Correre lunghe distanze con le scarpe sbagliate? È un disastro in attesa di accadere. Vesciche, ginocchia doloranti e piedi doloranti possono trasformare una bella corsa in pura miseria. Ci siamo passati, e fidatevi, le migliori scarpe da corsa per lunghe distanze fanno la differenza.
Le scarpe giuste mantengono i tuoi piedi comodi, sostenuti e senza dolore, chilometro dopo chilometro. Ma con così tante opzioni, quali sono quelle che danno davvero risultati?
Abbiamo testato le migliori scarpe da corsa per lunghe distanze così non dovrai farlo tu.Preparati a trovare il paio perfetto per correre senza sforzo!
Prima di entrare nei dettagli, ecco una tabella con le migliori scarpe da corsa per lunghe distanze, per darvi un'idea:
| Scarpa | Il migliore per | Ammortizzazione | Peso | Traspirabilità | Sensazione di guida |
| Fantasma di Brooks 16 | Corse lunghe giornaliere, principianti | Equilibrato (morbido ma reattivo) | Moderare | Bene | Liscio e stabile |
| Saucony Trionfo 22 | Corse lunghe con ammortizzazione massima, corse di recupero | Ultra-morbido | Leggermente pesante | Eccellente | Morbido e rimbalzante |
| Scarpe Nike Air Force 1 | Allenamento quotidiano, corse a tempo | Reattivo | Leggero-medio | Molto bene | Liscio e veloce |
| Scarpe Asics Superblast 2 | Corse lunghe, allenamenti a ritmo | Morbido ed energico | Molto leggero | Bene | Elastico e veloce |
| Scarpe Hoka Mach X2 | Corsa a ritmo sostenuto, comfort sulle lunghe distanze | Morbido ma fermo | Leggero | Eccellente | Liscio e stabile |
| Mizuno Neo Vista | Allenamento ad alto chilometraggio, preparazione alla maratona | Peluche e stabile | Medio | Bene | Liscio e ammortizzato |
| Saucony Endorphin Velocità 4 | Allenamenti di velocità, preparazione alla gara | Reattivo | Molto leggero | Eccellente | Rapido ed efficiente |
| Nike Air Force 1 | Maratone, giorno della gara | Ultra-morbido ed elastico | Ultraleggero | Eccellente | Esplosivo e veloce |
Le migliori scarpe da corsa a lunga distanza: le migliori scelte
Diamo un'occhiata senza indugio alle 10 migliori scarpe da corsa per lunghe distanze:
1.Fantasma di Brooks 16
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Corse lunghe quotidiane, allenamento per la maratona, principianti |
| Fatto di? | Tomaia in mesh ingegnerizzato, ammortizzazione DNA Loft v3, suola in gomma |
| Adatto per? | Allenamento quotidiano, corsa di lunga distanza, corsa occasionale |
| Si abbina bene con? | Calzini da corsa neutri, abbigliamento traspirante, pantaloncini da corsa leggeri |
Brooks Ghost 16 è un vero cavallo di battaglia. È il tipo di scarpa che ti fa sentire bene fin da subito. Abbiamo usato versioni precedenti e Ghost 16 mantiene tutto ciò che i runner amano: corsa fluida, ottima ammortizzazione e nessun periodo di rodaggio. Se stai cercando qualcosa di affidabile per le corse di lunga distanza, questa è la risposta.
Cosa amiamo di più? La schiuma DNA Loft v3. È morbida ma non troppo soffice, rendendo le lunghe corse più facili.
Punteggio finale: 4.5/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 5/5 |
| Durata | 4.5/5 |
| Traspirabilità | 4/5 |
| Versatilità | 4.5/5 |
Caratteristiche principali
-
Grazie all'ammortizzazione DNA Loft v3, ogni passo risulta fluido e morbido.
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La tomaia in mesh ingegnerizzato garantisce traspirabilità senza risultare troppo sottile.
-
La punta larga garantisce comfort, soprattutto per i runner di lunga distanza.
-
La suola in gomma resistente garantisce un'ottima aderenza su asfalto e sentieri leggeri.
-
L'intersuola offre un buon mix di morbidezza e reattività per l'allenamento quotidiano.
-
La transizione fluida dal tallone alla punta rende le corse lunghe meno faticose.
-
Sensazione di leggerezza nonostante l'ammortizzazione morbida.
