¿Correr largas distancias con el calzado inadecuado? Es un desastre inminente. Ampollas, dolor de rodillas y pies doloridos pueden convertir una gran carrera en un auténtico suplicio. Hemos pasado por eso, y créenos, el mejor calzado para correr largas distancias marca la diferencia.
El calzado adecuado mantiene tus pies cómodos, con sujeción y sin dolor, kilómetro tras kilómetro. Pero con tantas opciones, ¿cuáles realmente cumplen su función?
Hemos probado las mejores zapatillas para correr largas distancias para que tú no tengas que hacerlo.¡Prepárate para encontrar tu par perfecto y hacer que correr se sienta como si no tuvieras esfuerzo!
Antes de analizar los detalles, aquí tienes una tabla con las mejores zapatillas para correr largas distancias para que te hagas una idea:
| Zapato | Mejor para | Amortiguación | Peso | Transpirabilidad | Sensación de conducción |
| Brooks Ghost 16 | Carreras largas diarias para principiantes | Equilibrado (suave pero sensible) | Moderado | Bien | Suave y estable |
| Saucony Triumph 22 | Carreras largas con máxima amortiguación, carreras de recuperación | Ultra suave | Un poco pesado | Excelente | Suave y elástico |
| Nike Pegasus 41 | Entrenamiento diario, carreras de ritmo | Sensible | Ligero-medio | Muy bien | Suave y rápido |
| Asics Superblast 2 | Carreras largas, entrenamientos de ritmo | Suave y enérgico | Muy claro | Bien | Elástico y rápido |
| Hoka Mach X2 | Carreras de ritmo, comodidad en largas distancias | Suave pero firme | Luz | Excelente | Suave y estable |
| Mizuno Neo Vista | Entrenamiento de alto kilometraje, preparación para maratones | Peluche y estable | Medio | Bien | Suave y acolchado |
| Saucony Endorphin Speed 4 | Entrenamientos de velocidad, preparación para la carrera. | Sensible | Muy claro | Excelente | ágil y eficiente |
| Nike Vaporfly 3 | Maratones, día de carrera | Ultra suave y elástico | Ultraligero | Excelente | Explosivo y rápido |
Las mejores zapatillas para correr largas distancias: las mejores opciones
Veamos sin más dilación las 10 mejores zapatillas para correr largas distancias:
1.Brooks Ghost 16
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Carreras largas diarias, entrenamiento para maratón, principiantes. |
| ¿Hecho de? | Parte superior de malla diseñada, amortiguación DNA Loft v3, suela de goma |
| ¿Adecuado para? | Entrenamiento diario, carreras de larga distancia, carreras casuales. |
| Combina bien con? | Calcetines neutros para correr, ropa que absorbe la humedad, pantalones cortos ligeros para correr. |
Las Brooks Ghost 16 son unas auténticas zapatillas de trabajo. Son el tipo de zapatilla que se siente bien desde el primer momento. Hemos usado versiones anteriores, y las Ghost 16 mantienen todo lo que los corredores adoran: pisada suave, gran amortiguación y sin periodo de adaptación. Si buscas una zapatilla fiable para carreras de larga distancia, esta te la ofrece.
¿Qué es lo que más nos gusta? La espuma DNA Loft v3. Es suave, pero no demasiado blanda, lo que facilita las carreras largas.
Puntuación final: 4,5/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 5/5 |
| Durabilidad | 4.5/5 |
| Transpirabilidad | 4/5 |
| Versatilidad | 4.5/5 |
Características principales
-
La amortiguación DNA Loft v3 hace que cada paso se sienta suave y terso.
-
La parte superior de malla diseñada brinda transpirabilidad sin sentirse demasiado delgada.
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La puntera ancha garantiza comodidad, especialmente para corredores de largas distancias.
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La suela de goma duradera se adhiere bien al pavimento y a los senderos livianos.
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La entresuela ofrece una buena combinación de suavidad y capacidad de respuesta para el entrenamiento diario.
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La transición suave del talón a la punta hace que las carreras largas sean menos cansadas.
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Sensación de ligereza a pesar de tener una amortiguación lujosa.
