Ayakkabıların Çok Büyük Veya Çok Küçük Olduğu Nasıl Anlaşılır [Açıklandı]

"Ayakkabıların Çok Büyük Veya Çok Küçük Olduğu Nasıl Anlaşılır?" basit bir soru gibi görünebilir, ancak cevabı biraz karmaşıktır. Neden? Bunu öğrenmek için pek çok şeyi göz önünde bulundurmanız gerekecek.

Ama endişelenmeyin. Bu kılavuzu herkesin kolayca anlayabilmesi için hazırladık.

Kısacası: 

Ayakkabıların çok büyük olup olmadığını anlamak için aşırı parmak boşluğu ve topuk kayması olup olmadığını kontrol edin. Çok küçük ayakkabılar için, sıkışık parmaklara ve ayak ağrısına bakın. Bu nedenle satın almadan önce daima ayaklarınızı ölçün.

Tüm ayrıntıları istiyorsunuz? Her şeyi basit kelimelerle açıkladığımız için okumaya devam edin. Sonunda, her zaman doğru ayakkabıları almanıza yardımcı olacak kanıtlanmış ipuçlarını okuyacaksınız.

Önemli Çıkarımlar

• Ekstra ayak parmağı boşluğuna bakarak ayakkabılarınızın çok büyük olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
• Ayak ağrısına ve kramplı ayak parmaklarına dikkat edin; bunlar ayakkabılarınızın çok küçük olduğunun işaretleridir.
• Kabarcıklara ve nasırlara dikkat edin; bunlar genellikle ayakkabılarınızın ayağınıza tam oturmadığı anlamına gelir.
• Rahat olduklarından emin olmak için her zaman ayakkabıları denemeli ve etrafta dolaşmalısınız.

Ayakkabılarınızın Çok Büyük Olduğunu Nasıl Anlarsınız? (5 Temel Yol)

Hepimiz oradaydık; ayağımıza tam oturmayan ayakkabılarla dolaşıyorduk. Eğlenceli değil ve gününüzü gerçekten mahvedebilir. Ayakkabınızın çok büyük olup olmadığını nasıl anlayacağınızı konuşalım. 

İşte kontrol etmenin beş basit yolu.

Aşırı Hareket

Ayakkabılarınızın çok büyük olduğunun açık bir işareti aşırı harekettir. Nedir? Peki, her adımda topuğun ayakkabının dışına çıkıyor. Bunun çok sinir bozucu olabileceğinin farkındayız.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da ayağınızın ayakkabının içinde hareket etmesidir. Ayağınız ileri geri veya yan yana kayıyorsa bu bir sorundur. Bu ekstra hareketin sürtünmeye neden olabileceğini ve bunun da kabarcıklara yol açabileceğini bulduk. 

Kabarcıklar sadece acı verici değildir. Ayrıca yürümeyi de zorlaştırabilirler. Yani su kabarcıkları oluşursa günlük aktivitelerinizi yapamazsınız.

Ama mesele bu değil. 

Journal of Foot and Ankle Research'e göre, katılımcıların %63 ila %72'si yanlış oturan ayakkabılar giyiyordu. Sonunda aşağıdaki gibi çeşitli ayak problemleriyle karşı karşıya kaldılar:

• Mısır
• Daha az ayak parmağı deformitesi
• Ayak ülserleri (özellikle yaşlı erişkinlerde). 

Yani eğer "aşırı hareket" ile uğraşıyorsanız ayakkabılarınızı değiştirmenin zamanı gelmiştir. 

Toe Box Alanı

Ayakkabılarınızın çok büyük olup olmadığını anlamanın başka bir yolu da burun kısmındaki boşluğu kontrol etmektir. Parmak kutusu ayakkabınızın ön kısmıdır (ayak parmaklarınızın oturduğu yer). Burada çok fazla alan olması ayakkabılarınızın çok büyük olduğunun işaretidir. 

Bu konuda iyi bir genel kuralımız var. En uzun parmağınız ile ayakkabının ön kısmı arasında bir başparmak genişliğinden daha fazla boşluk olup olmadığını kontrol edin. Varsa ayakkabılarınız çok büyük demektir. 

Ekstra alanın ayak parmaklarınızın güvende olmadığı anlamına geldiğini unutmayın.

Ancak bu, hiç boşluk olmaması gerektiği anlamına gelmez. Ayak parmaklarınızın kıpırdayacak küçük bir alanı olmalı. Ama bu kadar da olmaması gerekiyor. Varsa, kabarcıklar, nasırlar ve hatta ayak tırnağı sorunları gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. 

Kırışma ve Kırışma

Hepimiz ayakkabılarımızın güzel görünmesini isteriz, değil mi?? Ayakkabılar çok büyük olduğunda fark ettiğimiz şeylerden biri de malzemenin kırışması veya kırışmasıdır (normalden daha fazla). Bunun nedeni ayakkabının içinde çok fazla yer olması ve ayaklarımızın bu alanı gerektiği gibi doldurmamasıdır.

Açıklayalım.

Yürüdüğümüzde ayakkabılarımızın ayağımızla birlikte doğal olarak hareket etmesi gerekir. Ancak çok büyüklerse ekstra alan malzemenin bükülmesine neden olur. Bu olduğunda kırışıklıkları ve kırışıklıkları göreceksiniz.