-
La trazione affidabile ti mantiene stabile in diverse condizioni atmosferiche.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Ammortizzazione morbida per il massimo comfort durante le lunghe corse | Non è la scarpa più leggera per gli allenamenti di velocità |
| Nessun periodo di rodaggio: si sente bene fin dal primo giorno | Potrebbe non essere la scelta migliore per i corridori che hanno bisogno di maggiore stabilità |
| Guida fluida con ottimo ritorno di energia | |
| Tomaia traspirante mantiene i piedi freschi | |
| La suola resistente dura centinaia di chilometri | |
| Buon equilibrio tra morbidezza e reattività | |
| La vestibilità ampia previene il fastidio alle dita dei piedi |
2. Scarpe Saucony Triumph 22
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Corse lunghe con ammortizzazione massima, corse di recupero, corridori ad alto chilometraggio |
| Fatto di? | Tomaia in schiuma PWR RUN+, mesh ingegnerizzato, suola in gomma XT-900 |
| Adatto per? | Allenamento per la maratona, corse a ritmo lento, chilometraggio giornaliero |
| Si abbina bene con? | Calzini imbottiti, collant a compressione, maglie da corsa comode |
Se cerchi comfort, Saucony Triumph 22 è la scelta giusta. È una delle scarpe più ammortizzate che abbiamo mai provato.
Cosa la rende speciale? La schiuma PWR RUN+: è morbida ma ha comunque un rimbalzo. L'abbiamo indossata per le corse di recupero e le nostre gambe si sentivano fresche anche dopo lunghe sessioni.
Punteggio finale: 4.6/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 5/5 |
| Durata | 4.5/5 |
| Traspirabilità | 4.5/5 |
| Versatilità | 4.5/5 |
Caratteristiche principali
-
La schiuma PWR RUN+ garantisce un'ammortizzazione ultra morbida mantenendo la scarpa elastica.
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La suola in gomma XT-900 aumenta la resistenza per i runner che percorrono molti chilometri.
-
La tomaia in mesh ingegnerizzato garantisce un'ottima ventilazione per le corse lunghe.
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La linguetta e il collare del tallone imbottiti garantiscono un comfort extra.
-
La base larga rende la scarpa stabile anche su strade sconnesse.
-
La guida morbida ma energica previene l'affaticamento sulle lunghe distanze.
-
Ideale per i runner più pesanti che necessitano di una maggiore protezione dagli impatti.
-
Funziona bene sia per corse lunghe lente che costanti e per i giorni di recupero.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| L'ammortizzazione massima assorbe l'impatto sulle lunghe corse | Leggermente più pesanti di altre scarpe da lunga distanza |
| Sensazione morbida ma reattiva per una guida fluida | Il prezzo è un po' alto |
| La suola resistente prolunga la durata della scarpa | |
| Comoda, calzata simile a un calzino | |
| Ottimo per allenamenti a ritmo lento e ad alto chilometraggio | |
| Tomaia traspirante che previene il surriscaldamento | |
| Ideale per i corridori con problemi alle ginocchia o alle articolazioni |
3. Scarpe da ginnastica Nike Air Max 90
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Allenamento quotidiano, corse a tempo, prestazioni complete |
| Fatto di? | Schiuma ReactX, unità Zoom Air, tomaia Flyknit |
| Adatto per? | Corsa quotidiana, lunga distanza, allenamenti di velocità |
| Si abbina bene con? | Pantaloncini da corsa leggeri, maglie aderenti ad alte prestazioni, calzini da corsa lunghi fino alla caviglia |
La serie Nike Pegasus esiste da decenni e la Pegasus 41 ne continua l'eredità. È una scarpa che fa tutto bene: lunghe corse, sessioni di tempo, persino corse casuali. L'abbiamo portata fuori per giornate di allenamento consecutive e ha retto in modo impressionante.
Il più grande miglioramento di quest'anno? La schiuma ReactX: Nike afferma che è più morbida e più ecologica, e noi abbiamo sentito la differenza.
Punteggio finale: 4.4/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 4.5/5 |
| Durata | 4/5 |
| Traspirabilità | 4.5/5 |
| Versatilità | 4.5/5 |
Caratteristiche principali
-
La schiuma ReactX garantisce atterraggi morbidi senza compromettere il ritorno di energia.
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L'unità Zoom Air nell'avampiede garantisce una spinta reattiva durante la spinta.
-
La tomaia Flyknit offre una calzata aderente, simile a quella di una calza, senza essere restrittiva.
