"کیسے بتائیں کہ جوتے بہت بڑے ہیں یا بہت چھوٹے" ایک سادہ سوال کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن جواب تھوڑا پیچیدہ ہے. کیوں؟ ٹھیک ہے، آپ کو تلاش کرنے کے لئے بہت سی چیزوں پر غور کرنا پڑے گا.
لیکن فکر نہ کریں۔ ہم نے یہ گائیڈ اس لیے بنایا ہے تاکہ کوئی بھی اسے آسانی سے سمجھ سکے۔
مختصر میں:
یہ بتانے کے لیے کہ آیا جوتے بہت بڑے ہیں، ضرورت سے زیادہ پیر کے کمرے اور ایڑی کے پھسلن کی جانچ کریں۔ ان جوتوں کے لیے جو بہت چھوٹے ہیں، انگلیوں کی تنگی اور پاؤں کے درد کو دیکھیں۔ اس لیے خریدنے سے پہلے ہمیشہ اپنے پیروں کی پیمائش کریں۔
مکمل تفصیلات چاہتے ہیں؟ پڑھتے رہیں، جیسا کہ ہم سب کچھ آسان الفاظ میں بیان کر رہے ہیں۔ آخر میں، آپ ثابت شدہ تجاویز پڑھیں گے جو آپ کو ہر بار صحیح جوتے حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
کلیدی ٹیک ویز
- آپ اضافی پیر کے کمرے کی تلاش کر کے چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں۔
- پیروں کے درد اور انگلیوں کی تنگی پر توجہ دیں - یہ اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں۔
- چھالوں اور کالیوز کے لئے دیکھیں – ان کا عام طور پر مطلب ہوتا ہے کہ آپ کے جوتے درست نہیں ہیں۔
- آپ کو ہمیشہ جوتے پہننے اور گھومنے کی کوشش کرنی چاہئے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آرام دہ ہیں۔
کیسے بتائیں کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں؟ (5 اہم طریقے)
ہم سب وہاں جا چکے ہیں – جوتے پہن کر گھوم رہے ہیں جو بالکل ٹھیک نہیں ہیں۔ یہ تفریحی نہیں ہے، اور یہ واقعی آپ کا دن خراب کر سکتا ہے۔ آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں یا نہیں۔
چیک کرنے کے پانچ آسان طریقے یہ ہیں۔
ضرورت سے زیادہ حرکت
ایک واضح نشانی کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں ضرورت سے زیادہ حرکت ہے۔ یہ کیا ہے؟ ٹھیک ہے، آپ کی ایڑی ہر قدم کے ساتھ جوتے سے باہر نکل رہی ہے. ہم سمجھتے ہیں کہ یہ انتہائی پریشان کن ہوسکتا ہے۔
ایک اور چیز جس کا خیال رکھنا ہے وہ ہے آپ کا پاؤں جوتے کے اندر گھومتا ہے۔ اگر آپ کا پاؤں آگے پیچھے یا ایک طرف پھسل رہا ہے تو یہ ایک مسئلہ ہے۔ ہم نے پایا ہے کہ یہ اضافی حرکت رگڑ کا سبب بن سکتی ہے، جس سے چھالے پڑتے ہیں۔
چھالے صرف تکلیف دہ نہیں ہیں۔ وہ چلنا بھی مشکل بنا سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو چھالے پڑتے ہیں، تو آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں نہیں کر پائیں گے۔
لیکن ایسا نہیں ہے۔
کے مطابق جرنل آف فٹ اور ٹخنوں کی تحقیق63% سے 72% شرکاء نے غلط طریقے سے فٹ شدہ جوتے پہنے۔ آخر کار انہیں پاؤں کے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑا جیسے:
- مکئی
- کم پیر کی خرابی
- پاؤں کے السر (خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں)۔
لہذا، اگر آپ "زیادہ حرکت" سے نمٹتے ہیں، تو یہ اپنے جوتے تبدیل کرنے کا وقت ہے۔
پیر باکس کی جگہ
یہ بتانے کا ایک اور طریقہ ہے کہ آیا آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں پیر کے خانے میں جگہ کو چیک کرنا۔ پیر کا باکس آپ کے جوتے کا اگلا حصہ ہے (جہاں آپ کے پیر بیٹھتے ہیں)۔ جب آپ کے پاس یہاں بہت زیادہ جگہ ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں۔
ہمارے پاس اس کے بارے میں انگوٹھے کا ایک اچھا اصول ہے۔ چیک کریں کہ آیا آپ کے سب سے لمبے پیر اور جوتے کے اگلے حصے کے درمیان انگوٹھے کی چوڑائی سے زیادہ جگہ ہے۔ اگر وہاں ہے تو، آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں۔
نوٹ کریں کہ اضافی جگہ کا مطلب ہے کہ آپ کی انگلیاں محفوظ نہیں ہیں۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی جگہ نہیں ہونی چاہیے۔ آپ کی انگلیوں کو ہلنے کے لیے تھوڑی سی جگہ ہونی چاہیے۔ لیکن یہ اتنا زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کو چھالے، کالیوس، اور یہاں تک کہ ناخن کے مسائل جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
جھریاں اور کریزنگ
ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمارے جوتے اچھے لگیں، ٹھیک ہے؟ جوتے بہت بڑے ہونے پر ایک چیز جو ہم دیکھتے ہیں وہ یہ ہے کہ مواد کی جھریاں یا کریزیں (معمول سے زیادہ)۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جوتے کے اندر بہت زیادہ جگہ ہوتی ہے، اور ہمارے پاؤں اسے ٹھیک سے نہیں بھر رہے ہوتے۔
آئیے وضاحت کرتے ہیں۔
جب ہم چلتے ہیں تو ہمارے جوتوں کو ہمارے پیروں کے ساتھ قدرتی طور پر حرکت کرنی چاہیے۔ لیکن اگر وہ بہت بڑے ہیں تو اضافی جگہ مواد کو موڑنے کا سبب بنتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو جھریاں اور کریزیں نظر آئیں گی۔
تو، ہم اسے کیسے ٹھیک کرتے ہیں؟ اگلی بار جب آپ جوتے آزمائیں گے، تو ہمارا مشورہ ہے کہ تھوڑا سا گھوم پھر کر دیکھیں کہ مواد کیسے برتاؤ کرتا ہے۔ اگر آپ کو بہت زیادہ کریز نظر آتی ہے تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ جوتے بہت بڑے ہیں۔ ہم پر بھروسہ کریں، چیک کرنے کے لیے چند اضافی منٹ لگا کر آپ کو کافی پریشانی سے بچا سکتے ہیں۔
