجري يشعران بالتحسن.

لذا، تأكد من أن الحذاء يوفر دعمًا مناسبًا لقوس القدم لنوع قدمك. لكن تذكر: تختلف أقدام كل شخص عن الأخرى، لذا فإن ما يناسب شخصًا ما قد لا يناسب شخصًا آخر.

إذا كان لديك أقواس عالية، فستحتاج إلى مزيد من الدعم للحفاظ على راحة قدميك. من ناحية أخرى، إذا كانت لديك أقدام مسطحة، فقد تحتاج إلى أحذية ذات نعال داخلية خاصة. لاحظ أن الأحذية المسطحة تفتقر إلى الدعم الذي تحتاجه. 

فترة الاختراق

تحتاج الأحذية الجديدة إلى القليل من الوقت لتتكيف مع قدميك، خاصة الأحذية الجلدية. إنه أمر شائع جدًا. وهذا ما يسمى فترة الاختراق. ولكن إليك الأمر: من الطبيعي أن تكون الأحذية الجديدة قاسية بعض الشيء في البداية، إلا أنها لا ينبغي أن تسبب الألم أو الانزعاج.

نعتقد أيضًا أنه لا بأس بفترة استراحة قصيرة. ومع ذلك، إذا كان حذائك يؤلمك كثيرًا، فهذا يعني أن هناك خطأ ما. 

في رأينا، يجب أن تبدأ الأحذية في الشعور بالتحسن بعد ارتدائها عدة مرات. إذا لم يختفي الألم، فقد لا يكون الحذاء مناسبًا لك.

إذًا، هذه هي النصائح. ضعها في اعتبارك ولن ترتدي أحذية ذات مقاس غير صحيح مرة أخرى أبدًا!