Бег на длинные дистанции в неправильной обуви? Это катастрофа, которая вот-вот случится. Мозоли, больные колени и ноющие ступни могут превратить отличную пробежку в настоящее мучение. Мы через это прошли, и поверьте нам, лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции имеют решающее значение.
Правильная обувь обеспечивает вашим ногам комфорт, поддержку и отсутствие боли — миля за милей. Но при таком количестве вариантов, какие из них действительно подходят?
Мы протестировали лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции, чтобы вам не пришлось делать этого самостоятельно.Приготовьтесь найти свою идеальную пару и сделайте бег легким и непринужденным!
Прежде чем мы обсудим детали, вот таблица лучших кроссовок для бега на длинные дистанции, которая даст вам представление:
| Обувь | Лучшее для | Амортизация | Масса | Воздухопроницаемость | Ощущение езды |
| Брукс Призрак 16 | Ежедневные длительные пробежки, новички | Сбалансированный (мягкий, но отзывчивый) | Умеренный | Хороший | Плавный и стабильный |
| Saucony Триумф 22 | Длинные пробежки с максимальной амортизацией, восстановительные пробежки | Ультра-плюш | Немного тяжеловат | Отличный | Мягкий и упругий |
| Найк Пегас 41 | Ежедневные тренировки, темповые пробежки | Отзывчивый | Легкий-средний | Очень хороший | Плавно и быстро |
| Asics Супербласт 2 | Длинные пробежки, темповые тренировки | Мягкий и энергичный | Очень легкий | Хороший | Упругий и быстрый |
| Хока Мах X2 | Темповые пробежки, комфорт на длинных дистанциях | Мягкий, но твердый | Свет | Отличный | Плавный и стабильный |
| Мизуно Нео Виста | Тренировка на большие расстояния, подготовка к марафону | Мягкий и устойчивый | Середина | Хороший | Гладкий и мягкий |
| Saucony Эндорфин Скорость 4 | Скоростные тренировки, подготовка к гонкам | Отзывчивый | Очень легкий | Отличный | Быстро и эффективно |
| Nike Vaporfly 3 | Марафоны, день гонки | Ультрамягкий и упругий | Сверхлегкий | Отличный | Взрывной и быстрый |
Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции: лучшие выборы
Давайте без лишних слов рассмотрим 10 лучших кроссовок для бега на длинные дистанции:
1.Брукс Призрак 16
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Ежедневные длинные пробежки, марафонские тренировки, новички |
| Из чего сделан? | Верх из сетчатой ткани, амортизация DNA Loft v3, резиновая подошва |
| Подходит для? | Ежедневные тренировки, бег на длинные дистанции, бег на досуге |
| Хорошо сочетается с? | Нейтральные беговые носки, влагоотводящая одежда, легкие беговые шорты |
Brooks Ghost 16 — настоящая рабочая лошадка. Это тот тип обуви, который чувствуется хорошо сразу после распаковки. Мы использовали предыдущие версии, и Ghost 16 сохранили все, что любят бегуны — плавный ход, великолепную амортизацию и отсутствие периода разнашивания. Если вы ищете что-то надежное для бега на длинные дистанции, эта модель вам подойдет.
Что нам нравится больше всего? Пена DNA Loft v3. Она мягкая, но не слишком скользкая, что делает длинные пробежки более легкими.
Итоговая оценка: 4,5/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 5/5 |
| Прочность | 4.5/5 |
| Воздухопроницаемость | 4/5 |
| Универсальность | 4.5/5 |
Основные характеристики
-
Амортизация DNA Loft v3 делает каждый шаг плавным и мягким.
-
Верх из сетчатой ткани обеспечивает воздухопроницаемость, не создавая ощущения излишней тонкости.
-
Широкий носок обеспечивает комфорт, особенно для бегунов на длинные дистанции.
-
Прочная резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление на асфальте и легких трассах.
-
Промежуточная подошва обеспечивает хорошее сочетание мягкости и отзывчивости для ежедневных тренировок.
-
Плавный переход с пятки на носок делает длинные пробежки менее утомительными.
-
Ощущение легкости, несмотря на мягкую амортизацию.