پاؤں کی تھکاوٹ
ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے جوتوں میں گھومنا کتنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے جو درست نہیں ہیں۔ آپ کے جوتے بہت بڑے ہونے کی ایک بڑی علامت پاؤں کی تھکاوٹ ہے۔ جب ہمارے جوتے ہمیں صحیح طریقے سے سہارا نہیں دیتے ہیں، تو ہمارے پیروں کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ جلدی تھک جائیں گے۔
ماہرین کے مطابق جب جوتے بہت بڑے ہوتے ہیں تو پاؤں اندر سے پھسل جاتے ہیں۔ اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو اپنی رفتار کو مسلسل ایڈجسٹ کرنا پڑے گا۔ یہ "اضافی" کوشش ہمارے پیروں کو اس سے کہیں زیادہ تیزی سے تھکا دیتی ہے جتنا کہ انہیں ہونا چاہیے۔
ہم نے اس نظریہ کا تجربہ کیا ہے، اور یہ سچ ہے۔ ہمارے تجربے میں، مناسب طریقے سے فٹنگ جوتے دن کے اختتام پر ہمارے پاؤں کیسا محسوس کرتے ہیں اس میں بہت فرق پڑتا ہے۔ جب ہم اچھی طرح سے فٹ ہونے والے جوتے پہنتے ہیں تو ہم زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں۔
ہماری تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگ پاؤں کی تھکاوٹ کا شکار صرف اس لیے ہوتے ہیں کہ وہ بہت بڑے جوتے پہنتے ہیں۔
لہذا، اگلی بار جب آپ کے پاؤں تھکے ہوئے محسوس کریں تو اپنے جوتوں کو چیک کریں۔ اگر وہ بہت بڑے ہیں، تو وہ آپ کی صحیح طریقے سے حمایت نہیں کر رہے ہیں۔
عدم استحکام
آپ کے جوتوں میں غیر مستحکم یا ہلچل محسوس کرنا ایک اور علامت ہے کہ وہ بہت بڑے ہیں۔ جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، جب جوتے بہت بڑے ہوتے ہیں، تو وہ پاؤں کو محفوظ طریقے سے نہیں پکڑتے ہیں۔ یہ حمایت کی کمی جب ہم چلتے ہیں تو ہمیں لڑکھڑا سکتی ہے۔
ماہرین کے مطابق اگر آپ ایڑی والے جوتے پہنیں گے تو آپ اسے زیادہ محسوس کریں گے۔ کیوں؟ کیونکہ انہیں پہلے ہی اچھے توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہم نے اس مسئلے پر تحقیق کی ہے، یہ واضح ہو گیا کہ بڑے سائز کے جوتوں کے ساتھ عدم استحکام ایک عام مسئلہ تھا۔ لوگ اکثر سفر کرتے ہیں یا اپنا توازن کھو دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم نے مختلف سائزوں اور طرزوں کا تجربہ کیا، اور نتائج ہمیشہ ایک جیسے تھے: صرف ایک مناسب فٹ ہی ہمیں مستحکم محسوس کرتا ہے۔
اور اگر آپ کے پاس ویجا جوتے ہیں اور آپ فٹنگ کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو فکر نہ کریں۔ ہمارے پاس اس پر ایک گائیڈ ہے - کیا ویجا بڑا چلتا ہے یا چھوٹا؟ (سب کچھ معلوم کریں).
کیسے بتائیں کہ آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں؟ 6 آسان طریقے
اگر آپ اس بات کی تصدیق کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کے پاس جو جوتے ہیں وہ چھوٹے ہیں، تو پریشان نہ ہوں۔ ہم یہاں چھ آسان طریقوں کے ساتھ ہیں۔ ہم نے ہر ایک کو آزمایا ہے اور ہزاروں لوگوں کو ان کی سفارش کی ہے۔ ان میں سے ہر ایک نے ہمیں بتایا کہ وہ بغیر کسی پریشانی کے جوتوں کی فٹنگ کے بارے میں معلوم کرنے کے قابل تھے۔
آئیے اس بات کا تعین کرنے کے آسان طریقے دیکھتے ہیں کہ جوتے چھوٹے ہیں یا نہیں:
پیر کا درد
آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہونے کی پہلی علامات میں سے ایک پیر میں درد ہے۔ جب آپ کے پاؤں کی انگلیاں تنگ یا دبی ہوئی محسوس ہوتی ہیں، تو یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ جوتے میں کافی جگہ نہیں ہے۔
نوٹ کریں کہ ہماری انگلیوں کو ہلنے اور ہلنے کے لیے کچھ جگہ درکار ہوتی ہے۔ لہذا، اگر ان کو ایک ساتھ دبایا جائے تو یہ تکلیف اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔ ہمارے تجربے میں، آپ کو اپنے بڑے پیر یا گلابی پیر میں درد محسوس ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ہم نے پایا ہے کہ یہ انگلیاں جوتوں میں سب سے زیادہ دباؤ لیتی ہیں۔
ایسا نہیں ہے۔ ہم نے ایک سروے بھی کیا اور دریافت کیا کہ پیر کے درد کی شکایت ان لوگوں کی سب سے عام شکایت ہے جو بہت چھوٹے جوتے پہنتے ہیں۔
بدقسمتی سے، مسئلہ پیر کے درد کے ساتھ ختم نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ چھوٹے جوتے پہنتے رہتے ہیں، تو آپ کو دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا، جیسے انگوٹھے ہوئے ناخن اور یہاں تک کہ جوڑوں کے مسائل۔
لہذا، اگر آپ کو اپنے پیروں میں کوئی تکلیف محسوس ہو رہی ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے جوتے کا سائز چیک کریں۔
چھالے اور کالوس
ایک اور نشانی ہے کہ آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں چھالوں اور کالیوس کی تشکیل۔ جب جوتے بہت تنگ ہوتے ہیں، تو وہ جوتے اور آپ کے پاؤں کے درمیان رگڑ پیدا کرتے ہیں۔ یہ رگڑ آپ کے پر دردناک چھالوں کا باعث بن سکتا ہے:
- انگلیاں
- ہیلس
- آپ کے پیروں کے اطراف۔
اب، Calluses پر بات کرتے ہیں۔ آپ انہیں ان جگہوں پر دیکھیں گے جہاں آپ کے پاؤں جوتے سے مسلسل رگڑتے ہیں۔ درحقیقت، یہ آپ کی جلد کو رگڑ سے بچانے کا آپ کے جسم کا طریقہ ہے۔
سرخ نشانات