Peki bunu nasıl düzeltebiliriz? Bir dahaki sefere ayakkabı denediğinizde, biraz dolaşıp malzemenin nasıl davrandığını izlemenizi öneririz. Çok fazla kırışma görüyorsanız bu, ayakkabıların çok büyük olduğunun işaretidir. Bize güvenin, kontrol etmek için fazladan birkaç dakikanızı ayırmanız sizi birçok zahmetten kurtarabilir. 

Ayak Yorgunluğu

Hepimiz ayağımıza tam oturmayan ayakkabılarla dolaşmanın ne kadar yorucu olabileceğini biliyoruz. Ayakkabılarınızın çok büyük olduğunun en önemli işaretlerinden biri ayak yorgunluğudur. Ayakkabılarımız bizi gerektiği gibi desteklemediğinde ayaklarımız daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu olduğunda çabuk yorulursunuz.

Uzmanlara göre ayakkabılar çok büyük olduğunda ayaklar içeride kayıyor. Eğer bu başınıza gelirse, adımınızı sürekli olarak ayarlamanız gerekecektir. Bu "ekstra" efor, ayaklarımızın olması gerekenden çok daha hızlı yorulmasına neden olur.

Bu teoriyi test ettik ve bu doğru. Deneyimlerimize göre, uygun şekilde oturan ayakkabılar, günün sonunda ayaklarımızın nasıl hissettiği konusunda büyük bir fark yaratıyor. Bedenimize tam oturan ayakkabılar giydiğimizde kendimizi daha enerjik hissederiz. 

Araştırmamız aynı zamanda birçok insanın sadece çok büyük ayakkabılar giydiği için ayak yorgunluğundan muzdarip olduğunu gösteriyor.

Bir dahaki sefere ayaklarınız bu kadar yorgun hissettiğinde ayakkabılarınızı kontrol edin. Eğer çok büyüklerse, seni gerektiği gibi desteklemiyorlar demektir.

Kararsızlık

Ayakkabılarınızın içinde dengesizlik veya sallanma hissi, onların çok büyük olduğunun bir başka işaretidir. Yukarıda tartışıldığı gibi ayakkabılar çok büyük olduğunda ayakları güvenli bir şekilde tutmazlar. Bu destek eksikliği yürürken sallanmamıza neden olabilir. 

Uzmanlara göre topuklu ayakkabı giyerseniz bunu daha çok fark edeceksiniz. Neden? Çünkü zaten iyi bir dengeye ihtiyaçları var.

Bu konuyu araştırdık, dengesizliğin büyük beden ayakkabılarda yaygın bir sorun olduğu ortaya çıktı. İnsanlar sıklıkla takılıp kalır veya dengelerini kaybederler. Hatta farklı boyutları ve stilleri bile test ettik ve sonuçlar hep aynıydı: Yalnızca uygun bir uyum kendimizi sabit hissetmemizi sağlar.

Veja ayakkabılarınız varsa ve uyumunu merak ediyorsanız endişelenmeyin. Bu konuda bir kılavuzumuz var - Veja Büyük mü Küçük mü Koşun? (Her Şeyi Öğrenin).

Ayakkabılarınızın Çok Küçük Olduğunu Nasıl Anlarsınız? 6 Basit Yöntem

Sahip olduğunuz ayakkabıların küçük olup olmadığını doğrulamak istiyorsanız endişelenmeyin. Altı kolay yöntemle karşınızdayız. Her birini denedik ve binlerce kişiye tavsiye ettik. Her biri bize ayakkabının montajını çok fazla uğraşmadan çözebildiklerini söyledi.

Ayakkabıların küçük olup olmadığını belirlemenin basit yollarına bakalım:

Parmak Ağrısı

Ayakkabılarınızın çok küçük olduğunun ilk işaretlerinden biri ayak parmağı ağrısıdır. Ayak parmaklarınızın sıkışık veya ezilmiş olduğunu hissetmeniz, ayakkabıda yeterince yer olmadığının açık bir işaretidir. 

Ayak parmaklarımızın hareket etmek ve kıpırdamak için biraz alana ihtiyacı olduğunu unutmayın. Yani eğer birbirine bastırılırsa rahatsızlık ve acıya neden olabilir.Deneyimlerimize göre ayak başparmağınızda veya serçe parmağınızda ağrı hissetme olasılığınız daha yüksektir. Ayakkabılarda en fazla baskıyı bu ayak parmaklarının aldığını tespit ettik.

Bu değil. Ayrıca bir anket yaptık ve çok küçük ayakkabı giyen kişilerde en sık görülen şikayetin ayak parmağı ağrısı olduğunu keşfettik. 

Ne yazık ki sorun ayak parmağı ağrısıyla bitmiyor. Küçük ayakkabılar giymeye devam ederseniz tırnak batması ve hatta eklem sorunları gibi başka sorunlarla karşı karşıya kalırsınız. 

Yani ayak parmaklarınızda herhangi bir rahatsızlık hissediyorsanız ayakkabı numaranızı kontrol etmenin zamanı geldi.

Kabarcıklar ve Nasırlar

Ayakkabılarınızın çok küçük olduğunun bir başka işareti de kabarcıkların ve nasırların oluşmasıdır. Ayakkabılar çok sıkı olduğunda ayakkabı ile ayağınız arasında sürtünme oluşur. Bu sürtünme şu bölgelerde ağrılı kabarcıklara yol açabilir: 

• Ayak parmakları
• Topuklular
• Ayaklarınızın yanları. 