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Una tracción confiable te mantiene estable en diferentes condiciones climáticas.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Amortiguación suave para mayor comodidad en carreras largas. | No es la zapatilla más ligera para entrenamientos de velocidad. |
| Sin período de adaptación: se siente bien desde el primer día | Puede que no sea la mejor opción para corredores que necesitan estabilidad adicional. |
| Conducción suave con gran retorno de energía. | |
| La parte superior transpirable mantiene los pies frescos. | |
| Suela duradera que dura cientos de millas. | |
| Buen equilibrio entre suavidad y capacidad de respuesta. | |
| El ajuste amplio evita las molestias en los dedos. |
2. Saucony Triumph 22
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Carreras largas con máxima amortiguación, carreras de recuperación, corredores de alto kilometraje |
| ¿Hecho de? | Espuma PWR RUN+, parte superior de malla diseñada, suela de goma XT-900 |
| ¿Adecuado para? | Entrenamiento de maratón, carreras a ritmo suave, kilometraje diario. |
| Combina bien con? | Calcetines acolchados, mallas de compresión, camisetas de running de corte holgado |
Si buscas comodidad, las Saucony Triumph 22 te la ofrecen. Son unas de las zapatillas con mayor amortiguación que hemos probado.
¿Qué la hace destacar? La espuma PWR RUN+ es suave, pero con elasticidad. La hemos usado para carreras de recuperación y sentimos las piernas frescas incluso después de largas sesiones.
Puntuación final: 4,6/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 5/5 |
| Durabilidad | 4.5/5 |
| Transpirabilidad | 4.5/5 |
| Versatilidad | 4.5/5 |
Características principales
-
La espuma PWR RUN+ brinda una amortiguación ultra suave y al mismo tiempo mantiene el rebote del calzado.
-
La suela de goma XT-900 agrega durabilidad para corredores de alto kilometraje.
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La parte superior de malla diseñada proporciona una excelente ventilación para carreras largas.
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La lengüeta y el cuello del talón acolchados garantizan una mayor comodidad.
-
La base ancha hace que el zapato sea estable incluso en caminos irregulares.
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Una marcha suave pero enérgica que evita la fatiga en largas distancias.
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Ideal para corredores más pesados que necesitan protección adicional contra el impacto.
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Funciona bien tanto para carreras largas lentas como constantes y para días de recuperación.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| La máxima amortiguación absorbe el impacto en carreras largas. | Un poco más pesado que otros zapatos para largas distancias. |
| Sensación suave pero sensible para una conducción tranquila. | El precio es bastante alto |
| La suela duradera prolonga la vida útil del calzado. | |
| Ajuste cómodo, similar al de un calcetín. | |
| Ideal para entrenamientos de ritmo tranquilo y de alto kilometraje. | |
| La parte superior transpirable evita el sobrecalentamiento. | |
| Ideal para corredores con problemas de rodillas o articulaciones. |
3. Nike Pegasus 41
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Entrenamiento diario, carreras de ritmo, rendimiento integral. |
| ¿Hecho de? | Espuma ReactX, unidad Zoom Air, parte superior Flyknit |
| ¿Adecuado para? | Carreras diarias, largas distancias, entrenamientos de velocidad. |
| Combina bien con? | Pantalones cortos ligeros para correr, camisetas ajustadas de alto rendimiento y calcetines para correr hasta el tobillo. |
La serie Nike Pegasus lleva décadas entre nosotros, y las Pegasus 41 continúan con ese legado. Son unas zapatillas que lo hacen todo bien: carreras largas, sesiones de ritmo e incluso carreras informales. Las hemos probado en entrenamientos consecutivos y su rendimiento es impresionante.
¿La mayor mejora de este año? Espuma ReactX: Nike afirma que es más suave y ecológica, y notamos la diferencia.
Puntuación final: 4,4/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 4.5/5 |
| Durabilidad | 4/5 |
| Transpirabilidad | 4.5/5 |
| Versatilidad | 4.5/5 |
Características principales
-
La espuma ReactX proporciona aterrizajes suaves manteniendo el retorno de energía.
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La unidad Zoom Air en el antepié proporciona un impulso responsivo durante el impulso.
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La parte superior Flyknit ofrece un ajuste ceñido, similar a un calcetín, sin ser restrictivo.
-
La suela de goma con buen agarre funciona bien en carreteras y senderos ligeros.