کیا آپ نے ایک طویل دن کے بعد اپنے پیروں پر سرخ نشانات یا انڈینٹیشن دیکھے ہیں؟ اگر ہاں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جوتے چھوٹے ہیں۔ یہ نشانات اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کے جوتے آپ کے پیروں کو بہت مضبوطی سے نچوڑ رہے ہیں۔
بے حسی اور ٹنگلنگ
کیا آپ نے کبھی اپنے پیروں میں عجیب بے حسی یا جھنجھلاہٹ محسوس کی ہے؟ یہ ایک بڑی علامت ہے کہ آپ کے جوتے بہت تنگ ہیں۔ جب جوتے بہت چھوٹے ہوتے ہیں، تو وہ آپ کے پیروں میں خون کے بہاؤ کو کاٹ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے پیروں کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ سو رہے ہیں۔
یاد رکھیں کہ خون کا مناسب بہاؤ پیروں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس کے بغیر، آپ کے پیروں کو وہ آکسیجن اور غذائی اجزاء نہیں ملیں گے جن کی انہیں ضرورت ہے۔
اس لیے ہم سمجھتے ہیں کہ کسی کو بھی بے حسی کے پاؤں کے ساتھ نہیں چلنا چاہیے۔ یہ محفوظ نہیں ہے اور مزید سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
لہذا، آپ کو ہمیشہ اس بات پر دھیان دینا چاہئے کہ آپ کے پاؤں کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر وہ بے ہوش ہونے لگتے ہیں یا جھنجھوڑنے لگتے ہیں، تو آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں۔ ہم پر بھروسہ کریں، آپ کے پیروں کو سانس لینے کے لیے جگہ کی ضرورت ہے۔
فوری تکلیف
اگر آپ کے جوتے پہنتے ہی چوٹ لگتی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ وہ بہت چھوٹے ہیں۔ یاد رکھیں کہ جوتے فوراً آرام دہ محسوس کریں۔ دردناک وقفے کی مدت نہیں ہونی چاہئے۔
ہمارے تجربے میں، اگر آپ اپنے جوتے پہنتے ہی تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو یہ ایک مختلف سائز یا انداز آزمانے کا وقت ہے۔
اس ابتدائی درد کو نظر انداز نہ کریں۔ آپ کے پاؤں اس لمحے سے اچھا محسوس کرنے کے مستحق ہیں جب آپ اپنے جوتے پہنتے ہیں۔ اگر وہ نہیں کرتے تو جوتے بہت تنگ ہیں۔ ایک جوڑا ڈھونڈیں جو ابھی اچھا لگے، اور آپ کے پاؤں آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔
انگلیوں کو ہلانے میں ناکامی۔
آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں یا نہیں یہ بتانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ انگلیوں کو ہلانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کی انگلیاں آزادانہ طور پر حرکت نہیں کر سکتیں تو آپ کے جوتے یقینی طور پر بہت تنگ ہیں۔
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، ہماری انگلیوں کو ہلنے اور حرکت کرنے کے لیے جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب وہ تنگ ہوتے ہیں، تو یہ چھالے اور کالیوس جیسے تمام مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ صرف غیر آرام دہ ہے!
تو، ابھی wiggle ٹیسٹ کرو. اگر آپ کی انگلیاں ایک پوزیشن میں پھنس گئی ہیں اور حرکت نہیں کر سکتی ہیں تو آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں۔
بڑے یا چھوٹے سائز کی خریداری سے بچنے کے لیے مناسب جوتے فٹ کرنے کی تجاویز
ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے جوتے تلاش کرنا کتنا ضروری ہے جو بالکل صحیح فٹ ہوں۔ اب آپ جان چکے ہیں کہ غلط سائز پہننے سے ہر طرح کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں (چھالوں سے لے کر کمر میں درد تک)۔لیکن بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو اندازہ نہیں ہے کہ وہ اپنے لیے صحیح جوتے کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔
ٹھیک ہے، فکر نہ کرو. ہم برسوں سے جوتے کے کاروبار میں ہیں اور ہمارے پاس ثابت شدہ ٹپس کی ایک فہرست ہے جو آپ کو وہ جوتے حاصل کرنے میں مدد کرے گی جو آپ کے لیے بالکل فٹ ہوں گے۔
آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں:
اپنے پیروں کی پیمائش کریں۔
اچھی فٹ کو یقینی بنانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے پیروں کی پیمائش کریں۔ یہ آسان لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک ایسا قدم ہے جسے ہم میں سے بہت سے لوگ چھوڑ دیتے ہیں۔
اپنے پیروں کی پیشہ ورانہ پیمائش کریں، مثالی طور پر دن کے اختتام پر۔ کیوں؟ ٹھیک ہے، یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے پاؤں اپنے سب سے بڑے ہوتے ہیں۔
ہم نے پایا ہے کہ ایسا کرنے سے سب سے زیادہ درست سائز حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آئیے آپ کو یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ دونوں پیروں کی پیمائش کرنا ضروری ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک پاؤں دوسرے سے بڑا ہو سکتا ہے؟ یہ سچ ہے! کسی بھی مایوسی سے بچنے کے لیے، ہمیشہ ایک ایسا سائز منتخب کریں جو بڑے پاؤں پر فٹ ہو۔ اس طرح، آپ کو ایک جوتا نہیں ملے گا جو بہت تنگ ہے۔
شوز آن آزمائیں۔
جوتے پہلے آزمائے بغیر کبھی نہ خریدیں۔ ہم سب نے سائز چارٹ کو چیک کیے بغیر جوتے آن لائن خریدنے کی غلطی کی ہے یا ان کو صحیح طریقے سے آزمائے بغیر کسی اسٹور میں جلدی کر لی ہے۔ ایسا کبھی نہ کریں!