Şimdi Nasırları tartışalım. Ayaklarınızın sürekli ayakkabıya sürttüğü yerlerde bunları göreceksiniz. Aslında bu vücudunuzun cildinizi sürtünmeden koruma yöntemidir. 

Kırmızı İşaretler

Uzun bir günün ardından ayaklarınızda kırmızı lekeler veya girintiler fark ettiniz mi? Cevabınız evet ise bu, ayakkabılarınızın küçük olduğu anlamına gelir. Bu izler ayakkabınızın ayağınızı çok sıktığının işaretidir.

Uyuşma ve Karıncalanma

Hiç ayaklarınızda garip bir uyuşukluk veya karıncalanma hissettiniz mi?? Bu, ayakkabılarınızın çok sıkı olduğunun büyük bir işaretidir. Ayakkabılar çok küçük olduğunda ayağınıza giden kan akışını kesebilir. Bu, ayaklarınızın uykuya dalıyormuş gibi hissetmesini sağlar.

Doğru kan akışının ayak sağlığı için çok önemli olduğunu unutmayın. Bu olmadan ayaklarınız ihtiyaç duyduğu oksijeni ve besin maddelerini alamayacaktır. 

Bu yüzden kimsenin ayakları uyuşmuş halde dolaşmaması gerektiğini düşünüyoruz. Güvenli değildir ve daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Bu nedenle her zaman ayaklarınızın nasıl hissettiğine dikkat etmelisiniz. Eğer uyuşmaya veya karıncalanmaya başlarlarsa ayakkabılarınız çok küçük demektir. Bize güvenin, ayaklarınızın nefes alacak alana ihtiyacı var.

Anında Rahatsızlık

Ayakkabınızı giydiğiniz anda acı veriyorsa bu, ayakkabının çok küçük olduğu anlamına gelir. Ayakkabıların hemen rahat hissetmesi gerektiğini unutmayın. Acı verici bir alışma dönemi olmamalıdır. 

Deneyimlerimize göre, ayakkabınızı giyer giymez rahatsızlık hissediyorsanız farklı bir beden veya stil denemenin zamanı gelmiştir.

İlk acıyı görmezden gelmeyin. Ayakkabınızı giydiğiniz andan itibaren ayaklarınız iyi hissetmeyi hak ediyor. Aksi takdirde ayakkabılar çok sıkı demektir. Hemen iyi hissettiren bir ayakkabı bulun, ayaklarınız size teşekkür edecek.

Ayak Parmaklarını Kıpırdatamama

Ayakkabılarınızın çok küçük olup olmadığını anlamanın en kolay yollarından biri ayak parmaklarınızı oynatmaktır. Ayak parmaklarınız serbestçe hareket edemiyorsa ayakkabılarınız kesinlikle çok dar demektir.

Yukarıda belirtildiği gibi ayak parmaklarımızın kıpırdaması ve hareket etmesi için alana ihtiyacı vardır. Sıkışık olduklarında kabarcıklar ve nasırlar gibi her türlü soruna yol açabilir. Üstelik çok rahatsız edici!

O halde hemen şimdi kıpırdatma testini yapın. Ayak parmaklarınız aynı pozisyonda sıkıştıysa ve hareket edemiyorsa ayakkabılarınız çok küçük demektir.

Büyük veya Küçük Beden Satın Almaktan Kaçınmak İçin Uygun Ayakkabı Uyum İpuçları

Hepimiz ayağımıza tam oturan ayakkabıları bulmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.Artık yanlış beden giymenin her türlü soruna (kabarcıklardan sırt ağrısına kadar) neden olabileceğini biliyorsunuz. Ancak ne yazık ki pek çok kişinin kendisi için doğru ayakkabıları nasıl alabileceği konusunda hiçbir fikri yok.

Pekala, endişelenmeyin. Yıllardır ayakkabı işindeyiz ve üzerinize tam oturacak ayakkabıları almanıza yardımcı olacak kanıtlanmış ipuçlarının bir listesine sahibiz.

Bir göz atalım:

Ayaklarınızı Ölçün

İyi bir uyum sağlamanın en iyi yollarından biri ayaklarınızı ölçmektir. Bu kulağa basit gelebilir ama çoğumuzun atladığı bir adımdır. 

İdeal olarak günün sonunda ayaklarınızın profesyonel bir şekilde ölçümünü yaptırın. Neden? Bu, ayaklarınızın en geniş olduğu zamandır. 

Bunu yapmanın en doğru boyutu elde etmeye yardımcı olduğunu gördük.

Her iki ayağın da ölçülmesinin önemli olduğunu da hatırlatalım. Bir ayağınızın diğerinden daha büyük olabileceğini biliyor muydunuz? Doğru! Herhangi bir hayal kırıklığını önlemek için daima daha büyük ayağa uyan bir beden seçin. Bu şekilde tek bir ayakkabının çok dar olması gerekmez.

Ayakkabıları Deneyin

Önce denemeden asla ayakkabı satın almayın. Hepimiz, beden tablosunu kontrol etmeden veya bir mağazada doğru düzgün denemeden acele etmeden ayakkabı satın alma hatasını yaptık. Asla yapmayın! 