-
Надежное сцепление обеспечивает устойчивость в различных погодных условиях.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Мягкая амортизация для комфорта во время длительных пробежек | Не самая легкая обувь для скоростных тренировок. |
| Нет периода привыкания — ощущения приятные с первого дня | Может не подойти бегунам, которым нужна дополнительная устойчивость. |
| Плавный ход с большой отдачей энергии | |
| Дышащий верх сохраняет ноги в прохладе | |
| Прочная подошва прослужит сотни миль | |
| Хороший баланс между мягкостью и отзывчивостью | |
| Свободная посадка предотвращает дискомфорт пальцев ног |
2. Триумф Сокони 22
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Длинные пробежки с максимальной амортизацией, восстановительные пробежки, бегуны на большие расстояния |
| Из чего сделан? | Пена PWR RUN+, верх из сетчатого материала, подошва из резины XT-900 |
| Подходит для? | Марафонская подготовка, пробежки в легком темпе, ежедневный пробег |
| Хорошо сочетается с? | Мягкие носки, компрессионные колготки, свободные футболки для бега |
Если вам нужен комфорт, то Saucony Triumph 22 его обеспечит. Это одни из самых амортизирующих кроссовок, которые мы когда-либо пробовали.
Что выделяет его? Пена PWR RUN+ — она мягкая, но при этом упругая. Мы носили ее для восстановительных пробежек, и наши ноги чувствовали себя свежими даже после долгих тренировок.
Итоговая оценка: 4,6/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 5/5 |
| Прочность | 4.5/5 |
| Воздухопроницаемость | 4.5/5 |
| Универсальность | 4.5/5 |
Основные характеристики
-
Пена PWR RUN+ обеспечивает сверхмягкую амортизацию, сохраняя при этом упругость обуви.
-
Подошва из резины XT-900 обеспечивает дополнительную прочность для бегунов на большие расстояния.
-
Верх из сетчатой ткани Engineered mesh обеспечивает отличную вентиляцию во время длительных пробежек.
-
Мягкий язычок и воротник на пятке обеспечивают дополнительный комфорт.
-
Широкое основание делает обувь устойчивой даже на неровных дорогах.
-
Мягкая, но энергичная езда предотвращает усталость на длинных дистанциях.
-
Идеально подходит для бегунов с большим весом, которым нужна дополнительная защита от ударов.
-
Подходит как для медленного, так и для равномерного бега на длинные дистанции, а также для дней восстановления.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Максимальная амортизация поглощает удары при длительных пробежках | Немного тяжелее, чем некоторые другие кроссовки для бега на длинные дистанции. |
| Мягкое, но отзывчивое ощущение для плавной езды | Цена выше |
| Прочная подошва продлевает срок службы обуви | |
| Удобная посадка, как у носка | |
| Отлично подходит для тренировок в спокойном темпе и на большие расстояния. | |
| Воздухопроницаемый верх предотвращает перегрев | |
| Идеально подходит для бегунов с проблемами коленей или суставов. |
3. Найк Пегас 41
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Ежедневные тренировки, темповые пробежки, многоборье |
| Из чего сделан? | Пена ReactX, вставка Zoom Air, верх Flyknit |
| Подходит для? | Ежедневный бег, длинные дистанции, скоростные тренировки |
| Хорошо сочетается с? | Легкие шорты для бега, облегающие топы, носки для бега длиной до щиколотки |
Серия Nike Pegasus существует уже несколько десятилетий, и Pegasus 41 продолжает ее традиции. Это кроссовки, которые хорошо справляются со всем — с длинными пробежками, темповыми сессиями, даже с обычными пробежками. Мы брали их на тренировочные дни подряд, и они выдерживают впечатляющие нагрузки.
Самое большое обновление в этом году? Пена ReactX — Nike утверждает, что она мягче и экологичнее, и мы почувствовали разницу.
Итоговая оценка: 4.4/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 4.5/5 |
| Прочность | 4/5 |
| Воздухопроницаемость | 4.5/5 |
| Универсальность | 4.5/5 |
Основные характеристики
-
Пена ReactX обеспечивает мягкое приземление, сохраняя при этом возврат энергии.
-
Вставка Zoom Air в передней части стопы обеспечивает отзывчивый толчок при отталкивании.
-
Верх из материала Flyknit обеспечивает плотную посадку, похожую на носок, не стесняя движений.