آپ کو ہمیشہ جوتے خریدنے سے پہلے آزمانا چاہیے۔ درحقیقت، اسٹور کے ارد گرد چہل قدمی کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آرام دہ اور اچھی طرح سے فٹ ہیں۔
جب آپ چلتے ہیں تو ہم چاہتے ہیں کہ آپ اس بات پر توجہ دیں کہ جوتے کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اپنے آپ سے کچھ سوالات بھی پوچھیں:
- کیا وہ چست ہیں لیکن زیادہ تنگ نہیں ہیں؟
- کیا وہ کافی مدد فراہم کرتے ہیں؟
ذہن میں رکھیں کہ آپ کے جوتے اس وقت سے اچھے لگنے چاہئیں جب آپ انہیں پہنتے ہیں۔ اگر وہ نہیں کرتے تو دیکھتے رہیں۔
پیر کی جگہ کی جانچ کریں۔
ایک اور اہم ٹپ پیر کی جگہ کی جانچ کرنا ہے۔ یہ ایک چھوٹی تفصیل کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک بڑا فرق کرتا ہے. یقینی بنائیں کہ آپ کے سب سے لمبے پیر اور جوتے کے اگلے حصے کے درمیان انگوٹھے کی چوڑائی کے برابر جگہ ہے۔ اس سے آپ کی انگلیوں کو حرکت کرنے کے لیے کافی جگہ ملتی ہے۔
اگر آپ کی انگلیاں تنگ ہیں، تو آپ کو چھالے اور دیگر تکلیف دہ مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ہم پر بھروسہ کریں، آپ کو وہ اضافی جگہ چاہیے۔ لہذا، اگلی بار جب آپ جوتے پہننے کی کوشش کر رہے ہوں، تو پیر کی جگہ کو چیک کرنا نہ بھولیں۔
ہیل فٹ
آپ کی ہیل فٹ انتہائی اہم ہے۔ آپ کی ہیل جوتے میں پھسلنے کے بغیر چپکے سے فٹ ہونی چاہیے۔ جب آپ چلتے ہیں تو آپ کی ایڑی جوتے سے باہر نہیں اٹھنی چاہیے۔ اس سے چھالے پڑ سکتے ہیں اور چلنے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔
ہمارے تجربے میں، جوتے جو ایڑی کے ارد گرد اچھی طرح سے فٹ ہوتے ہیں وہ بہتر استحکام اور آرام فراہم کرتے ہیں.
ایڑی کے فٹ ہونے کی جانچ کرنے کے لیے، جوتوں میں گھومنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کی ایڑی بہت زیادہ اوپر نیچے ہوتی ہے تو جوتے بہت بڑے ہیں۔ ایڑی کی ضرورت سے زیادہ حرکت نہیں ہونی چاہیے۔
چوڑائی فٹ
جوتے کی چوڑائی بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی لمبائی۔ جوتا آپ کے پاؤں کے چوڑے حصے میں آرام سے فٹ ہونا چاہیے (بغیر نچوڑے)۔ اگر جوتا بہت تنگ ہے تو یہ خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے جس سے پاؤں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
اگر دستیاب ہو تو ہم مختلف چوڑائیوں پر کوشش کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ کچھ برانڈز مختلف چوڑائیوں میں جوتے پیش کرتے ہیں، جیسے تنگ، درمیانے اور چوڑے۔ یہ آپ کو ایک جوڑا تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے جو بالکل فٹ بیٹھتا ہے۔
ہماری رائے میں، پورے دن کے آرام کے لیے مناسب چوڑائی کا فٹ ہونا ضروری ہے۔ لہذا، آپ کو اپنا وقت نکالنا چاہیے اور سائز گائیڈ/چارٹ کو چیک کرنا چاہیے۔ اگر آپ الجھن میں ہیں، تو آپ ہمیشہ اسٹور میں کسی شخص/مددگار سے پوچھ سکتے ہیں۔اگر آپ آن لائن خریداری کر رہے ہیں، تو ہم برانڈ کی کسٹمر سروس ای میل پر پیغام بھیجنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
آرک سپورٹ
جب آرام دہ جوتوں کی بات آتی ہے تو آرک سپورٹ ایک بڑی بات ہے۔ PLOS One مطالعہ پتہ چلا کہ آرک سپورٹ انسولز واقعی چپٹے پاؤں والے بچوں اور بڑوں کی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ insoles چلنے کو زیادہ آرام دہ بناتے ہیں۔ کیسے؟ ٹھیک ہے، تین طریقوں سے:
- ہر قدم میں کتنا وقت لگتا ہے اسے تبدیل کرکے (موقف کا وقت)
- قدموں کو ہموار بنانا (کیڈنس)
- پاؤں کے نچلے حصے پر دباؤ پھیلانا (پلانٹر پریشر)۔
وہ پورے پاؤں کو زمین کو زیادہ یکساں طور پر چھونے میں بھی مدد کرتے ہیں (رابطے کا علاقہ)۔ اس کا مطلب ہے کہ انسولز پہننے سے چلنے اور دوڑنا بہتر محسوس ہو سکتا ہے۔
لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جوتا آپ کے پاؤں کی قسم کے لیے مناسب آرک سپورٹ فراہم کرتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں: ہر ایک کے پاؤں مختلف ہوتے ہیں، اس لیے جو چیز ایک شخص کے لیے کام کرتی ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتی۔
اگر آپ کے پاس اونچی محرابیں ہیں، تو آپ کو اپنے پیروں کو آرام سے رکھنے کے لیے مزید سہارے کی ضرورت ہوگی۔ دوسری طرف، اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہیں، تو آپ کو خاص insoles والے جوتے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ نوٹ کریں کہ فلیٹ جوتوں میں آپ کی ضرورت کی حمایت کی کمی ہے۔
وقفہ وقفہ
نئے جوتوں کو آپ کے پیروں، خاص طور پر چمڑے کے جوتوں میں ایڈجسٹ ہونے کے لیے تھوڑا وقت درکار ہوتا ہے۔ یہ کافی عام ہے۔ اسے وقفہ وقفہ کہا جاتا ہے۔ لیکن یہاں بات یہ ہے: جب کہ نئے جوتوں کا شروع میں تھوڑا سخت محسوس ہونا معمول کی بات ہے، لیکن انہیں درد یا تکلیف نہیں ہونی چاہیے۔
ہم یہ بھی مانتے ہیں کہ مختصر وقفے کی مدت ٹھیک ہے۔ تاہم، اگر آپ کے جوتوں کو بہت تکلیف ہوتی ہے، تو کچھ غلط ہے۔
ہماری رائے میں، جوتے آپ کو چند بار پہننے کے بعد بہتر محسوس کرنے لگیں۔ اگر درد دور نہیں ہوتا ہے، تو ہو سکتا ہے جوتے آپ کے لیے موزوں نہ ہوں۔
تو، یہ تجاویز ہیں. انہیں ذہن میں رکھیں اور آپ دوبارہ کبھی غلط سائز کے جوتے نہیں پہنیں گے!
"کیسے بتائیں کہ جوتے بہت بڑے ہیں یا بہت چھوٹے" ایک سادہ سوال کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن جواب تھوڑا پیچیدہ ہے. کیوں؟ ٹھیک ہے، آپ کو تلاش کرنے کے لئے بہت سی چیزوں پر غور کرنا پڑے گا.