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La suola in gomma antiscivolo è ideale per strade e sentieri leggeri.
-
Il collare imbottito del tallone previene sfregamenti e fastidi.
-
Versatile abbastanza per lunghe corse, allenamenti a ritmo sostenuto e per i tragitti giornalieri.
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Grande durevolezza rispetto ai precedenti modelli Pegasus.
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L'ammortizzazione reattiva la rende ideale per i runner con appoggio neutro.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Ben ammortizzata ma reattiva per tutti i tipi di corsa | Non è leggero come alcune scarpe pensate per la velocità |
| La tomaia Flyknit offre traspirabilità e una vestibilità aderente | Il tallone potrebbe risultare leggermente ingombrante per alcuni corridori |
| La schiuma ReactX offre una corsa equilibrata | |
| Presa affidabile su superfici bagnate e asciutte | |
| Ottima opzione sia per i runner occasionali che per quelli esperti | |
| Abbastanza resistente per allenamenti ad alto chilometraggio | |
| Transizione fluida dal tallone alla punta |
4. Scarpe da corsa Asics Superblast 2
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Corse lunghe, allenamenti a ritmo sostenuto, corridori ad alto chilometraggio |
| Fatto di? | Tomaia in schiuma FF Blast+ Turbo, mesh ingegnerizzato, suola in gomma AHAR |
| Adatto per? | Allenamento per la maratona, lavoro di velocità, corse di resistenza |
| Si abbina bene con? | Calzini da corsa a compressione, pantaloncini da corsa ad alte prestazioni, magliette traspiranti |
L'Asics Superblast 2 è un sogno per i runner che vogliono velocità e ammortizzazione in un unico pacchetto. Abbiamo registrato lunghe corse con questa scarpa e la schiuma FF Blast+ Turbo rende ogni passo elastico. È leggera ma abbastanza ammortizzata per l'allenamento per la maratona.
Punteggio finale: 4.7/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 5/5 |
| Durata | 4.5/5 |
| Traspirabilità | 4.5/5 |
| Versatilità | 5/5 |
Caratteristiche principali
-
La schiuma FF Blast+ Turbo garantisce un ritorno di energia esplosivo senza aggiungere peso.
-
Il design high-stack assorbe gli impatti, rendendo le corse lunghe senza sforzo.
-
La tomaia in mesh tecnico mantiene i piedi freschi anche quando fa caldo.
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Le intersuole a forma di rocker favoriscono transizioni fluide e veloci.
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Sensazione di ultraleggerezza nonostante l'elevata ammortizzazione.
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La suola in gomma AHAR offre grande aderenza e resistenza.
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Perfetto equilibrio tra morbidezza e reattività per i runner di resistenza.
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Versatile sia per l'allenamento per la maratona che per gli allenamenti più veloci.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Estremamente leggera per una scarpa con ammortizzazione massima | Prezzo più alto rispetto ad altri trainer |
| Corsa morbida ma elastica per il massimo comfort sulle lunghe distanze | L'altezza della pila potrebbe risultare instabile per alcuni corridori |
| Tomaia traspirante mantiene i piedi freschi | |
| Funziona sia per corse lente che per allenamenti di velocità | |
| Suola resistente per un chilometraggio prolungato | |
| Transizione fluida dal tallone alla punta | |
| Ideale per l'allenamento alla maratona e per i runner che percorrono molti chilometri |
5.Scarpe Hoka Mach X2
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Corse a ritmo sostenuto, allenamento quotidiano, comfort sulle lunghe distanze |
| Fatto di? | Tomaia in super schiuma a base di PEBA, mesh ingegnerizzato, suola esterna in EVA gommata |
| Adatto per? | Corse lunghe a ritmo sostenuto, allenamento per la gara, giorni di recupero |
| Si abbina bene con? | Calzini da corsa leggeri, pantaloncini da corsa aderenti, magliette traspiranti |
Hoka è nota per le sue scarpe ultra-ammortizzate e la Mach X2 la porta a un livello superiore. L'abbiamo testata sia su corse facili che su sforzi di tempo e si comporta bene in entrambe le situazioni.
Punteggio finale: 4.6/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 5/5 |
| Durata | 4.5/5 |
| Traspirabilità | 4.5/5 |
| Versatilità | 4.5/5 |
Caratteristiche principali
-
La schiuma a base di PEBA garantisce una corsa super morbida ma energica.