Ayakkabıyı satın almadan önce mutlaka denemelisiniz. Hatta rahat olduklarından ve üzerilerine tam oturduklarından emin olmak için mağazada dolaşın.

Yürürken ayakkabıların nasıl hissettirdiğine dikkat etmenizi istiyoruz. Kendinize de bazı sorular sorun:

• Rahat mı ama çok da sıkı değil mi? 
• Yeterli destek sağlıyorlar mı? 

Ayakkabılarınızın giydiğiniz andan itibaren kendinizi iyi hissetmesi gerektiğini unutmayın. Değilse aramaya devam edin.

Ayak Ucu Boşluğunu Kontrol Edin

Diğer bir önemli ipucu da parmak boşluğunu kontrol etmektir. Bu küçük bir detay gibi görünebilir ama büyük bir fark yaratıyor. En uzun parmağınız ile ayakkabının ön kısmı arasında bir başparmak genişliğinde boşluk olduğundan emin olun. Bu, ayak parmaklarınıza hareket etmek için yeterli alan sağlar.

Ayak parmaklarınıza kramp girerse, kabarcıklar ve diğer acı veren sorunlarla karşılaşırsınız. Bize güvenin, ekstra alana ihtiyacınız var. Bu nedenle bir dahaki sefere ayakkabı denerken parmak boşluğunu kontrol etmeyi unutmayın.

Topuk Kesimi

Topuğunuzun uyumu son derece önemlidir. Topuğunuz kaymadan ayakkabıya tam oturmalıdır. Yürürken topuğunuzun ayakkabıdan çıkmaması gerekir. Bu, kabarcıklara neden olabilir ve yürümeyi rahatsız edebilir.

Deneyimlerimize göre, topuğun çevresine iyi oturan ayakkabılar daha iyi stabilite ve konfor sağlar. 

Topuğun uyumunu kontrol etmek için ayakkabılarla dolaşmayı deneyin. Eğer topuğunuz çok fazla yukarı aşağı hareket ediyorsa ayakkabı çok büyük demektir. Aşırı topuk hareketi yapılmamalıdır. 

Genişliğe Uyum

Ayakkabının genişliği de uzunluğu kadar önemlidir. Ayakkabı ayağınızın en geniş kısmına rahat bir şekilde (sıkmadan) oturmalıdır. Ayakkabının çok sıkı olması kan akışını kısıtlayabilir ve bu da ayak sorunlarına yol açabilir.

Mevcutsa farklı genişlikleri denemenizi öneririz. Bazı markalar dar, orta ve geniş gibi çeşitli genişliklerde ayakkabılar sunmaktadır. Bu, mükemmel uyum sağlayan bir çift bulmanızı sağlar. 

Bizim düşüncemize göre, gün boyu konfor için uygun genişlikte bir uyum şarttır. Bu nedenle acele etmemeli ve beden kılavuzunu/tablosunu kontrol etmelisiniz.Kafanız karıştıysa her zaman mağazadaki bir kişiye/yardımcıya sorabilirsiniz. Çevrimiçi alışveriş yapıyorsanız markanın müşteri hizmetleri e-postasına mesaj göndermenizi öneririz.

Ark Desteği

Konforlu ayakkabılar söz konusu olduğunda kemer desteği çok önemlidir. PLOS Bir çalışma ayak kemeri destekli tabanlıkların düztabanlı çocuklara ve yetişkinlere gerçekten yardımcı olabileceğini buldu. Bu tabanlık yürümeyi daha rahat hale getirir. Nasıl? Üç şekilde:

• Her adımın süresini değiştirerek (duruş süresi)
• Adımları daha yumuşak hale getirme (kadans)
• Ayak tabanına uygulanan baskıyı dağıtır (plantar basınç). 

Ayrıca ayağın tamamının yere daha eşit bir şekilde temas etmesine (temas alanı) yardımcı olurlar. Bu, bu tabanlıkları giymenin yürümeyi ve koşmayı daha iyi hissettirebileceği anlamına gelir.

Bu nedenle ayakkabının ayak tipinize uygun ayak kemeri desteğini sağladığından emin olun. Ancak şunu unutmayın: Herkesin ayakları farklıdır, dolayısıyla bir kişi için işe yarayan başka biri için işe yaramayabilir.

Eğer kemerleriniz yüksekse ayaklarınızın rahat etmesi için daha fazla desteğe ihtiyacınız olacaktır. Öte yandan düztabansanız özel tabanlı ayakkabılara ihtiyacınız olabilir. Düz ayakkabıların ihtiyacınız olan desteğe sahip olmadığını unutmayın. 

Alıştırma Dönemi

Yeni ayakkabıların, özellikle de deri olanların ayağınıza uyum sağlaması için biraz zamana ihtiyacı vardır. Oldukça yaygındır. Buna alıştırma dönemi denir. Ancak olay şu: Yeni ayakkabıların ilk başta biraz sert hissetmesi normal olsa da ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır.

Ayrıca kısa bir alıştırma süresinin sorun olmayacağını düşünüyoruz. Ancak ayakkabılarınız çok acıyorsa bir sorun var demektir. 

Bizim düşüncemize göre ayakkabılar, birkaç kez giydikten sonra daha iyi hissetmeye başlamalıdır. Ağrı geçmezse ayakkabılar sana uygun olmayabilir.

İşte ipuçları bunlar. Bunları aklınızda bulundurun; bir daha asla yanlış numara ayakkabı giymeyeceksiniz!