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El cuello del talón acolchado evita rozaduras y molestias.
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Suficientemente versátil para carreras largas, entrenamientos de ritmo y kilometraje diario.
-
Gran durabilidad en comparación con los modelos anteriores de Pegasus.
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La amortiguación responsiva lo hace ideal para corredores neutrales.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Bien amortiguado pero con capacidad de respuesta para todo tipo de carreras. | No es tan ligero como algunos zapatos enfocados en la velocidad. |
| La parte superior Flyknit ofrece transpirabilidad y un ajuste ceñido. | El talón puede resultar un poco voluminoso para algunos corredores. |
| La espuma ReactX proporciona una pisada equilibrada | |
| Agarre fiable en superficies mojadas y secas | |
| Buena opción tanto para corredores ocasionales como experimentados. | |
| Suficientemente resistente para entrenamientos de alto kilometraje. | |
| Transición suave del talón a la punta |
4. Asics Superblast 2
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Carreras largas, entrenamientos de ritmo, corredores de alto kilometraje |
| ¿Hecho de? | Espuma FF Blast+ Turbo, parte superior de malla diseñada, suela de goma AHAR |
| ¿Adecuado para? | Entrenamiento de maratón, trabajo de velocidad, carreras de resistencia. |
| Combina bien con? | Calcetines de compresión para correr, pantalones cortos de alto rendimiento para correr, camisetas que absorben la humedad |
Las Asics Superblast 2 son un sueño para los corredores que buscan velocidad y amortiguación en un solo producto. Hemos registrado carreras largas con estas zapatillas, y la espuma FF Blast+ Turbo proporciona una sensación de elasticidad en cada paso. Son ligeras, pero con la amortiguación suficiente para entrenar para una maratón.
Puntuación final: 4.7/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 5/5 |
| Durabilidad | 4.5/5 |
| Transpirabilidad | 4.5/5 |
| Versatilidad | 5/5 |
Características principales
-
La espuma FF Blast+ Turbo proporciona un retorno de energía explosivo sin agregar peso.
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El diseño de pila alta absorbe el impacto, lo que permite que las carreras largas se sientan sin esfuerzo.
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La parte superior de malla diseñada mantiene los pies frescos incluso en carreras calurosas.
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Las entresuelas con forma de balancín ayudan con las transiciones suaves y rápidas.
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Sensación ultraligera a pesar de su alta amortiguación.
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La suela de goma AHAR ofrece un gran agarre y durabilidad.
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Equilibrio perfecto entre suavidad y capacidad de respuesta para corredores de resistencia.
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Suficientemente versátil tanto para entrenamiento de maratón como para entrenamientos más rápidos.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Extremadamente ligero para un zapato con máxima amortiguación. | Precio más alto en comparación con otros entrenadores. |
| Paseo suave pero elástico para comodidad en largas distancias | La altura de la pila puede resultar inestable para algunos corredores. |
| La parte superior transpirable mantiene los pies frescos. | |
| Funciona tanto para carreras lentas como para entrenamientos de velocidad. | |
| Suela duradera para un mayor kilometraje | |
| Transición suave del talón a la punta | |
| Ideal para entrenamiento de maratón y corredores de alto kilometraje. |
5.Hoka Mach X2
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Carreras de ritmo, entrenamiento diario, comodidad en largas distancias. |
| ¿Hecho de? | Espuma superior a base de PEBA, parte superior de malla diseñada, suela exterior de EVA revestida de goma |
| ¿Adecuado para? | Carreras largas de ritmo rápido, entrenamiento de carrera, días de recuperación. |
| Combina bien con? | Calcetines ligeros para correr, pantalones cortos ajustados para correr, camisetas que absorben el sudor |
Hoka es conocida por sus zapatillas ultraamortiguadas, y la Mach X2 la supera a todas. La hemos probado tanto en carreras fáciles como en ritmos intensos, y su rendimiento es excelente en ambos casos.
Puntuación final: 4,6/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 5/5 |
| Durabilidad | 4.5/5 |
| Transpirabilidad | 4.5/5 |
| Versatilidad | 4.5/5 |
Características principales
-
La espuma a base de PEBA proporciona una pisada súper suave pero enérgica.