لیکن فکر نہ کریں۔ ہم نے یہ گائیڈ اس لیے بنایا ہے تاکہ کوئی بھی اسے آسانی سے سمجھ سکے۔
مختصر میں:
یہ بتانے کے لیے کہ آیا جوتے بہت بڑے ہیں، ضرورت سے زیادہ پیر کے کمرے اور ایڑی کے پھسلن کی جانچ کریں۔ ان جوتوں کے لیے جو بہت چھوٹے ہیں، انگلیوں کی تنگی اور پاؤں کے درد کو دیکھیں۔ اس لیے خریدنے سے پہلے ہمیشہ اپنے پیروں کی پیمائش کریں۔
مکمل تفصیلات چاہتے ہیں؟ پڑھتے رہیں، جیسا کہ ہم سب کچھ آسان الفاظ میں بیان کر رہے ہیں۔ آخر میں، آپ ثابت شدہ تجاویز پڑھیں گے جو آپ کو ہر بار صحیح جوتے حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
کلیدی ٹیک ویز
- آپ اضافی پیر کے کمرے کی تلاش کر کے چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں۔
- پیروں کے درد اور انگلیوں کی تنگی پر توجہ دیں - یہ اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں۔
- چھالوں اور کالیوز کے لئے دیکھیں – ان کا عام طور پر مطلب ہوتا ہے کہ آپ کے جوتے درست نہیں ہیں۔
- آپ کو ہمیشہ جوتے پہننے اور گھومنے کی کوشش کرنی چاہئے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آرام دہ ہیں۔
کیسے بتائیں کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں؟ (5 اہم طریقے)
ہم سب وہاں جا چکے ہیں – جوتے پہن کر گھوم رہے ہیں جو بالکل ٹھیک نہیں ہیں۔ یہ تفریحی نہیں ہے، اور یہ واقعی آپ کا دن خراب کر سکتا ہے۔ آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں یا نہیں۔
چیک کرنے کے پانچ آسان طریقے یہ ہیں۔
ضرورت سے زیادہ حرکت
ایک واضح نشانی کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں ضرورت سے زیادہ حرکت ہے۔ یہ کیا ہے؟ ٹھیک ہے، آپ کی ایڑی ہر قدم کے ساتھ جوتے سے باہر نکل رہی ہے. ہم سمجھتے ہیں کہ یہ انتہائی پریشان کن ہوسکتا ہے۔
ایک اور چیز جس کا خیال رکھنا ہے وہ ہے آپ کا پاؤں جوتے کے اندر گھومتا ہے۔ اگر آپ کا پاؤں آگے پیچھے یا ایک طرف پھسل رہا ہے تو یہ ایک مسئلہ ہے۔ ہم نے پایا ہے کہ یہ اضافی حرکت رگڑ کا سبب بن سکتی ہے، جس سے چھالے پڑتے ہیں۔
چھالے صرف تکلیف دہ نہیں ہیں۔ وہ چلنا بھی مشکل بنا سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو چھالے پڑتے ہیں، تو آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں نہیں کر پائیں گے۔
لیکن ایسا نہیں ہے۔
کے مطابق جرنل آف فٹ اور ٹخنوں کی تحقیق63% سے 72% شرکاء نے غلط طریقے سے فٹ شدہ جوتے پہنے۔ آخر کار انہیں پاؤں کے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑا جیسے:
- مکئی
- کم پیر کی خرابی
- پاؤں کے السر (خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں)۔
لہذا، اگر آپ "زیادہ حرکت" سے نمٹتے ہیں، تو یہ اپنے جوتے تبدیل کرنے کا وقت ہے۔
پیر باکس کی جگہ
یہ بتانے کا ایک اور طریقہ ہے کہ آیا آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں پیر کے خانے میں جگہ کو چیک کرنا۔ پیر کا باکس آپ کے جوتے کا اگلا حصہ ہے (جہاں آپ کے پیر بیٹھتے ہیں)۔ جب آپ کے پاس یہاں بہت زیادہ جگہ ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں۔
ہمارے پاس اس کے بارے میں انگوٹھے کا ایک اچھا اصول ہے۔ چیک کریں کہ آیا آپ کے سب سے لمبے پیر اور جوتے کے اگلے حصے کے درمیان انگوٹھے کی چوڑائی سے زیادہ جگہ ہے۔ اگر وہاں ہے تو، آپ کے جوتے بہت بڑے ہیں۔
نوٹ کریں کہ اضافی جگہ کا مطلب ہے کہ آپ کی انگلیاں محفوظ نہیں ہیں۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی جگہ نہیں ہونی چاہیے۔ آپ کی انگلیوں کو ہلنے کے لیے تھوڑی سی جگہ ہونی چاہیے۔ لیکن یہ اتنا زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کو چھالے، کالیوس، اور یہاں تک کہ ناخن کے مسائل جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
جھریاں اور کریزنگ
ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمارے جوتے اچھے لگیں، ٹھیک ہے؟ جوتے بہت بڑے ہونے پر ایک چیز جو ہم دیکھتے ہیں وہ یہ ہے کہ مواد کی جھریاں یا کریزیں (معمول سے زیادہ)۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جوتے کے اندر بہت زیادہ جگہ ہوتی ہے، اور ہمارے پاؤں اسے ٹھیک سے نہیں بھر رہے ہوتے۔
آئیے وضاحت کرتے ہیں۔
جب ہم چلتے ہیں تو ہمارے جوتوں کو ہمارے پیروں کے ساتھ قدرتی طور پر حرکت کرنی چاہیے۔ لیکن اگر وہ بہت بڑے ہیں تو اضافی جگہ مواد کو موڑنے کا سبب بنتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو جھریاں اور کریزیں نظر آئیں گی۔
تو، ہم اسے کیسے ٹھیک کرتے ہیں؟ اگلی بار جب آپ جوتے آزمائیں گے، تو ہمارا مشورہ ہے کہ تھوڑا سا گھوم پھر کر دیکھیں کہ مواد کیسے برتاؤ کرتا ہے۔ اگر آپ کو بہت زیادہ کریز نظر آتی ہے تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ جوتے بہت بڑے ہیں۔ ہم پر بھروسہ کریں، چیک کرنے کے لیے چند اضافی منٹ لگا کر آپ کو کافی پریشانی سے بچا سکتے ہیں۔
پاؤں کی تھکاوٹ
ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے جوتوں میں گھومنا کتنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے جو درست نہیں ہیں۔ آپ کے جوتے بہت بڑے ہونے کی ایک بڑی علامت پاؤں کی تھکاوٹ ہے۔ جب ہمارے جوتے ہمیں صحیح طریقے سے سہارا نہیں دیتے ہیں، تو ہمارے پیروں کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ جلدی تھک جائیں گے۔
ماہرین کے مطابق جب جوتے بہت بڑے ہوتے ہیں تو پاؤں اندر سے پھسل جاتے ہیں۔ اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو اپنی رفتار کو مسلسل ایڈجسٹ کرنا پڑے گا۔ یہ "اضافی" کوشش ہمارے پیروں کو اس سے کہیں زیادہ تیزی سے تھکا دیتی ہے جتنا کہ انہیں ہونا چاہیے۔
ہم نے اس نظریہ کا تجربہ کیا ہے، اور یہ سچ ہے۔ ہمارے تجربے میں، مناسب طریقے سے فٹنگ جوتے دن کے اختتام پر ہمارے پاؤں کیسا محسوس کرتے ہیں اس میں بہت فرق پڑتا ہے۔ جب ہم اچھی طرح سے فٹ ہونے والے جوتے پہنتے ہیں تو ہم زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں۔
ہماری تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگ پاؤں کی تھکاوٹ کا شکار صرف اس لیے ہوتے ہیں کہ وہ بہت بڑے جوتے پہنتے ہیں۔
لہذا، اگلی بار جب آپ کے پاؤں تھکے ہوئے محسوس کریں تو اپنے جوتوں کو چیک کریں۔ اگر وہ بہت بڑے ہیں، تو وہ آپ کی صحیح طریقے سے حمایت نہیں کر رہے ہیں۔
عدم استحکام
آپ کے جوتوں میں غیر مستحکم یا ہلچل محسوس کرنا ایک اور علامت ہے کہ وہ بہت بڑے ہیں۔ جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، جب جوتے بہت بڑے ہوتے ہیں، تو وہ پاؤں کو محفوظ طریقے سے نہیں پکڑتے ہیں۔ یہ حمایت کی کمی جب ہم چلتے ہیں تو ہمیں لڑکھڑا سکتی ہے۔
ماہرین کے مطابق اگر آپ ایڑی والے جوتے پہنیں گے تو آپ اسے زیادہ محسوس کریں گے۔ کیوں؟ کیونکہ انہیں پہلے ہی اچھے توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہم نے اس مسئلے پر تحقیق کی ہے، یہ واضح ہو گیا کہ بڑے سائز کے جوتوں کے ساتھ عدم استحکام ایک عام مسئلہ تھا۔ لوگ اکثر سفر کرتے ہیں یا اپنا توازن کھو دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم نے مختلف سائزوں اور طرزوں کا تجربہ کیا، اور نتائج ہمیشہ ایک جیسے تھے: صرف ایک مناسب فٹ ہی ہمیں مستحکم محسوس کرتا ہے۔
اور اگر آپ کے پاس ویجا جوتے ہیں اور آپ فٹنگ کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو فکر نہ کریں۔ ہمارے پاس اس پر ایک گائیڈ ہے - کیا ویجا بڑا چلتا ہے یا چھوٹا؟ (سب کچھ معلوم کریں).
کیسے بتائیں کہ آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں؟ 6 آسان طریقے
اگر آپ اس بات کی تصدیق کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کے پاس جو جوتے ہیں وہ چھوٹے ہیں، تو پریشان نہ ہوں۔ ہم یہاں چھ آسان طریقوں کے ساتھ ہیں۔ ہم نے ہر ایک کو آزمایا ہے اور ہزاروں لوگوں کو ان کی سفارش کی ہے۔ ان میں سے ہر ایک نے ہمیں بتایا کہ وہ بغیر کسی پریشانی کے جوتوں کی فٹنگ کے بارے میں معلوم کرنے کے قابل تھے۔
آئیے اس بات کا تعین کرنے کے آسان طریقے دیکھتے ہیں کہ جوتے چھوٹے ہیں یا نہیں:
پیر کا درد
آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہونے کی پہلی علامات میں سے ایک پیر میں درد ہے۔ جب آپ کے پاؤں کی انگلیاں تنگ یا دبی ہوئی محسوس ہوتی ہیں، تو یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ جوتے میں کافی جگہ نہیں ہے۔
نوٹ کریں کہ ہماری انگلیوں کو ہلنے اور ہلنے کے لیے کچھ جگہ درکار ہوتی ہے۔ لہذا، اگر ان کو ایک ساتھ دبایا جائے تو یہ تکلیف اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔ ہمارے تجربے میں، آپ کو اپنے بڑے پیر یا گلابی پیر میں درد محسوس ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ہم نے پایا ہے کہ یہ انگلیاں جوتوں میں سب سے زیادہ دباؤ لیتی ہیں۔
ایسا نہیں ہے۔ ہم نے ایک سروے بھی کیا اور دریافت کیا کہ پیر کے درد کی شکایت ان لوگوں کی سب سے عام شکایت ہے جو بہت چھوٹے جوتے پہنتے ہیں۔
بدقسمتی سے، مسئلہ پیر کے درد کے ساتھ ختم نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ چھوٹے جوتے پہنتے رہتے ہیں، تو آپ کو دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا، جیسے انگوٹھے ہوئے ناخن اور یہاں تک کہ جوڑوں کے مسائل۔
لہذا، اگر آپ کو اپنے پیروں میں کوئی تکلیف محسوس ہو رہی ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے جوتے کا سائز چیک کریں۔
چھالے اور کالوس
ایک اور نشانی ہے کہ آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں چھالوں اور کالیوس کی تشکیل۔ جب جوتے بہت تنگ ہوتے ہیں، تو وہ جوتے اور آپ کے پاؤں کے درمیان رگڑ پیدا کرتے ہیں۔ یہ رگڑ آپ کے پر دردناک چھالوں کا باعث بن سکتا ہے:
- انگلیاں
- ہیلس
- آپ کے پیروں کے اطراف۔
اب، Calluses پر بات کرتے ہیں۔ آپ انہیں ان جگہوں پر دیکھیں گے جہاں آپ کے پاؤں جوتے سے مسلسل رگڑتے ہیں۔ درحقیقت، یہ آپ کی جلد کو رگڑ سے بچانے کا آپ کے جسم کا طریقہ ہے۔
سرخ نشانات