-
Цепкая резиновая подошва отлично подходит для дорог и легких трасс.
-
Мягкий воротник на пятке предотвращает натирание и дискомфорт.
-
Достаточно универсален для длительных пробежек, темповых тренировок и ежедневного пробега.
-
Большая долговечность по сравнению с предыдущими моделями Pegasus.
-
Чувствительная амортизация делает их идеальными для бегунов с нейтральной пронацией.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Хорошая амортизация и отзывчивость для всех типов пробежек | Не такой легкий, как некоторые скоростные кроссовки. |
| Верх Flyknit обеспечивает воздухопроницаемость и плотную посадку | Для некоторых бегунов пятка может показаться немного громоздкой. |
| Пена ReactX обеспечивает сбалансированную езду | |
| Надежное сцепление на мокрых и сухих поверхностях | |
| Хороший вариант как для любителей, так и для опытных бегунов. | |
| Достаточно прочный для тренировок на большие расстояния | |
| Плавный переход с пятки на носок |
4. Asics Superblast 2
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Длинные пробежки, темповые тренировки, бегуны на большие расстояния |
| Из чего сделан? | Пена FF Blast+ Turbo, сетчатый верх, подошва из резины AHAR |
| Подходит для? | Марафонская подготовка, скоростная работа, бег на выносливость |
| Хорошо сочетается с? | Компрессионные беговые носки, спортивные беговые шорты, влагоотводящие топы |
Asics Superblast 2 — мечта для бегунов, которым нужна скорость и амортизация в одном флаконе. Мы бежали в этих кроссовках на длинные дистанции, а пена FF Blast+ Turbo делает каждый шаг пружинистым. Они легкие, но достаточно амортизирующие для тренировок на марафоне.
Итоговый счет: 4.7/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 5/5 |
| Прочность | 4.5/5 |
| Воздухопроницаемость | 4.5/5 |
| Универсальность | 5/5 |
Основные характеристики
-
Пена FF Blast+ Turbo обеспечивает взрывную отдачу энергии без добавления веса.
-
Конструкция с высоким стеком поглощает удары, позволяя бегать на длинные дистанции без усилий.
-
Верх из специальной сетки сохраняет ноги в прохладе даже во время пробежек в жаркую погоду.
-
Промежуточная подошва в форме качалки обеспечивает плавные и быстрые переходы.
-
Сверхлегкие, несмотря на высокую амортизацию.
-
Резиновая подошва AHAR обеспечивает отличное сцепление и долговечность.
-
Идеальный баланс мягкости и отзывчивости для бегунов на выносливость.
-
Достаточно универсален как для марафонских тренировок, так и для более быстрых тренировок.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Чрезвычайно легкие для максимально амортизирующей обуви | Более высокая цена по сравнению с другими кроссовками |
| Мягкий, но упругий ход для комфорта на дальние расстояния | Для некоторых бегунов высота стопки может показаться нестабильной. |
| Дышащий верх сохраняет ноги в прохладе | |
| Подходит как для медленного бега, так и для скоростных тренировок. | |
| Прочная подошва для увеличенного пробега | |
| Плавный переход с пятки на носок | |
| Идеально подходит для тренировок по марафону и бегунов на большие расстояния. |
5.Хока Мах X2
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Темповые пробежки, ежедневные тренировки, комфорт на длинных дистанциях |
| Из чего сделан? | Суперпена на основе ПЭБА, сетчатый верх, прорезиненная подошва из ЭВА |
| Подходит для? | Длинные пробежки в быстром темпе, гоночные тренировки, дни восстановления |
| Хорошо сочетается с? | Легкие беговые носки, облегающие беговые шорты, влагоотводящие топы |
Hoka известна своей ультрамягкой обувью, а Mach X2 поднимает ее на ступеньку выше. Мы протестировали ее как на легких пробежках, так и на темповых усилиях, и она хорошо себя показала в обоих случаях.
Итоговая оценка: 4,6/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 5/5 |
| Прочность | 4.5/5 |
| Воздухопроницаемость | 4.5/5 |
| Универсальность | 4.5/5 |
Основные характеристики
-
Пена на основе PEBA обеспечивает сверхмягкий, но энергичный ход.