"Ayakkabıların Çok Büyük Veya Çok Küçük Olduğu Nasıl Anlaşılır?" basit bir soru gibi görünebilir, ancak cevabı biraz karmaşıktır. Neden? Bunu öğrenmek için pek çok şeyi göz önünde bulundurmanız gerekecek.

Ama endişelenmeyin. Bu kılavuzu herkesin kolayca anlayabilmesi için hazırladık.

Kısacası: 

Ayakkabıların çok büyük olup olmadığını anlamak için aşırı parmak boşluğu ve topuk kayması olup olmadığını kontrol edin. Çok küçük ayakkabılar için, sıkışık parmaklara ve ayak ağrısına bakın. Bu nedenle satın almadan önce daima ayaklarınızı ölçün.

Tüm ayrıntıları istiyorsunuz? Her şeyi basit kelimelerle açıkladığımız için okumaya devam edin. Sonunda, her zaman doğru ayakkabıları almanıza yardımcı olacak kanıtlanmış ipuçlarını okuyacaksınız.

Önemli Çıkarımlar

• Ekstra ayak parmağı boşluğuna bakarak ayakkabılarınızın çok büyük olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
• Ayak ağrısına ve kramplı ayak parmaklarına dikkat edin; bunlar ayakkabılarınızın çok küçük olduğunun işaretleridir.
• Kabarcıklara ve nasırlara dikkat edin; bunlar genellikle ayakkabılarınızın ayağınıza tam oturmadığı anlamına gelir.
• Rahat olduklarından emin olmak için her zaman ayakkabıları denemeli ve etrafta dolaşmalısınız.

Ayakkabılarınızın Çok Büyük Olduğunu Nasıl Anlarsınız? (5 Temel Yol)

Hepimiz oradaydık; ayağımıza tam oturmayan ayakkabılarla dolaşıyorduk. Eğlenceli değil ve gününüzü gerçekten mahvedebilir. Ayakkabınızın çok büyük olup olmadığını nasıl anlayacağınızı konuşalım. 

İşte kontrol etmenin beş basit yolu.

Aşırı Hareket

Ayakkabılarınızın çok büyük olduğunun açık bir işareti aşırı harekettir. Nedir? Peki, her adımda topuğun ayakkabının dışına çıkıyor. Bunun çok sinir bozucu olabileceğinin farkındayız.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da ayağınızın ayakkabının içinde hareket etmesidir. Ayağınız ileri geri veya yan yana kayıyorsa bu bir sorundur. Bu ekstra hareketin sürtünmeye neden olabileceğini ve bunun da kabarcıklara yol açabileceğini bulduk. 

Kabarcıklar sadece acı verici değildir. Ayrıca yürümeyi de zorlaştırabilirler. Yani su kabarcıkları oluşursa günlük aktivitelerinizi yapamazsınız.

Ama mesele bu değil. 

Journal of Foot and Ankle Research'e göre, katılımcıların %63 ila %72'si yanlış oturan ayakkabılar giyiyordu. Sonunda aşağıdaki gibi çeşitli ayak problemleriyle karşı karşıya kaldılar:

• Mısır
• Daha az ayak parmağı deformitesi
• Ayak ülserleri (özellikle yaşlı erişkinlerde). 

Yani eğer "aşırı hareket" ile uğraşıyorsanız ayakkabılarınızı değiştirmenin zamanı gelmiştir. 

Toe Box Alanı

Ayakkabılarınızın çok büyük olup olmadığını anlamanın başka bir yolu da burun kısmındaki boşluğu kontrol etmektir. Parmak kutusu ayakkabınızın ön kısmıdır (ayak parmaklarınızın oturduğu yer). Burada çok fazla alan olması ayakkabılarınızın çok büyük olduğunun işaretidir. 

Bu konuda iyi bir genel kuralımız var. En uzun parmağınız ile ayakkabının ön kısmı arasında bir başparmak genişliğinden daha fazla boşluk olup olmadığını kontrol edin. Varsa ayakkabılarınız çok büyük demektir. 

Ekstra alanın ayak parmaklarınızın güvende olmadığı anlamına geldiğini unutmayın.

Ancak bu, hiç boşluk olmaması gerektiği anlamına gelmez. Ayak parmaklarınızın kıpırdayacak küçük bir alanı olmalı. Ama bu kadar da olmaması gerekiyor. Varsa, kabarcıklar, nasırlar ve hatta ayak tırnağı sorunları gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. 

Kırışma ve Kırışma

Hepimiz ayakkabılarımızın güzel görünmesini isteriz, değil mi?? Ayakkabılar çok büyük olduğunda fark ettiğimiz şeylerden biri de malzemenin kırışması veya kırışmasıdır (normalden daha fazla). Bunun nedeni ayakkabının içinde çok fazla yer olması ve ayaklarımızın bu alanı gerektiği gibi doldurmamasıdır.

Açıklayalım.

Yürüdüğümüzde ayakkabılarımızın ayağımızla birlikte doğal olarak hareket etmesi gerekir. Ancak çok büyüklerse ekstra alan malzemenin bükülmesine neden olur. Bu olduğunda kırışıklıkları ve kırışıklıkları göreceksiniz.