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La suola esterna in EVA gommata offre una piattaforma stabile e durevole.
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La tomaia in mesh ingegnerizzato consente il passaggio dell'aria senza compromettere il supporto.
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L'altezza moderata della suola bilancia ammortizzazione e sensibilità al terreno.
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Funziona bene sia per corse lunghe e lente che per sessioni a ritmo veloce.
-
La geometria Rocker favorisce un movimento in avanti fluido.
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Il collare imbottito sul tallone aggiunge ulteriore comfort durante le lunghe sessioni di allenamento.
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La calzata sicura nella parte centrale del piede impedisce che scivoli all'interno della scarpa.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Morbido ma reattivo per il comfort sulle lunghe distanze | Leggermente più pesante di alcune scarpe orientate alla velocità |
| Funziona sia per le corse a ritmo sostenuto che per i giorni di recupero | Potrebbe risultare troppo morbido per i corridori che preferiscono scarpe più rigide |
| La geometria del rocker rende le transizioni fluide | |
| Tomaia traspirante che previene il surriscaldamento | |
| Vestibilità stabile e sicura per un chilometraggio più lungo | |
| Suola resistente per un uso prolungato | |
| Abbastanza comodo per l'allenamento per la maratona |
Se trascorri molto tempo su superfici dure, potresti anche voler controllare il le migliori scarpe per camminare sul cemento, progettato per offrire supporto per tutto il giorno.
6. Mizuno Neo Vista
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Corse lunghe, allenamento quotidiano, runner neutri |
| Fatto di? | Schiuma Enerzy NXT, tecnologia Wave Plate, tomaia in maglia |
| Adatto per? | Allenamento ad alto chilometraggio, preparazione alla maratona, corse giornaliere |
| Si abbina bene con? | Calzini ammortizzati, pantaloncini da corsa ad alte prestazioni, maglie da corsa leggere |
Mizuno non è sempre il primo marchio che viene in mente per la corsa di lunga distanza, ma la Neo Vista cambia le cose. Siamo rimasti sorpresi da quanto questa scarpa sia fluida e comoda sulle lunghe distanze.
La schiuma Enerzy NXT garantisce una corsa morbida e soffice, mentre la piastra Wave aggiunge stabilità senza essere troppo rigida.
Se cerchi un trainer con un'ammortizzazione elevata che possa sopportare lunghi chilometri, questa è una scelta azzeccata.
Punteggio finale: 4.5/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 5/5 |
| Durata | 4.5/5 |
| Traspirabilità | 4/5 |
| Versatilità | 4.5/5 |
Caratteristiche principali
-
La schiuma Enerzy NXT garantisce un'ammortizzazione morbida senza rinunciare all'elasticità.
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La tecnologia Wave Plate garantisce maggiore stabilità senza dare sensazione di rigidità.
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La tomaia in maglia avvolge il piede per una calzata simile a quella di un calzino.
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La base ampia aumenta il comfort per i runner di lunga distanza.
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Le transizioni fluide dal tallone alla punta prevengono l'affaticamento nelle corse lunghe.
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La suola in gomma resistente garantisce un'ottima aderenza su strade e sentieri leggeri.
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Ideale per i runner che necessitano di un'ammortizzazione extra senza perdere velocità.
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Calzata affidabile per i runner neutri che cercano una scarpa da allenamento quotidiana ammortizzata.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Guida morbida e stabile per lunghe distanze | Non traspirante come alcune scarpe in mesh |
| Wave Plate aggiunge struttura senza rendere la scarpa troppo rigida | Leggermente più pesanti di altre scarpe da ginnastica con ammortizzazione elevata |
| Ottima durata per i runner che percorrono molti chilometri | |
| Le transizioni fluide aiutano a prevenire l'affaticamento | |
| La tomaia in maglia offre una vestibilità aderente e confortevole | |
| Funziona bene sia per le corse lunghe che per le sessioni di recupero facili | |
| Presa affidabile su diverse superfici |
7. Scarpe Saucony Endorphin Speed 4
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Allenamenti di velocità, corse a tempo, giorno della gara |
| Fatto di? | Schiuma PWRRUN PB, piastra in nylon, tomaia in mesh traspirante |
| Adatto per? | Allenamento per la maratona, corse veloci, preparazione alla gara |
| Si abbina bene con? | Calzini da gara ad alte prestazioni, pantaloncini a compressione, top da gara aderenti |
La Saucony Endorphin Speed 4 è la scarpa da corsa perfetta per ogni situazione. L'abbiamo indossata per corse a tempo, allenamenti per maratone e persino il giorno della gara, e si è dimostrata eccellente in tutti gli ambiti.