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La suela de EVA recubierta de goma ofrece una plataforma estable y duradera.
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La parte superior de malla diseñada permite el flujo de aire y mantiene el soporte.
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La altura de pila moderada equilibra la amortiguación y la sensación del suelo.
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Funciona bien tanto para carreras largas y lentas como para sesiones de ritmo rápido.
-
La geometría del balancín ayuda a lograr un movimiento suave hacia adelante.
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El cuello del talón acolchado añade comodidad adicional para largas sesiones de entrenamiento.
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El ajuste seguro en la parte media del pie garantiza que no se resbale dentro del zapato.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Suave pero sensible para comodidad en largas distancias. | Un poco más pesado que algunos zapatos orientados a la velocidad. |
| Funciona tanto para carreras de ritmo como para días de recuperación. | Puede resultar demasiado suave para los corredores que prefieren zapatos más firmes. |
| La geometría del balancín hace que las transiciones sean suaves | |
| La parte superior transpirable evita el sobrecalentamiento. | |
| Ajuste estable y seguro para un mayor kilometraje. | |
| Suela duradera para un uso prolongado | |
| Suficientemente cómodo para el entrenamiento de maratón. |
Si pasa mucho tiempo en superficies duras, es posible que también desee consultar la Los mejores zapatos para caminar sobre concretoDiseñado para brindar soporte durante todo el día.
6. Mizuno Neo Vista
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Carreras largas, entrenamiento diario, corredores neutrales. |
| ¿Hecho de? | Espuma Enerzy NXT, tecnología Wave Plate, parte superior de punto |
| ¿Adecuado para? | Entrenamiento de alto kilometraje, preparación para maratones, carreras diarias. |
| Combina bien con? | Calcetines acolchados, pantalones cortos de running de alto rendimiento, camisetas ligeras para correr. |
Mizuno no siempre es la primera marca que viene a la mente para correr largas distancias, pero la Neo Vista cambia eso. Nos sorprendió lo suave y cómoda que se siente esta zapatilla en largas distancias.
La espuma Enerzy NXT proporciona una pisada suave y lujosa, y la placa Wave agrega estabilidad sin ser demasiado firme.
Si buscas un entrenador con gran amortiguación que pueda soportar grandes kilómetros, esta es una opción sólida.
Puntuación final: 4,5/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 5/5 |
| Durabilidad | 4.5/5 |
| Transpirabilidad | 4/5 |
| Versatilidad | 4.5/5 |
Características principales
-
La espuma Enerzy NXT proporciona una amortiguación suave y mantiene el rebote.
-
La tecnología Wave Plate proporciona estabilidad adicional sin sensación de rigidez.
-
La parte superior tejida envuelve el pie para un ajuste similar al de un calcetín.
-
La base ancha mejora la comodidad para los corredores de largas distancias.
-
Las transiciones suaves del talón a la punta evitan la fatiga en carreras largas.
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La suela de goma duradera se adhiere bien a carreteras y senderos livianos.
-
Ideal para corredores que necesitan amortiguación adicional sin perder velocidad.
-
Ajuste confiable para corredores neutrales que necesitan un calzado diario acolchado.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Conducción suave y estable para largas distancias. | No es tan transpirable como algunos zapatos de malla. |
| Wave Plate agrega estructura sin hacer que el zapato sea demasiado rígido | Un poco más pesado que otras zapatillas de deporte con amortiguación alta. |
| Gran durabilidad para corredores de alto kilometraje. | |
| Las transiciones suaves ayudan a prevenir la fatiga. | |
| La parte superior de punto proporciona un ajuste cómodo y ceñido. | |
| Funciona bien tanto para carreras largas como para sesiones de recuperación fáciles. | |
| Agarre fiable en diferentes superficies. |
7. Saucony Endorphin Speed 4
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Entrenamientos de velocidad, carreras de ritmo, día de carrera. |
| ¿Hecho de? | Espuma PWRRUN PB, placa de nailon, parte superior de malla transpirable |
| ¿Adecuado para? | Entrenamiento para maratón, carreras de ritmo rápido, preparación para carreras. |
| Combina bien con? | Calcetines de competición de alto rendimiento, pantalones cortos de compresión y camisetas de competición ajustadas. |
Las Saucony Endorphin Speed 4 son las zapatillas de velocidad perfectas para todo. Las hemos usado para carreras de ritmo, entrenamientos para maratones e incluso para el día de la carrera, y destacan en todos los aspectos.