Peki bunu nasıl düzeltebiliriz? Bir dahaki sefere ayakkabı denediğinizde, biraz dolaşıp malzemenin nasıl davrandığını izlemenizi öneririz. Çok fazla kırışma görüyorsanız bu, ayakkabıların çok büyük olduğunun işaretidir. Bize güvenin, kontrol etmek için fazladan birkaç dakikanızı ayırmanız sizi birçok zahmetten kurtarabilir. 

Ayak Yorgunluğu

Hepimiz ayağımıza tam oturmayan ayakkabılarla dolaşmanın ne kadar yorucu olabileceğini biliyoruz. Ayakkabılarınızın çok büyük olduğunun en önemli işaretlerinden biri ayak yorgunluğudur. Ayakkabılarımız bizi gerektiği gibi desteklemediğinde ayaklarımız daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu olduğunda çabuk yorulursunuz.

Uzmanlara göre ayakkabılar çok büyük olduğunda ayaklar içeride kayıyor. Eğer bu başınıza gelirse, adımınızı sürekli olarak ayarlamanız gerekecektir. Bu "ekstra" efor, ayaklarımızın olması gerekenden çok daha hızlı yorulmasına neden olur.

Bu teoriyi test ettik ve bu doğru. Deneyimlerimize göre, uygun şekilde oturan ayakkabılar, günün sonunda ayaklarımızın nasıl hissettiği konusunda büyük bir fark yaratıyor. Bedenimize tam oturan ayakkabılar giydiğimizde kendimizi daha enerjik hissederiz. 

Araştırmamız aynı zamanda birçok insanın sadece çok büyük ayakkabılar giydiği için ayak yorgunluğundan muzdarip olduğunu gösteriyor.

Bir dahaki sefere ayaklarınız bu kadar yorgun hissettiğinde ayakkabılarınızı kontrol edin. Eğer çok büyüklerse, seni gerektiği gibi desteklemiyorlar demektir.

Kararsızlık

Ayakkabılarınızın içinde dengesizlik veya sallanma hissi, onların çok büyük olduğunun bir başka işaretidir. Yukarıda tartışıldığı gibi ayakkabılar çok büyük olduğunda ayakları güvenli bir şekilde tutmazlar. Bu destek eksikliği yürürken sallanmamıza neden olabilir. 

Uzmanlara göre topuklu ayakkabı giyerseniz bunu daha çok fark edeceksiniz. Neden? Çünkü zaten iyi bir dengeye ihtiyaçları var.

Bu konuyu araştırdık, dengesizliğin büyük beden ayakkabılarda yaygın bir sorun olduğu ortaya çıktı. İnsanlar sıklıkla takılıp kalır veya dengelerini kaybederler. Hatta farklı boyutları ve stilleri bile test ettik ve sonuçlar hep aynıydı: Yalnızca uygun bir uyum kendimizi sabit hissetmemizi sağlar.

Veja ayakkabılarınız varsa ve uyumunu merak ediyorsanız endişelenmeyin. Bu konuda bir kılavuzumuz var - Veja Büyük mü Küçük mü Koşun? (Her Şeyi Öğrenin).

Ayakkabılarınızın Çok Küçük Olduğunu Nasıl Anlarsınız? 6 Basit Yöntem

Sahip olduğunuz ayakkabıların küçük olup olmadığını doğrulamak istiyorsanız endişelenmeyin. Altı kolay yöntemle karşınızdayız. Her birini denedik ve binlerce kişiye tavsiye ettik. Her biri bize ayakkabının montajını çok fazla uğraşmadan çözebildiklerini söyledi.

Ayakkabıların küçük olup olmadığını belirlemenin basit yollarına bakalım:

Parmak Ağrısı

Ayakkabılarınızın çok küçük olduğunun ilk işaretlerinden biri ayak parmağı ağrısıdır. Ayak parmaklarınızın sıkışık veya ezilmiş olduğunu hissetmeniz, ayakkabıda yeterince yer olmadığının açık bir işaretidir. 

Ayak parmaklarımızın hareket etmek ve kıpırdamak için biraz alana ihtiyacı olduğunu unutmayın. Yani eğer birbirine bastırılırsa rahatsızlık ve acıya neden olabilir.Deneyimlerimize göre ayak başparmağınızda veya serçe parmağınızda ağrı hissetme olasılığınız daha yüksektir. Ayakkabılarda en fazla baskıyı bu ayak parmaklarının aldığını tespit ettik.

Bu değil. Ayrıca bir anket yaptık ve çok küçük ayakkabı giyen kişilerde en sık görülen şikayetin ayak parmağı ağrısı olduğunu keşfettik. 

Ne yazık ki sorun ayak parmağı ağrısıyla bitmiyor. Küçük ayakkabılar giymeye devam ederseniz tırnak batması ve hatta eklem sorunları gibi başka sorunlarla karşı karşıya kalırsınız. 

Yani ayak parmaklarınızda herhangi bir rahatsızlık hissediyorsanız ayakkabı numaranızı kontrol etmenin zamanı geldi.

Kabarcıklar ve Nasırlar

Ayakkabılarınızın çok küçük olduğunun bir başka işareti de kabarcıkların ve nasırların oluşmasıdır. Ayakkabılar çok sıkı olduğunda ayakkabı ile ayağınız arasında sürtünme oluşur. Bu sürtünme şu bölgelerde ağrılı kabarcıklara yol açabilir: 

• Ayak parmakları
• Topuklular
• Ayaklarınızın yanları. 