-
Прорезиненная подошва из ЭВА обеспечивает устойчивость и долговечность.
-
Верх из сетчатой ткани обеспечивает циркуляцию воздуха, сохраняя при этом поддержку.
-
Умеренная высота стопы обеспечивает баланс амортизации и ощущения поверхности.
-
Подходит как для медленных длительных пробежек, так и для тренировок в быстром темпе.
-
Геометрия качающегося рычага способствует плавному движению вперед.
-
Мягкий воротник на пятке обеспечивает дополнительный комфорт во время длительных тренировок.
-
Надежная фиксация средней части стопы исключает скольжение внутри обуви.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Мягкие, но отзывчивые, для комфорта на дальние расстояния | Немного тяжелее, чем некоторые модели обуви, ориентированные на скорость. |
| Подходит как для темповых пробежек, так и для дней восстановления. | Может показаться слишком мягкой для бегунов, предпочитающих более жесткую обувь. |
| Геометрия качалки делает переходы плавными | |
| Воздухопроницаемый верх предотвращает перегрев | |
| Стабильная и надежная фиксация для большего пробега | |
| Прочная подошва для длительного ношения | |
| Достаточно удобны для тренировок на марафоне |
Если вы проводите много времени на твердых поверхностях, вам также может быть интересно лучшая обувь для ходьбы по бетону, предназначенный для круглосуточной поддержки.
6. Мизуно Нео Виста
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Длинные пробежки, ежедневные тренировки, нейтральные бегуны |
| Из чего сделан? | Пена Enerzy NXT, технология Wave Plate, трикотажный верх |
| Подходит для? | Тренировки на большие расстояния, подготовка к марафону, ежедневные пробежки |
| Хорошо сочетается с? | Мягкие носки, спортивные шорты для бега, легкие топы для бега |
Mizuno не всегда первый бренд, который приходит на ум при беге на длинные дистанции, но Neo Vista меняет это. Мы были удивлены тем, насколько гладкими и удобными кажутся эти кроссовки на длинных дистанциях.
Пена Enerzy NXT обеспечивает мягкое и бархатистое движение, а пластина Wave Plate добавляет устойчивости, не будучи слишком жесткой.
Если вам нужны кроссовки с высокой амортизацией, которые выдержат большие расстояния, то это надежный выбор.
Итоговая оценка: 4,5/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 5/5 |
| Прочность | 4.5/5 |
| Воздухопроницаемость | 4/5 |
| Универсальность | 4.5/5 |
Основные характеристики
-
Пена Enerzy NXT обеспечивает мягкую амортизацию, сохраняя при этом упругость.
-
Технология Wave Plate обеспечивает дополнительную устойчивость без ощущения жесткости.
-
Верхняя часть трикотажа облегает стопу, создавая посадку, подобную носку.
-
Широкое основание обеспечивает комфорт бегунам на длинные дистанции.
-
Плавный переход с пятки на носок предотвращает усталость во время длительных пробежек.
-
Прочная резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление на дорогах и легких трассах.
-
Отлично подходит для бегунов, которым нужна дополнительная амортизация без потери скорости.
-
Надежная посадка для бегунов с нейтральной пронацией, которым требуются амортизирующие кроссовки для ежедневных тренировок.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Мягкая и стабильная езда на большие расстояния | Не такая воздухопроницаемая, как некоторые виды обуви на сетчатой основе. |
| Wave Plate добавляет структуру, не делая обувь слишком жесткой | Немного тяжелее, чем некоторые другие кроссовки с высокой амортизацией. |
| Отличная прочность для бегунов на большие расстояния | |
| Плавные переходы помогают предотвратить усталость | |
| Вязаный верх обеспечивает плотную и удобную посадку | |
| Подходит как для длительных пробежек, так и для легких восстановительных сессий. | |
| Надежное сцепление на различных поверхностях |
7. Saucony Endorphin Speed 4
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | Скоростные тренировки, темповые забеги, день гонки |
| Из чего сделан? | PWRRUN PB пена, нейлоновая пластина, дышащий сетчатый верх |
| Подходит для? | Подготовка к марафону, быстрый бег, подготовка к гонке |
| Хорошо сочетается с? | Носки для гонок, компрессионные шорты, облегающие гоночные топы |
Saucony Endorphin Speed 4 — идеальная универсальная обувь для скоростного бега. Мы носили ее для темповых пробежек, тренировок на марафон и даже в день гонки, и она преуспела во всех отношениях.