Puntuación final: 4.8/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 4.5/5 |
| Durabilidad | 4.5/5 |
| Transpirabilidad | 5/5 |
| Versatilidad | 5/5 |
Características principales
-
La espuma PWRRUN PB proporciona un alto retorno de energía y se mantiene suave.
-
La placa de nailon proporciona una sensación de propulsión sin ser demasiado rígida.
-
La tecnología Speedroll ayuda a lograr transiciones suaves y un impulso hacia adelante.
-
El diseño liviano mantiene las piernas frescas durante carreras largas.
-
La parte superior de malla garantiza la máxima transpirabilidad para carreras de alta intensidad.
-
Funciona bien tanto para el entrenamiento como para el día de la carrera.
-
El ajuste seguro del mediopié evita que se deslice dentro del zapato.
-
La tracción de la suela exterior se adhiere bien a carreteras y senderos ligeros.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Ligero pero acolchado para entrenamiento de alta velocidad. | Un poco caro para una zapatilla de entrenamiento. |
| La placa de nailon ofrece una conducción sensible sin rigidez. | Menos duraderas que las zapatillas de deporte diarias más voluminosas. |
| La parte superior de malla transpirable mantiene los pies frescos. | |
| Transiciones suaves con tecnología Speedroll | |
| Versátil para trabajos de velocidad y carreras. | |
| Se siente natural tanto para ritmos lentos como rápidos. | |
| Gran alternativa a los zapatos con revestimiento de carbono. |
8. Nike Vaporfly 3
Especificaciones rápidas
| Característica | Detalles |
| ¿Mejor para? | Día de carrera, maratones, corredores de élite. |
| ¿Hecho de? | Espuma ZoomX, placa de fibra de carbono, parte superior Flyknit |
| ¿Adecuado para? | Maratones, medias maratones, carreras largas y rápidas |
| Combina bien con? | Calcetines de compresión, ropa de carrera aerodinámica, pantalones cortos ligeros para correr. |
Las Nike Vaporfly 3 están diseñadas para la velocidad. Si buscas batir tu récord personal en un maratón, estas zapatillas te dan una ventaja.Hemos competido con él y la combinación de espuma ZoomX y placa de carbono hace que cada paso se sienta sin esfuerzo.
Puntuación final: 4.9/5
| Factor | Puntaje |
| Comodidad | 5/5 |
| Durabilidad | 4/5 |
| Transpirabilidad | 5/5 |
| Versatilidad | 5/5 |
Características principales
-
La espuma ZoomX proporciona un retorno de energía extremo y suavidad.
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La placa de carbono de longitud completa te impulsa hacia adelante con cada paso.
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La parte superior Flyknit garantiza un ajuste ceñido pero transpirable.
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El diseño ultraligero reduce la fatiga en carreras largas.
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Tracción de suela diseñada para carreras de carretera de alta velocidad.
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La gran altura de la pila ofrece una amortiguación que protege las piernas.
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Perfecto para maratones y carreras de larga distancia.
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Diseñado para la eficiencia, haciendo que cada paso sea más económico.
Pros y contras
| Ventajas | Contras |
| Velocidad y capacidad de respuesta de nivel élite | No es lo suficientemente resistente para el entrenamiento diario. |
| La espuma ZoomX hace que las carreras largas se sientan más fáciles | Caro |
| La parte superior Flyknit mantiene los pies frescos y fijados | |
| La placa de carbono proporciona propulsión explosiva | |
| Ideal para romper récords personales | |
| Ligero y eficiente | |
| Con la confianza de los maratonistas de élite |
Veredicto final: La mejor zapatilla para correr largas distancias
Después de probar las 10 zapatillas para correr de larga distancia mejor valoradas, una se destaca como la mejor opción en general: la Asics Superblast 2. Ofrece el equilibrio perfecto entre:
-
Amortiguación ligera
-
Retorno de energía
-
Durabilidad
-
Comodidad.
Esto lo hace ideal tanto para el entrenamiento de alto kilometraje como para el día de carrera.
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