Şimdi Nasırları tartışalım. Ayaklarınızın sürekli ayakkabıya sürttüğü yerlerde bunları göreceksiniz. Aslında bu vücudunuzun cildinizi sürtünmeden koruma yöntemidir. 

Kırmızı İşaretler

Uzun bir günün ardından ayaklarınızda kırmızı lekeler veya girintiler fark ettiniz mi? Cevabınız evet ise bu, ayakkabılarınızın küçük olduğu anlamına gelir. Bu izler ayakkabınızın ayağınızı çok sıktığının işaretidir.

Uyuşma ve Karıncalanma

Hiç ayaklarınızda garip bir uyuşukluk veya karıncalanma hissettiniz mi?? Bu, ayakkabılarınızın çok sıkı olduğunun büyük bir işaretidir. Ayakkabılar çok küçük olduğunda ayağınıza giden kan akışını kesebilir. Bu, ayaklarınızın uykuya dalıyormuş gibi hissetmesini sağlar.

Doğru kan akışının ayak sağlığı için çok önemli olduğunu unutmayın. Bu olmadan ayaklarınız ihtiyaç duyduğu oksijeni ve besin maddelerini alamayacaktır. 

Bu yüzden kimsenin ayakları uyuşmuş halde dolaşmaması gerektiğini düşünüyoruz. Güvenli değildir ve daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Bu nedenle her zaman ayaklarınızın nasıl hissettiğine dikkat etmelisiniz. Eğer uyuşmaya veya karıncalanmaya başlarlarsa ayakkabılarınız çok küçük demektir. Bize güvenin, ayaklarınızın nefes alacak alana ihtiyacı var.

Anında Rahatsızlık

Ayakkabınızı giydiğiniz anda acı veriyorsa bu, ayakkabının çok küçük olduğu anlamına gelir. Ayakkabıların hemen rahat hissetmesi gerektiğini unutmayın. Acı verici bir alışma dönemi olmamalıdır. 

Deneyimlerimize göre, ayakkabınızı giyer giymez rahatsızlık hissediyorsanız farklı bir beden veya stil denemenin zamanı gelmiştir.

İlk acıyı görmezden gelmeyin. Ayakkabınızı giydiğiniz andan itibaren ayaklarınız iyi hissetmeyi hak ediyor. Aksi takdirde ayakkabılar çok sıkı demektir. Hemen iyi hissettiren bir ayakkabı bulun, ayaklarınız size teşekkür edecek.

Ayak Parmaklarını Kıpırdatamama

Ayakkabılarınızın çok küçük olup olmadığını anlamanın en kolay yollarından biri ayak parmaklarınızı oynatmaktır. Ayak parmaklarınız serbestçe hareket edemiyorsa ayakkabılarınız kesinlikle çok dar demektir.

Yukarıda belirtildiği gibi ayak parmaklarımızın kıpırdaması ve hareket etmesi için alana ihtiyacı vardır. Sıkışık olduklarında kabarcıklar ve nasırlar gibi her türlü soruna yol açabilir. Üstelik çok rahatsız edici!

O halde hemen şimdi kıpırdatma testini yapın. Ayak parmaklarınız aynı pozisyonda sıkıştıysa ve hareket edemiyorsa ayakkabılarınız çok küçük demektir.

Büyük veya Küçük Beden Satın Almaktan Kaçınmak İçin Uygun Ayakkabı Uyum İpuçları

Hepimiz ayağımıza tam oturan ayakkabıları bulmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.Artık yanlış beden giymenin her türlü soruna (kabarcıklardan sırt ağrısına kadar) neden olabileceğini biliyorsunuz. Ancak ne yazık ki pek çok kişinin kendisi için doğru ayakkabıları nasıl alabileceği konusunda hiçbir fikri yok.

Pekala, endişelenmeyin. Yıllardır ayakkabı işindeyiz ve üzerinize tam oturacak ayakkabıları almanıza yardımcı olacak kanıtlanmış ipuçlarının bir listesine sahibiz.

Bir göz atalım:

Ayaklarınızı Ölçün

İyi bir uyum sağlamanın en iyi yollarından biri ayaklarınızı ölçmektir. Bu kulağa basit gelebilir ama çoğumuzun atladığı bir adımdır. 

İdeal olarak günün sonunda ayaklarınızın profesyonel bir şekilde ölçümünü yaptırın. Neden? Bu, ayaklarınızın en geniş olduğu zamandır. 

Bunu yapmanın en doğru boyutu elde etmeye yardımcı olduğunu gördük.

Her iki ayağın da ölçülmesinin önemli olduğunu da hatırlatalım. Bir ayağınızın diğerinden daha büyük olabileceğini biliyor muydunuz? Doğru! Herhangi bir hayal kırıklığını önlemek için daima daha büyük ayağa uyan bir beden seçin. Bu şekilde tek bir ayakkabının çok dar olması gerekmez.

Ayakkabıları Deneyin

Önce denemeden asla ayakkabı satın almayın. Hepimiz, beden tablosunu kontrol etmeden veya bir mağazada doğru düzgün denemeden acele etmeden ayakkabı satın alma hatasını yaptık. Asla yapmayın! 

Ayakkabıyı satın almadan önce mutlaka denemelisiniz. Hatta rahat olduklarından ve üzerilerine tam oturduklarından emin olmak için mağazada dolaşın.