کیا آپ نے ایک طویل دن کے بعد اپنے پیروں پر سرخ نشانات یا انڈینٹیشن دیکھے ہیں؟ اگر ہاں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جوتے چھوٹے ہیں۔ یہ نشانات اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کے جوتے آپ کے پیروں کو بہت مضبوطی سے نچوڑ رہے ہیں۔
بے حسی اور ٹنگلنگ
کیا آپ نے کبھی اپنے پیروں میں عجیب بے حسی یا جھنجھلاہٹ محسوس کی ہے؟ یہ ایک بڑی علامت ہے کہ آپ کے جوتے بہت تنگ ہیں۔ جب جوتے بہت چھوٹے ہوتے ہیں، تو وہ آپ کے پیروں میں خون کے بہاؤ کو کاٹ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے پیروں کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ سو رہے ہیں۔
یاد رکھیں کہ خون کا مناسب بہاؤ پیروں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس کے بغیر، آپ کے پیروں کو وہ آکسیجن اور غذائی اجزاء نہیں ملیں گے جن کی انہیں ضرورت ہے۔
اس لیے ہم سمجھتے ہیں کہ کسی کو بھی بے حسی کے پاؤں کے ساتھ نہیں چلنا چاہیے۔ یہ محفوظ نہیں ہے اور مزید سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
لہذا، آپ کو ہمیشہ اس بات پر دھیان دینا چاہئے کہ آپ کے پاؤں کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر وہ بے ہوش ہونے لگتے ہیں یا جھنجھوڑنے لگتے ہیں، تو آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں۔ ہم پر بھروسہ کریں، آپ کے پیروں کو سانس لینے کے لیے جگہ کی ضرورت ہے۔
فوری تکلیف
اگر آپ کے جوتے پہنتے ہی چوٹ لگتی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ وہ بہت چھوٹے ہیں۔ یاد رکھیں کہ جوتے فوراً آرام دہ محسوس کریں۔ دردناک وقفے کی مدت نہیں ہونی چاہئے۔
ہمارے تجربے میں، اگر آپ اپنے جوتے پہنتے ہی تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو یہ ایک مختلف سائز یا انداز آزمانے کا وقت ہے۔
اس ابتدائی درد کو نظر انداز نہ کریں۔ آپ کے پاؤں اس لمحے سے اچھا محسوس کرنے کے مستحق ہیں جب آپ اپنے جوتے پہنتے ہیں۔ اگر وہ نہیں کرتے تو جوتے بہت تنگ ہیں۔ ایک جوڑا ڈھونڈیں جو ابھی اچھا لگے، اور آپ کے پاؤں آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔
انگلیوں کو ہلانے میں ناکامی۔
آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں یا نہیں یہ بتانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ انگلیوں کو ہلانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کی انگلیاں آزادانہ طور پر حرکت نہیں کر سکتیں تو آپ کے جوتے یقینی طور پر بہت تنگ ہیں۔
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، ہماری انگلیوں کو ہلنے اور حرکت کرنے کے لیے جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب وہ تنگ ہوتے ہیں، تو یہ چھالے اور کالیوس جیسے تمام مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ صرف غیر آرام دہ ہے!
تو، ابھی wiggle ٹیسٹ کرو. اگر آپ کی انگلیاں ایک پوزیشن میں پھنس گئی ہیں اور حرکت نہیں کر سکتی ہیں تو آپ کے جوتے بہت چھوٹے ہیں۔
بڑے یا چھوٹے سائز کی خریداری سے بچنے کے لیے مناسب جوتے فٹ کرنے کی تجاویز
ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے جوتے تلاش کرنا کتنا ضروری ہے جو بالکل صحیح فٹ ہوں۔ اب آپ جان چکے ہیں کہ غلط سائز پہننے سے ہر طرح کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں (چھالوں سے لے کر کمر میں درد تک)۔لیکن بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو اندازہ نہیں ہے کہ وہ اپنے لیے صحیح جوتے کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔
ٹھیک ہے، فکر نہ کرو. ہم برسوں سے جوتے کے کاروبار میں ہیں اور ہمارے پاس ثابت شدہ ٹپس کی ایک فہرست ہے جو آپ کو وہ جوتے حاصل کرنے میں مدد کرے گی جو آپ کے لیے بالکل فٹ ہوں گے۔
آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں:
اپنے پیروں کی پیمائش کریں۔
اچھی فٹ کو یقینی بنانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے پیروں کی پیمائش کریں۔ یہ آسان لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک ایسا قدم ہے جسے ہم میں سے بہت سے لوگ چھوڑ دیتے ہیں۔
اپنے پیروں کی پیشہ ورانہ پیمائش کریں، مثالی طور پر دن کے اختتام پر۔ کیوں؟ ٹھیک ہے، یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے پاؤں اپنے سب سے بڑے ہوتے ہیں۔
ہم نے پایا ہے کہ ایسا کرنے سے سب سے زیادہ درست سائز حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آئیے آپ کو یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ دونوں پیروں کی پیمائش کرنا ضروری ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک پاؤں دوسرے سے بڑا ہو سکتا ہے؟ یہ سچ ہے! کسی بھی مایوسی سے بچنے کے لیے، ہمیشہ ایک ایسا سائز منتخب کریں جو بڑے پاؤں پر فٹ ہو۔ اس طرح، آپ کو ایک جوتا نہیں ملے گا جو بہت تنگ ہے۔
شوز آن آزمائیں۔
جوتے پہلے آزمائے بغیر کبھی نہ خریدیں۔ ہم سب نے سائز چارٹ کو چیک کیے بغیر جوتے آن لائن خریدنے کی غلطی کی ہے یا ان کو صحیح طریقے سے آزمائے بغیر کسی اسٹور میں جلدی کر لی ہے۔ ایسا کبھی نہ کریں!