Итоговая оценка: 4.8/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 4.5/5 |
| Прочность | 4.5/5 |
| Воздухопроницаемость | 5/5 |
| Универсальность | 5/5 |
Основные характеристики
-
Пена PWRRUN PB обеспечивает высокую отдачу энергии, оставаясь при этом мягкой.
-
Нейлоновая пластина обеспечивает ощущение толчка, не будучи при этом слишком жесткой.
-
Технология Speedroll обеспечивает плавные переходы и импульс движения вперед.
-
Легкая конструкция сохраняет ноги свежими во время длительных забегов.
-
Сетчатый верх обеспечивает максимальную воздухопроницаемость для интенсивных пробежек.
-
Подходит как для тренировок, так и для гонок.
-
Надежная фиксация средней части стопы предотвращает скольжение внутри обуви.
-
Подошва обеспечивает хорошее сцепление на дорогах и легких трассах.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Легкие, но амортизирующие для высокоскоростных тренировок | Немного дороговато для тренировочных кроссовок |
| Нейлоновая пластина обеспечивает отзывчивый ход без жесткости | Менее прочные, чем более громоздкие ежедневные кроссовки |
| Дышащий сетчатый верх сохраняет ноги в прохладе | |
| Плавные переходы с технологией Speedroll | |
| Универсален для скоростных тренировок и гонок | |
| Ощущается естественно как в медленном, так и в быстром темпе. | |
| Отличная альтернатива обуви с карбоновым покрытием |
8. Nike Vaporfly 3
Краткие характеристики
| Особенность | Подробности |
| Лучше всего подходит? | День забега, марафоны, элитные бегуны |
| Из чего сделан? | Пена ZoomX, пластина из углеродного волокна, верх Flyknit |
| Подходит для? | Марафоны, полумарафоны, быстрые длинные забеги |
| Хорошо сочетается с? | Компрессионные носки, аэродинамическая одежда для бега, легкие шорты для бега |
Nike Vaporfly 3 созданы для скорости. Если вы гонитесь за личным рекордом в марафоне, эта обувь даст вам преимущество.Мы участвовали в гонках, и сочетание пены ZoomX и карбоновой пластины делает каждый шаг легким.
Итоговая оценка: 4.9/5
| Фактор | Счет |
| Комфорт | 5/5 |
| Прочность | 4/5 |
| Воздухопроницаемость | 5/5 |
| Универсальность | 5/5 |
Основные характеристики
-
Пена ZoomX обеспечивает исключительную отдачу энергии и мягкость.
-
Полноразмерная карбоновая пластина продвигает вас вперед с каждым шагом.
-
Верх из материала Flyknit обеспечивает плотную посадку и воздухопроницаемость.
-
Сверхлегкая конструкция снижает утомляемость во время длительных гонок.
-
Сцепление подошвы, разработанное для скоростных шоссейных гонок.
-
Большая высота стопки обеспечивает щадящую амортизацию для ног.
-
Идеально подходит для марафонов и забегов на длинные дистанции.
-
Создан для эффективности, делая каждый шаг более экономичным.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
| Скорость и отзывчивость на высшем уровне | Недостаточно прочный для ежедневных тренировок. |
| Пена ZoomX делает длинные забеги более легкими | Дорогой |
| Верх из материала Flyknit сохраняет прохладу и фиксирует ноги | |
| Углеродная пластина обеспечивает взрывную тягу | |
| Идеально подходит для побития личных рекордов | |
| Легкий и эффективный | |
| Доверие элитных марафонцев |
Окончательный вердикт: лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции
После тестирования всех 10 лучших моделей кроссовок для бега на длинные дистанции одни из них стали лучшим выбором — Asics Superblast 2. Они обеспечивают идеальный баланс:
-
Легкая амортизация
-
Возврат энергии
-
Прочность
-
Комфорт.
Это делает его идеальным как для тренировок на большие расстояния, так и для гонок.
Для тех, кто хочет нарастить лишние сантиметры, сохранив при этом стиль и поддержку, вот лучшая обувь для увеличения роста вам следует задуматься.