Yürürken ayakkabıların nasıl hissettirdiğine dikkat etmenizi istiyoruz. Kendinize de bazı sorular sorun:

• Rahat mı ama çok da sıkı değil mi? 
• Yeterli destek sağlıyorlar mı? 

Ayakkabılarınızın giydiğiniz andan itibaren kendinizi iyi hissetmesi gerektiğini unutmayın. Değilse aramaya devam edin.

Ayak Ucu Boşluğunu Kontrol Edin

Diğer bir önemli ipucu da parmak boşluğunu kontrol etmektir. Bu küçük bir detay gibi görünebilir ama büyük bir fark yaratıyor. En uzun parmağınız ile ayakkabının ön kısmı arasında bir başparmak genişliğinde boşluk olduğundan emin olun. Bu, ayak parmaklarınıza hareket etmek için yeterli alan sağlar.

Ayak parmaklarınıza kramp girerse, kabarcıklar ve diğer acı veren sorunlarla karşılaşırsınız. Bize güvenin, ekstra alana ihtiyacınız var. Bu nedenle bir dahaki sefere ayakkabı denerken parmak boşluğunu kontrol etmeyi unutmayın.

Topuk Kesimi

Topuğunuzun uyumu son derece önemlidir. Topuğunuz kaymadan ayakkabıya tam oturmalıdır. Yürürken topuğunuzun ayakkabıdan çıkmaması gerekir. Bu, kabarcıklara neden olabilir ve yürümeyi rahatsız edebilir.

Deneyimlerimize göre, topuğun çevresine iyi oturan ayakkabılar daha iyi stabilite ve konfor sağlar. 

Topuğun uyumunu kontrol etmek için ayakkabılarla dolaşmayı deneyin. Eğer topuğunuz çok fazla yukarı aşağı hareket ediyorsa ayakkabı çok büyük demektir. Aşırı topuk hareketi yapılmamalıdır. 

Genişliğe Uyum

Ayakkabının genişliği de uzunluğu kadar önemlidir. Ayakkabı ayağınızın en geniş kısmına rahat bir şekilde (sıkmadan) oturmalıdır. Ayakkabının çok sıkı olması kan akışını kısıtlayabilir ve bu da ayak sorunlarına yol açabilir.

Mevcutsa farklı genişlikleri denemenizi öneririz. Bazı markalar dar, orta ve geniş gibi çeşitli genişliklerde ayakkabılar sunmaktadır. Bu, mükemmel uyum sağlayan bir çift bulmanızı sağlar. 

Bizim düşüncemize göre, gün boyu konfor için uygun genişlikte bir uyum şarttır. Bu nedenle acele etmemeli ve beden kılavuzunu/tablosunu kontrol etmelisiniz.Kafanız karıştıysa her zaman mağazadaki bir kişiye/yardımcıya sorabilirsiniz. Çevrimiçi alışveriş yapıyorsanız markanın müşteri hizmetleri e-postasına mesaj göndermenizi öneririz.

Ark Desteği

Konforlu ayakkabılar söz konusu olduğunda kemer desteği çok önemlidir. PLOS Bir çalışma ayak kemeri destekli tabanlıkların düztabanlı çocuklara ve yetişkinlere gerçekten yardımcı olabileceğini buldu. Bu tabanlık yürümeyi daha rahat hale getirir. Nasıl? Üç şekilde:

• Her adımın süresini değiştirerek (duruş süresi)
• Adımları daha yumuşak hale getirme (kadans)
• Ayak tabanına uygulanan baskıyı dağıtır (plantar basınç). 

Ayrıca ayağın tamamının yere daha eşit bir şekilde temas etmesine (temas alanı) yardımcı olurlar. Bu, bu tabanlıkları giymenin yürümeyi ve koşmayı daha iyi hissettirebileceği anlamına gelir.

Bu nedenle ayakkabının ayak tipinize uygun ayak kemeri desteğini sağladığından emin olun. Ancak şunu unutmayın: Herkesin ayakları farklıdır, dolayısıyla bir kişi için işe yarayan başka biri için işe yaramayabilir.

Eğer kemerleriniz yüksekse ayaklarınızın rahat etmesi için daha fazla desteğe ihtiyacınız olacaktır. Öte yandan düztabansanız özel tabanlı ayakkabılara ihtiyacınız olabilir. Düz ayakkabıların ihtiyacınız olan desteğe sahip olmadığını unutmayın. 

Alıştırma Dönemi

Yeni ayakkabıların, özellikle de deri olanların ayağınıza uyum sağlaması için biraz zamana ihtiyacı vardır. Oldukça yaygındır. Buna alıştırma dönemi denir. Ancak olay şu: Yeni ayakkabıların ilk başta biraz sert hissetmesi normal olsa da ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır.

Ayrıca kısa bir alıştırma süresinin sorun olmayacağını düşünüyoruz. Ancak ayakkabılarınız çok acıyorsa bir sorun var demektir. 

Bizim düşüncemize göre ayakkabılar, birkaç kez giydikten sonra daha iyi hissetmeye başlamalıdır. Ağrı geçmezse ayakkabılar sana uygun olmayabilir.

İşte ipuçları bunlar. Bunları aklınızda bulundurun; bir daha asla yanlış numara ayakkabı giymeyeceksiniz!