آپ کو ہمیشہ جوتے خریدنے سے پہلے آزمانا چاہیے۔ درحقیقت، اسٹور کے ارد گرد چہل قدمی کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آرام دہ اور اچھی طرح سے فٹ ہیں۔
جب آپ چلتے ہیں تو ہم چاہتے ہیں کہ آپ اس بات پر توجہ دیں کہ جوتے کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اپنے آپ سے کچھ سوالات بھی پوچھیں:
- کیا وہ چست ہیں لیکن زیادہ تنگ نہیں ہیں؟
- کیا وہ کافی مدد فراہم کرتے ہیں؟
ذہن میں رکھیں کہ آپ کے جوتے اس وقت سے اچھے لگنے چاہئیں جب آپ انہیں پہنتے ہیں۔ اگر وہ نہیں کرتے تو دیکھتے رہیں۔
پیر کی جگہ کی جانچ کریں۔
ایک اور اہم ٹپ پیر کی جگہ کی جانچ کرنا ہے۔ یہ ایک چھوٹی تفصیل کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک بڑا فرق کرتا ہے. یقینی بنائیں کہ آپ کے سب سے لمبے پیر اور جوتے کے اگلے حصے کے درمیان انگوٹھے کی چوڑائی کے برابر جگہ ہے۔ اس سے آپ کی انگلیوں کو حرکت کرنے کے لیے کافی جگہ ملتی ہے۔
اگر آپ کی انگلیاں تنگ ہیں، تو آپ کو چھالے اور دیگر تکلیف دہ مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ہم پر بھروسہ کریں، آپ کو وہ اضافی جگہ چاہیے۔ لہذا، اگلی بار جب آپ جوتے پہننے کی کوشش کر رہے ہوں، تو پیر کی جگہ کو چیک کرنا نہ بھولیں۔
ہیل فٹ
آپ کی ہیل فٹ انتہائی اہم ہے۔ آپ کی ہیل جوتے میں پھسلنے کے بغیر چپکے سے فٹ ہونی چاہیے۔ جب آپ چلتے ہیں تو آپ کی ایڑی جوتے سے باہر نہیں اٹھنی چاہیے۔ اس سے چھالے پڑ سکتے ہیں اور چلنے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔
ہمارے تجربے میں، جوتے جو ایڑی کے ارد گرد اچھی طرح سے فٹ ہوتے ہیں وہ بہتر استحکام اور آرام فراہم کرتے ہیں.
ایڑی کے فٹ ہونے کی جانچ کرنے کے لیے، جوتوں میں گھومنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کی ایڑی بہت زیادہ اوپر نیچے ہوتی ہے تو جوتے بہت بڑے ہیں۔ ایڑی کی ضرورت سے زیادہ حرکت نہیں ہونی چاہیے۔
چوڑائی فٹ
جوتے کی چوڑائی بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی لمبائی۔ جوتا آپ کے پاؤں کے چوڑے حصے میں آرام سے فٹ ہونا چاہیے (بغیر نچوڑے)۔ اگر جوتا بہت تنگ ہے تو یہ خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے جس سے پاؤں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
اگر دستیاب ہو تو ہم مختلف چوڑائیوں پر کوشش کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ کچھ برانڈز مختلف چوڑائیوں میں جوتے پیش کرتے ہیں، جیسے تنگ، درمیانے اور چوڑے۔ یہ آپ کو ایک جوڑا تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے جو بالکل فٹ بیٹھتا ہے۔
ہماری رائے میں، پورے دن کے آرام کے لیے مناسب چوڑائی کا فٹ ہونا ضروری ہے۔ لہذا، آپ کو اپنا وقت نکالنا چاہیے اور سائز گائیڈ/چارٹ کو چیک کرنا چاہیے۔ اگر آپ الجھن میں ہیں، تو آپ ہمیشہ اسٹور میں کسی شخص/مددگار سے پوچھ سکتے ہیں۔اگر آپ آن لائن خریداری کر رہے ہیں، تو ہم برانڈ کی کسٹمر سروس ای میل پر پیغام بھیجنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
آرک سپورٹ
جب آرام دہ جوتوں کی بات آتی ہے تو آرک سپورٹ ایک بڑی بات ہے۔ PLOS One مطالعہ پتہ چلا کہ آرک سپورٹ انسولز واقعی چپٹے پاؤں والے بچوں اور بڑوں کی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ insoles چلنے کو زیادہ آرام دہ بناتے ہیں۔ کیسے؟ ٹھیک ہے، تین طریقوں سے:
- ہر قدم میں کتنا وقت لگتا ہے اسے تبدیل کرکے (موقف کا وقت)
- قدموں کو ہموار بنانا (کیڈنس)
- پاؤں کے نچلے حصے پر دباؤ پھیلانا (پلانٹر پریشر)۔
وہ پورے پاؤں کو زمین کو زیادہ یکساں طور پر چھونے میں بھی مدد کرتے ہیں (رابطے کا علاقہ)۔ اس کا مطلب ہے کہ انسولز پہننے سے چلنے اور دوڑنا بہتر محسوس ہو سکتا ہے۔
لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جوتا آپ کے پاؤں کی قسم کے لیے مناسب آرک سپورٹ فراہم کرتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں: ہر ایک کے پاؤں مختلف ہوتے ہیں، اس لیے جو چیز ایک شخص کے لیے کام کرتی ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتی۔
اگر آپ کے پاس اونچی محرابیں ہیں، تو آپ کو اپنے پیروں کو آرام سے رکھنے کے لیے مزید سہارے کی ضرورت ہوگی۔ دوسری طرف، اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہیں، تو آپ کو خاص insoles والے جوتے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ نوٹ کریں کہ فلیٹ جوتوں میں آپ کی ضرورت کی حمایت کی کمی ہے۔
وقفہ وقفہ
نئے جوتوں کو آپ کے پیروں، خاص طور پر چمڑے کے جوتوں میں ایڈجسٹ ہونے کے لیے تھوڑا وقت درکار ہوتا ہے۔ یہ کافی عام ہے۔ اسے وقفہ وقفہ کہا جاتا ہے۔ لیکن یہاں بات یہ ہے: جب کہ نئے جوتوں کا شروع میں تھوڑا سخت محسوس ہونا معمول کی بات ہے، لیکن انہیں درد یا تکلیف نہیں ہونی چاہیے۔
ہم یہ بھی مانتے ہیں کہ مختصر وقفے کی مدت ٹھیک ہے۔ تاہم، اگر آپ کے جوتوں کو بہت تکلیف ہوتی ہے، تو کچھ غلط ہے۔
ہماری رائے میں، جوتے آپ کو چند بار پہننے کے بعد بہتر محسوس کرنے لگیں۔ اگر درد دور نہیں ہوتا ہے، تو ہو سکتا ہے جوتے آپ کے لیے موزوں نہ ہوں۔
تو، یہ تجاویز ہیں. انہیں ذہن میں رکھیں اور آپ دوبارہ کبھی غلط سائز کے جوتے نہیں پہنیں گے!
![How To Tell If Shoes Are Too Big Or Too Small [Explained] - Freaky Shoes®](http://freakyshoes.com/cdn/shop/articles/How_To_Tell_If_Shoes_Are_Too_Big_Or_Too_Small_04fd8421-e94a-4191-9b9d-4affeff2dd3e.png?v=1723009957&width=1100)