Punteggio finale: 4.8/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 4.5/5 |
| Durata | 4.5/5 |
| Traspirabilità | 5/5 |
| Versatilità | 5/5 |
Caratteristiche principali
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La schiuma PWRRUN PB garantisce un elevato ritorno di energia pur rimanendo morbida.
-
La piastra in nylon offre una sensazione di propulsione senza essere troppo rigida.
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La tecnologia Speedroll favorisce transizioni fluide e slancio in avanti.
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Il design leggero mantiene le gambe fresche durante le gare lunghe.
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La tomaia in mesh garantisce la massima traspirabilità durante le corse ad alta intensità.
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Funziona bene sia per l'allenamento che per il giorno della gara.
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La calzata sicura nella parte centrale del piede impedisce lo scivolamento all'interno della scarpa.
-
La suola esterna offre un'ottima aderenza su strade e sentieri leggeri.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Leggero ma ammortizzato per allenamenti ad alta velocità | Un po' caro per una scarpa da allenamento |
| La piastra in nylon offre una guida reattiva senza rigidità | Meno durevoli delle scarpe da ginnastica quotidiane più ingombranti |
| Tomaia in mesh traspirante mantiene i piedi freschi | |
| Transizioni fluide con la tecnologia Speedroll | |
| Versatile per lavori di velocità e gare | |
| Sembra naturale sia per i ritmi lenti che per quelli veloci | |
| Ottima alternativa alle scarpe rivestite in carbonio |
8. Nike Vaporfly 3
Specifiche rapide
| Caratteristica | Dettagli |
| Ideale per? | Giorno della gara, maratone, corridori d'élite |
| Fatto di? | Schiuma ZoomX, piastra in fibra di carbonio, tomaia Flyknit |
| Adatto per? | Maratone, mezze maratone, corse lunghe veloci |
| Si abbina bene con? | Calze a compressione, abbigliamento da gara aerodinamico, pantaloncini da corsa leggeri |
La Nike Vaporfly 3 è costruita per la velocità. Se stai inseguendo il tuo record personale in una maratona, questa scarpa ti dà un vantaggio.L'abbiamo indossata in gara e la combinazione di schiuma ZoomX e piastra in carbonio rende ogni passo naturale.
Punteggio finale: 4.9/5
| Fattore | Punto |
| Comfort | 5/5 |
| Durata | 4/5 |
| Traspirabilità | 5/5 |
| Versatilità | 5/5 |
Caratteristiche principali
-
La schiuma ZoomX garantisce un ritorno di energia estremo e morbidezza.
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La piastra in carbonio a tutta lunghezza ti spinge in avanti a ogni passo.
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La tomaia Flyknit assicura una calzata aderente ma traspirante.
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Il design ultraleggero riduce l'affaticamento nelle gare lunghe.
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Trazione della suola progettata per le corse su strada ad alta velocità.
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L'altezza elevata della suola garantisce un'ammortizzazione che salvaguarda le gambe.
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Perfetto per maratone e gare di lunga distanza.
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Progettato per l'efficienza, rende ogni passo più economico.
Pro e contro
| Professionisti | Contro |
| Velocità e reattività di livello d'élite | Non abbastanza resistente per l'allenamento quotidiano |
| La schiuma ZoomX rende le gare lunghe più facili | Costoso |
| La tomaia Flyknit mantiene i piedi freschi e ben saldi | |
| La piastra in carbonio fornisce una propulsione esplosiva | |
| Ideale per battere i record personali | |
| Leggero ed efficiente | |
| Di fiducia per i maratoneti d'élite |
Verdetto finale: la migliore scarpa da corsa per lunghe distanze
Dopo aver testato tutte le 10 scarpe da corsa a lunga distanza più votate, una si distingue come la scelta migliore in assoluto: l'Asics Superblast 2. Offre il perfetto equilibrio tra:
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Ammortizzazione leggera
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Ritorno di energia
-
Durata
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Comfort.
Ciò lo rende ideale sia per gli allenamenti ad alto chilometraggio che per i giorni di gara.
Per chi desidera centimetri in più mantenendo stile e supporto, ecco i le migliori scarpe che aumentano l'altezza dovresti prendere in considerazione.
